7482 résultats trouvés
- 12 mars 2010, 16:01
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : /** Musculation sans prise de masse **/
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- Vues : 9503
Bon on n'est pas là pour un concours sur la plus "belle" photo de bruce lee, tu pourras en trouver 100 avec à chaque fois une vue différente :wink: http://hypersite.free.fr/awesomepic.jpg Sasuke tu te contredis tout seul. Tu parles de masse musculaire et de taux de bf mais tu refuses d'admettre qu'u...
- 12 mars 2010, 14:50
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : /** Musculation sans prise de masse **/
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Tu ne veux pas comprendre. Prendre du muscle et prendre de la masse ce n'est pas pareil quand même. Bruce lee pas musclé ???? :shock: Il est très sec ET très musclé. Tu peux très bien être sec et être un tas d'os, ce n'est pas du tout son cas http://www.myclassiclyrics.com/artist_biographies/Bruce_L...
- 12 mars 2010, 13:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : /** Musculation sans prise de masse **/
- Réponses : 24
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Dreff veut simplement garder sa masse actuelle mais être plus musclé. Donc rester +/- dans le même poids mais en étant plus dessiné. C'est tout à fait possible. Je prends toujours l'exemple extrème de bruce lee, très musclé mais très peu massif. @Dreff : pour arriver à ton but fais comme snow07 t'as...
- 11 mars 2010, 18:44
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : se musculer le dos
- Réponses : 4
- Vues : 2086
- 11 mars 2010, 18:41
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : /** Musculation sans prise de masse **/
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- Vues : 9503
Oui on est d'accord. Je ne voulais pas dire que les glucides étaient plus importants que les protéines mais que,sans glucides, la prise de masse sans forcément être nulle est beaucoup moins importante/rapide. C'est vrai que de la façon dont j'ai écrit ça, ça peut prêter à confusion. Tu as bien fait ...
- 11 mars 2010, 18:22
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : se musculer le dos
- Réponses : 4
- Vues : 2086
- 11 mars 2010, 17:32
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : /** Musculation sans prise de masse **/
- Réponses : 24
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@snow07 : Si tu arrives à prendre de la masse sans glucides, t'es soit doué soit très très patient https://www.musculaction.com/forum/post1133366.html =>6ème message. Pour résumer : protéines=ciment, glucides=briques Et je ne vois pas où tu vois une agression dans mes propos, je donne mon avis simpl...
- 11 mars 2010, 16:59
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : /** Musculation sans prise de masse **/
- Réponses : 24
- Vues : 9503
- 10 mars 2010, 17:00
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Je ne prends pas de poids, je suis DESESPERE...
- Réponses : 26
- Vues : 15918
- 09 mars 2010, 16:47
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Musculation jambes
- Réponses : 7
- Vues : 4380
- 09 mars 2010, 13:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Musculation jambes
- Réponses : 7
- Vues : 4380
- 07 mars 2010, 18:29
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé décliné, bonne posture ?
- Réponses : 8
- Vues : 5550
- 20 févr. 2010, 23:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Boué et ventre rond, alors que je suis maigre..Comment faire
- Réponses : 70
- Vues : 47105
Tu n'as pas l'air gras et sur les photos, on ne voit pas bien ton ventre mais si tu dis qu'il a l'air gonflé, c'est peut-être une question de gainage simplement. En faisant des exos de gainage, tu pourras avoir un ventre (plus) plat et continuer la prise de masse sans être freiné par l'aspect de ton...
- 20 févr. 2010, 15:19
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Impresion Pectoraux mou
- Réponses : 5
- Vues : 5903
- 19 févr. 2010, 18:57
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Boué et ventre rond, alors que je suis maigre..Comment faire
- Réponses : 70
- Vues : 47105
Où je me suis foutu de ta gueule ? Ce que tu dis était contradictoire, j'ai le droit d'en être étonné. Faut arrêter la parano, les gens te donnent des conseils et comme ça na va pas dans ton sens ça te plait pas. Les personnes qui te connaissent voient très certainement une différence par rapport à ...
- 19 févr. 2010, 17:29
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Le transverse help !! ^^
- Réponses : 3
- Vues : 2219
- 19 févr. 2010, 17:23
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Boué et ventre rond, alors que je suis maigre..Comment faire
- Réponses : 70
- Vues : 47105
- 13 févr. 2010, 15:59
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : exercices abdominaux
- Réponses : 12
- Vues : 5234
- 12 févr. 2010, 15:27
- Forum : Nutrition
- Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
- Réponses : 318
- Vues : 207438
- 12 févr. 2010, 12:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
- Réponses : 318
- Vues : 207438
- 12 févr. 2010, 11:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
- Réponses : 318
- Vues : 207438
Justement ou lit tout et son contraire sur le lait. Après ce sont les mêmes personnes qui déconseillent de prendre du lait et qui disent de prendre de la whey. Et l'isolat de whey c'est quoi ? Du petit lait. Pour moi les seuls sites sur lesquels on peut lire qqchose d'objectif, ce sont les sites de ...
- 11 févr. 2010, 20:15
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, comment les faire correctement ?
- Réponses : 10
- Vues : 4407
- 11 févr. 2010, 19:26
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, comment les faire correctement ?
- Réponses : 10
- Vues : 4407
- 10 févr. 2010, 09:03
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Remplacer les tractions par des exercices avec haltères
- Réponses : 15
- Vues : 15602
Tu ne sauras pas atteindre de près ou de loin les résultats obtenus avec les tractions en te servant d'haltères. Cherches plutôt une alternative à la barre de traction (table, bureau etc). Il y a plusieurs sujets sur le forum qui en parlent. @ wise alex : en pronation aussi on peut travailler l'épai...
- 09 févr. 2010, 23:53
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Remplacer les tractions par des exercices avec haltères
- Réponses : 15
- Vues : 15602
Le curl travaille le dos maintenant ? J'ai toujours cru que ça travaillait les biceps
https://www.musculaction.com/biceps-exercice-2.htm
Et on peut également travailler le dos en épaisseur avec des tractions.
https://www.musculaction.com/biceps-exercice-2.htm
Et on peut également travailler le dos en épaisseur avec des tractions.
- 04 févr. 2010, 16:55
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Aide pour Debutant en musculation.
- Réponses : 5
- Vues : 2969
Tes muscles grossissent pendant le repos. Tu auras beau avoir le meilleur entrainement qu'il soit, si tu ne leur laisses pas assez de repos, te ne prendras pas de masse. En plus tu dis que ton jour de "repos" tu as un match de handball donc ce n'est pas un jour de repos non plus :wink: . Par contre ...
- 04 févr. 2010, 14:22
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Aide pour Debutant en musculation.
- Réponses : 5
- Vues : 2969
Salut, 1) pour développer la partie supérieure des pecs : développés ou écartés inclinés barre ou haltères, dc en ramenant plus la barre vers le haut de la poitrine. Pour la partie sternale (intérieure) : dc prise serrée, peck deck ... 2) pour devenir plus épais comme tu dis, pas de secret, il faut ...
- 29 janv. 2010, 10:23
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : épaule plus faible que l'autre
- Réponses : 10
- Vues : 9688
- 29 janv. 2010, 10:18
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : musculation + alcool
- Réponses : 50
- Vues : 50876
Vaut mieux lire ça que d'être aveugle... Si on cherche par tous les moyens à se rassurer sur le fait que boire "quelques" verres de bière ou autre ce n'est pas grave pour la musculation, cela s'appelle de l'alcoolisme. Si en plus on parle de 12*2 bières par semaine, ce qui fait plus de 3 par jour, ç...
- 28 janv. 2010, 23:18
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : ceinture abdominale slendertone
- Réponses : 6
- Vues : 5237
- 28 janv. 2010, 20:07
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Incapable de cibler les pectoraux
- Réponses : 13
- Vues : 11605
- 27 janv. 2010, 19:30
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : épaule plus faible que l'autre
- Réponses : 10
- Vues : 9688
- 14 janv. 2010, 17:02
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Echauffement et étirement genou
- Réponses : 2
- Vues : 3924
Echauffement et étirement genou
Bonjour tout le monde, Lors de ma séance d'aujourd'hui, j'ai eu une petite douleur au niveau du genou droit. Cela ne m'a pas empêché de faire le leg extension et squat mais j'aimerais autant pouvoir la faire disparaître évidemment. Alors quels sont les échauffement et étirements à conseiller pour le...
- 13 janv. 2010, 15:17
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : autre moyen de muscler les lombaires ?
- Réponses : 12
- Vues : 6333
@ alex : "ça repose sur rien" : c'est bien pour ça que j'ai dit que j'allais retrouver où je l'avais lu, tu vois donc que ça valait la peine d'aller plus loin !! "...Le sujet étant debout, bassin fixé, on va avoir l'action des spinaux.Ceux ci placés lors de l'enroulement en condition d'étirement von...
- 12 janv. 2010, 23:35
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Douleur abdominaux
- Réponses : 6
- Vues : 13580
- 12 janv. 2010, 18:19
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : autre moyen de muscler les lombaires ?
- Réponses : 12
- Vues : 6333
- 10 janv. 2010, 17:57
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Douleur abdominaux
- Réponses : 6
- Vues : 13580
Je me suis un peu moqué désolé mais ce n'était pas du tout méchant :wink: Tes abdos sont peut-être déjà bien présents mais la couche de graisse trop importante pour les voir. Pour pouvoir les voir il faut un taux de masse graisseuse très bas. Si tu sais contracter tes abdos et que tu les sens, c'est...
- 10 janv. 2010, 16:47
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Douleur abdominaux
- Réponses : 6
- Vues : 13580
- 30 déc. 2009, 18:48
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Le dos en long en large et en travers
- Réponses : 23
- Vues : 15604
Merci à tous pour vos conseils. Je confirme que je faisais mal tous mes exos dos. J'ai fais qques tests en charges légères tout à l'heure et j'arrive maintenant mieux à sentir le dos travailler. Je devrais repartir sur de meilleures bases à présent. J'aurais encore une question : est-ce que cet exo ...
- 29 déc. 2009, 18:54
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Le dos en long en large et en travers
- Réponses : 23
- Vues : 15604
Oui c'est un peu ça le souci; je sais qu'il est normal de sentir aussi les bras mais pendant l'exo je n'ai pas de sensation directement dans le dos. Et même au niveau des courbatures je n'ai pas les mêmes sensations que je peux avoir parfois pour les triceps par exemple. Sinon je prends le plus larg...
- 29 déc. 2009, 18:05
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Le dos en long en large et en travers
- Réponses : 23
- Vues : 15604
Le dos en long en large et en travers
Ou plutôt en largeur et en épaisseur ! Salut à tous, J'aurais besoin d'aide car je suis perdu dans tous les exercices dos. Entre les tractions barre fixe, prise large ou pas, en supination ou en pronation, les tirages poulie basse ou haute etc etc Plus j'essaie de trouver des articles sur le net et ...
- 23 sept. 2009, 19:32
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Perte de graisse
- Réponses : 13
- Vues : 5545