319 résultats trouvés
- 18 janv. 2019, 11:15
- Forum : Nutrition
- Sujet : Toujours impossible de perdre du poids.
- Réponses : 15
- Vues : 5152
Re: Toujours impossible de perdre du poids.
Je ne pense pas qu'un forum soit le lieu approprié pour gérer une perte de poids difficile. Tu auras plein d'avis différents et contradictoires (bonne illustration ici) qui ne mèneront à rien si tu les appliques tous à la fois. Il vaudrait mieux que tu ailles voir une personne compétente plutôt que ...
- 15 janv. 2019, 23:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis sur noix de cajou
- Réponses : 14
- Vues : 7941
Re: Avis sur noix de cajou
Si tu consommes des poissons gras fréquemment, alors tu as un apport fréquent en EPA et DHA sans avoir besoin d'en synthétiser par toi-même, donc tu n'es a priori pas à risque. Quand je parlais de 20 à 30 ans, je ne faisais pas référence à un délai, mais à l'arrivée du 3e âge
- 08 janv. 2019, 19:20
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis sur noix de cajou
- Réponses : 14
- Vues : 7941
Re: Avis sur noix de cajou
Pardon, je ne sais pas comment j'ai fait, mais j'ai réussi à lire dans ton post "on s'en balance un peu des oméga 3". Je retire ce que j'ai dit, désolé.
- 08 janv. 2019, 14:17
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis sur noix de cajou
- Réponses : 14
- Vues : 7941
Re: Avis sur noix de cajou
J'espère que tu pourras toujours dire la même chose dans 20-30 ans, c'est-à-dire à l'âge où les conséquences d'un manque de n3 risquent de se faire ressentir...Ca rebalance un peu les oméga 3.
Il ne faut pas non plus se prendre trop la tête avec ça.
- 03 janv. 2019, 00:56
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Diète cetogene
- Réponses : 14
- Vues : 7214
Re: Diète cetogene
Si on la commence, c'est pour toute la vie, sinon c'est grosse prise de graisse garantie dès qu'on recommence à manger des glucides. Donc mieux vaut éviter, parce que la plupart des gens sont incapables de respecter un régime aussi sévère pendant quelques mois, alors toute une vie n'en parlons même ...
- 26 déc. 2018, 14:30
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Jambes grosses
- Réponses : 7
- Vues : 4991
Re: Jambes grosses
Bonjour,
Effectivement ce n'est pas quelque chose qui se contrôle, et ta diet a sûrement dû te le dire. Cela dit, comme la perte de poids est récente, peut-être que cette répartition va bouger au fil des semaines, donc attends peut-être un peu avant d'être déçu
Effectivement ce n'est pas quelque chose qui se contrôle, et ta diet a sûrement dû te le dire. Cela dit, comme la perte de poids est récente, peut-être que cette répartition va bouger au fil des semaines, donc attends peut-être un peu avant d'être déçu
- 22 déc. 2018, 11:00
- Forum : Nutrition
- Sujet : Je suis (trop) gourmand ! Astuces ?
- Réponses : 8
- Vues : 4143
Re: Je suis (trop) gourmand ! Astuces ?
Oui à 27 ans je suis encore un grand enfant quand il s'agit de nourriture, ma faute est entière Il ne faut pas dire ça, c'est un comportement tout à fait normal, et il est absolument normal de trouver du plaisir à manger. C'est l'absence de plaisir qui est anormale. Pour moi oui il y a des aliments...
- 20 déc. 2018, 22:45
- Forum : Nutrition
- Sujet : Je suis (trop) gourmand ! Astuces ?
- Réponses : 8
- Vues : 4143
Re: Je suis (trop) gourmand ! Astuces ?
Pour arrêter de craquer il faut déjà se débarrasser de l'idée qu'il y a des aliments propres et des aliments sales. Ça c'est un raisonnement binaire, pour ne pas dire enfantin, qui a zéro justification scientifique. Ce qui fait grossir jusqu'à preuve du contraire (et il n'y en a pas), ce sont les ca...
- 19 déc. 2018, 21:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : avoine en principale apport de glucide
- Réponses : 5
- Vues : 3593
Re: avoine en principale apport de glucide
Bonjour,
360g d'avoine par jour me paraissent énorme, ça ne m'étonne pas que vous ayez du mal à manger à côté. Ça fait combien en glucides ?
360g d'avoine par jour me paraissent énorme, ça ne m'étonne pas que vous ayez du mal à manger à côté. Ça fait combien en glucides ?
- 19 déc. 2018, 21:43
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : HELP! Perte de graisse bas ventre impossible???
- Réponses : 7
- Vues : 8034
Re: HELP! Perte de graisse bas ventre impossible???
Bonjour, Il manque les quantités, mais de toute évidence votre régime est beaucoup trop restrictif. Vous dites que vous avez eu de mauvaises expériences avec Dukan (comme tous ceux qui l'ont fait, rassurez-vous), mais votre régime actuel y ressemble encore beaucoup. Quand on fait du sport tous les j...
- 14 déc. 2018, 01:20
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Je n’arrive pas à perdre
- Réponses : 62
- Vues : 27381
Re: Je n’arrive pas à perdre
Il y a un petit truc qui me gêne, en ce moment (à 103.6 kg en faisant 2 séances de sport dans la journée) ma maintenance est aux alentours de 3000 calories Je trouve cela relativement faible, surtout vis à vis de mon activité physique et de mon surpoids. En utilisant les formules de calculs je trou...
- 14 déc. 2018, 01:06
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Hit apres une seance
- Réponses : 8
- Vues : 6816
Re: Hit apres une seance
Mais le HIIT c'est bel est bien du fractionné, donc c'est tout à fait recommandé pour brûler de la graisse (en post-combustion notamment).
- 25 nov. 2018, 09:59
- Forum : Nutrition
- Sujet : Reduire progressivement ses glucides
- Réponses : 17
- Vues : 5767
Re: Reduire progressivement ses glucides
Non, c'est la pire idée qui soit. Le régime sans glucides est très efficace pour perdre du poids rapidement, mais le seul moyen de ne pas reprendre le poids perdu par cette méthode est de suivre ce régime à vie. Une fois que vous allez réintroduire les glucides, votre poids va exploser de façon inco...
- 31 oct. 2018, 21:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : Cas désespéré: Impossible de perdre du poids
- Réponses : 20
- Vues : 7561
Re: Cas désespéré: Impossible de perdre du poids
@yam57 Absolument pas, la recommandation en protides chez un sujet sain est d'environ 0,8g/kg, et non le « minimum vital » de 1g que tu avances.Et encore les 0,8 sont une estimation haute, afin d'être sûr de couvrir les besoins de la grande majorité de la population. Le besoin moyen a été évalué à 0...
- 18 oct. 2018, 00:38
- Forum : Nutrition
- Sujet : les gladiateurs ne mangeaient pas.. de viande
- Réponses : 8
- Vues : 3860
Re: les gladiateurs ne mangeaient pas.. de viande
Je ne suis pas sûr qu'on sache exactement à quoi ressemblaient les gladiateurs. Ils étaient sans doute massifs, mais rien ne dit qu'ils possédaient la musculature sèche recherchée en culturisme... Peut-être qu'ils ressemblaient aux catcheurs d'aujourd'hui. À ce sujet ça m'interpelle à chaque fois qu...
- 18 oct. 2018, 00:33
- Forum : Nutrition
- Sujet : L’alcool en musculation
- Réponses : 11
- Vues : 5677
Re: L’alcool en musculation
Et sans oublier que l'alcool est un cancérigène avéré (classe 1 du CIRC), qui augmente les risques de cancers du foie, du colon et de l'oesophage entre autres.
- 12 oct. 2018, 22:34
- Forum : Nutrition
- Sujet : Je ne mange pas suffisamment de calories ?
- Réponses : 3
- Vues : 2619
Re: Je ne mange pas suffisamment de calories ?
Bonjour,
Comment est-ce que tu détermines la valeur calorique de tes repas ? Tu ne manges aucun féculent (pas de pâtes, riz, pommes de terre, pain, lentilles, haricots) ?
Comment est-ce que tu détermines la valeur calorique de tes repas ? Tu ne manges aucun féculent (pas de pâtes, riz, pommes de terre, pain, lentilles, haricots) ?
- 12 oct. 2018, 22:30
- Forum : Nutrition
- Sujet : Compulsion Alimentaire
- Réponses : 3
- Vues : 2281
Re: Compulsion Alimentaire
Si tu as eu cette crise, c'est parce que tu en avais besoin ; attention à l'état d'esprit « je suis en lutte avec moi-même » qui n'est pas très productif à la longue, car on finit toujours par perdre lorsqu'on essaye d'étouffer ses besoins émotionnels sur le plan alimentaire sans les honorer autreme...
- 09 oct. 2018, 20:04
- Forum : Nutrition
- Sujet : Imc ne veut rien dire??? Et Wendler dit-il des conneries?
- Réponses : 35
- Vues : 11254
Re: Imc ne veut rien dire??? Et Wendler dit-il des bêtises?
Moi je me trouve bien, c'est juste mes bras qui sont trop fin et je cherche a comprendre pourquoi l'imc me dis que je suis en poids ideal alors que la glace et les gens pensent le contraire. Parce que l'IMC est un outil de santé publique, et il se fiche de ce que pensent les gens :D Et puis ce n'es...
- 08 oct. 2018, 19:37
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pertes de graisses : stagnation
- Réponses : 8
- Vues : 4172
Re: Pertes de graisses : stagnation
Par skinny fat je pense qu'il veut dire qu'il a un excès de graisse viscérale alors que ses membres sont secs. C'est assez courant.
- 08 oct. 2018, 11:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : Cookeo repas
- Réponses : 14
- Vues : 9989
Re: Cookeo repas
"Recettes Cookeo" sur google. Comme d'autres l'ont dit tu en trouveras par milliers.
- 06 oct. 2018, 18:05
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pain protéiné VS Pain complet
- Réponses : 13
- Vues : 11504
Re: Pain protéiné VS Pain complet
L'intérêt de n'importe quel aliment ne peut pas être déterminé dans l'absolu, il faut le déterminer en fonction de tes habitudes alimentaires et de tes motivations. Quelle quantité en mangerais-tu ? Ça te ferait combien de grammes de protides en plus par jour par rapport à un pain normal ? Est-ce qu...
- 06 oct. 2018, 14:37
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pertes de graisses : stagnation
- Réponses : 8
- Vues : 4172
Re: Pertes de graisses : stagnation
Peut-être que le jeûne intermittent finalement ne te convient pas autant que tu le penses ? Surtout que d'après ta description (tu dis avoir perdu du poids et être maintenant skinny fat) on en déduit que tu as perdu du muscle dernièrement. C'est bien le cas ? Pour les barres Feed, c'est ce que je re...
- 03 oct. 2018, 23:35
- Forum : Nutrition
- Sujet : aide suite régime
- Réponses : 30
- Vues : 8447
Re: aide suite régime
Mais il me semble, par exemple, que manger une tablette de chocolat au lait tous les soirs, ce n'est pas bon. par contre, un ou deux carrés de chocolat noir, c'est plutôt bon, au moins pour le moral :wink: Justement, seul un TCA peut expliquer une consommation de tablettes de chocolat entières. Ce ...
- 30 sept. 2018, 13:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : aide suite régime
- Réponses : 30
- Vues : 8447
Re: aide suite régime
Tout à fait PaddyBerlin, et pire encore l'offre alimentaire est conçue par ingénierie de façon à être la plus palatable et la plus surconsommable possible. D'où l'intérêt de savoir gérer « intuitivement » et émotionnellement les envies alimentaires que peuvent provoquer ces produits, car bien souven...
- 30 sept. 2018, 12:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : aide suite régime
- Réponses : 30
- Vues : 8447
Re: aide suite régime
@MetaEgo, j'ai oublié de revenir sur ta deuxième remarque, qui elle aussi est pleinement validée par les praticiens de l'alimentation intuitive : le petit plaisir (en quantité) peut être un grand plaisir en qualité Refaire découvrir ce constat à des gens qui ne le percoivent plus, tellement on leur ...
- 30 sept. 2018, 12:41
- Forum : Nutrition
- Sujet : aide suite régime
- Réponses : 30
- Vues : 8447
Re: aide suite régime
la satiété arrive après 20 mn du début du repas qu on ai mangé 300 ou 1000 kcal. Ce n'est pas tout à fait vrai mais admettons. C''est justement pour ça que je parlais de rassasiement et non de satiété. J'anticipe déjà les incriminations lexicales donc je m'empresse de préciser que ces deux termes s...
- 30 sept. 2018, 12:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : aide suite régime
- Réponses : 30
- Vues : 8447
Re: aide suite régime
De ce que l’homme utilise sa raison et décide librement de ce qu’il mange. Mais justement, d'où sort cette règle de devoir rationaliser et réglementer tout ce qu'on mange, quand on le mange et comment on le mange ? Ça n'a rien de naturel ni d'inéluctable, ni d'évident. La liberté peut se rertourner...
- 30 sept. 2018, 11:34
- Forum : Nutrition
- Sujet : aide suite régime
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Re: aide suite régime
Non PaddyBerlin, ta chienne a l'instinct de manger jusqu'à se péter le bide. Moi je te parle de l'écoute des sensations de faim et de rassasiement pour réguler la prise alimentaire, qui sont des signaux beaucoup plus fiables et précis que des calculs de DEJ foireux assortis de timings arbitraires po...
- 30 sept. 2018, 11:27
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- Sujet : aide suite régime
- Réponses : 30
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Re: aide suite régime
Pour ce qui est de l'auteur du post, il a apparemment réussi à tenir un cap au milieu de ses dîners au restaurant. Donc l'expérience montre qu'il peut y arriver. 1/À quel prix et pour combien de temps encore ? 2/Rester « sage » au restaurant est une chose, s'imposer une routine alimentaire à chaque...
- 30 sept. 2018, 11:16
- Forum : Nutrition
- Sujet : aide suite régime
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- Vues : 8447
Re: aide suite régime
Oui, les mots peuvent avoir plusieurs sens, mais l'intuition ouvre des tas de portes par lesquelles on peut s'engouffrer à vouloir surfer sur la multiplicité des sens. C'est bien pour ça qu'avant de critiquer le concept d'alimentation intuitive, je vous invite à vous renseigner un peu sur le sujet....
- 29 sept. 2018, 23:52
- Forum : Nutrition
- Sujet : aide suite régime
- Réponses : 30
- Vues : 8447
Re: aide suite régime
PaddyBerlin, la plupart des mots de la langue française ont plusieurs sens, le premier cité par un dico n'est pas forcément le plus courant d'ailleurs. Intuition : C. Action de deviner, pressentir, sentir, comprendre, connaître quelqu'un ou quelque chose d'emblée, sans parcourir les étapes de l'anal...
- 29 sept. 2018, 22:29
- Forum : Nutrition
- Sujet : aide suite régime
- Réponses : 30
- Vues : 8447
Re: aide suite régime
Bonjour, Vu l'historique que tu décris, je pense que tu es sur le bon forum pour les conseils sportifs que tu recherches, mais pas pour la diététique. Ici on va te donner des diètes dans l'ensemble assez carrées et, je crois, pas du tout adaptées à ta situation. Oriente-toi plutôt vers un programme ...
- 26 sept. 2018, 17:54
- Forum : Nutrition
- Sujet : Gros problème de testostérone et cholestérol
- Réponses : 38
- Vues : 11440
Re: Gros problème de testostérone et cholestérol
Tu dis que personne ne l'explique, mais combien de médecins as-tu consultés jusqu'à maintenant ? Si ce n'est pas déjà le cas, prends RDV directement avec un endocrino, si ton généraliste refuse de te réorienter. Dans les cas comme le tien c'est courant d'avoir à rencontrer 5 ou 6 médecins différents...
- 26 sept. 2018, 17:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : Protéine + extracteur de jus ?
- Réponses : 14
- Vues : 6063
Re: Protéine + extracteur de jus ?
Dans ce cas tu peux te faire des purées de fruits frais. Comme ça tu gardes à la fois les vitamines et les fibres.
- 24 sept. 2018, 23:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : Gros problème de testostérone et cholestérol
- Réponses : 38
- Vues : 11440
Re: Gros problème de testostérone et cholestérol
L'infection peut être très discrète, voire ne provoquer aucun symptôme quand elle a lieu dans l'enfance. Je ne suis pas médecin mais j'ai moi-même récemment eu une suspicion de mono, donc je te répète ce qu'on m'a expliqué. Moi aussi je suis séropositif à EBV et pourtant aucun souvenir de mono dans ...
- 23 sept. 2018, 12:37
- Forum : Nutrition
- Sujet : Temps de conservation légumes surgelés
- Réponses : 12
- Vues : 6060
Re: Temps de conservation légumes surgelés
D'accord avec toi PaddyBerlin, mais ce problème là reste le même, qu'on congèle l'aliment pour 1 journée ou 2 semaines, vu que la déshydratation se fait lors des changements de température, du coup je ne comprends pas ta recommandation de consommer un aliment rapidement une fois qu'il a été congelé ...
- 23 sept. 2018, 12:33
- Forum : Nutrition
- Sujet : Gros problème de testostérone et cholestérol
- Réponses : 38
- Vues : 11440
Re: Gros problème de testostérone et cholestérol
Oui, c'est comme la varicelle, d'ailleurs c'est la même famille de virus si je ne m'abuse. Les IgM indiquent une infection récente, vu qu'ils sont négatifs on peut supposer qu'elle n'est plus d'actualité.
- 23 sept. 2018, 12:16
- Forum : Nutrition
- Sujet : Temps de conservation légumes surgelés
- Réponses : 12
- Vues : 6060
Re: Temps de conservation légumes surgelés
@PaddyBerlin, pourquoi consommer rapidement après congélation ? Je trouve que le système consistant à faire le weekend sa popote pour toute la semaine, congeler le tout aussitôt, et ensuite décongeler au fur et à mesure jusqu'au weekend suivant, est une organisation assez populaire dans les familles...
- 23 sept. 2018, 12:07
- Forum : Nutrition
- Sujet : Protéine + extracteur de jus ?
- Réponses : 14
- Vues : 6063
Re: Protéine + extracteur de jus ?
Salut Karim, Ton message n'est pas super clair : tu dis avoir beaucoup de mal à manger du solide le matin, et un peu plus loin tu dis te sentir super bien quand tu manges des fruits le matin, du coup on ne sait pas trop si on peut te renvoyer vers des fruits entiers ou pas. Les sucres des fruits ne ...
- 23 sept. 2018, 11:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : Gros problème de testostérone et cholestérol
- Réponses : 38
- Vues : 11440
Re: Gros problème de testostérone et cholestérol
@Meta Ego je ne dirais pas ça, étant donné que la sérologie pour la mononucléose reste positive toute la vie, il peut très bien s'agir d'une infection très ancienne, la majorité de la population a des anticorps anti EBV suite à une infection au cours de l'enfance.
- 18 sept. 2018, 11:41
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6971
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
@Sébastien La comparaison avec la cigarette est fallacieuse, parce que la cigarette est un cancérigène notoire. Un yaourt industriel non ! D'ailleurs, même l'alcool est un cancérigène avéré, du coup pour être cohérent tu devrais estimer que l'alcool est à bannir absolument et que les simples appels ...
- 17 sept. 2018, 23:45
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6971
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
Le problème c est que pour combler un gros déficit tu dis « oui ça tu peux manger « sans même regarder la diète entière . Peu importe la diète entière... combler un gros déficit, ça veut dire quoi au juste ? pour moi ça ne veut strictement rien dire. Les 350 kcal de ce yaourt comblent ce gros défic...
- 17 sept. 2018, 22:52
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6971
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
Quand est-ce que j'ai parlé de faire de l'hypocalorique sévère ? Je veux bien que tu ne supportes pas la critique mais de la à raconter n'importe quoi sur ce que j'ai écrit ou pas écrit... ça devient minable.
- 17 sept. 2018, 22:43
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6971
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
@Pierre Je n'ai jamais fait de muscu, et c'est pour ça que je me garde bien d'intervenir quand je lis vos programmes alimentaires entre sportifs aguerris. J'interviens uniquement quand je lis des gens en difficulté avec leur poids qui souhaitent débuter la muscu uniquement pour se remettre en forme....
- 17 sept. 2018, 22:37
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6971
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
@PaddyBerlin L'équilibre alimentaire c'est bien, mais ça n'a jamais fait maigrir personne. C'est pour ça que ça passe au second plan quand on est devant une personne en surpoids avec une alimentation anarchique. Il vaut mieux manger un truc industriel (non ce n'est pas de l'arsenic :roll: ) par jour...
- 17 sept. 2018, 21:54
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6971
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
@PaddyBerlin (il n'y a que moi qui ne peux plus citer les posts des gens ?) Le lendemain même l'intéressé disait qu'il souhaitait revenir à une alimentation classique. Mais tu ne peux pas forcer quelqu'un à faire quelque chose qu'il ne peut pas faire... On ne dit pas à un anorexique qu'il faut mange...
- 17 sept. 2018, 21:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6971
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
@Pierre, quand quelqu'un m'interdit d'exprimer mon avis personnel en me disant en gros que je devrais avoir honte de défendre un tel point de vue, alors oui je me sens tout à fait autorisé à être méprisant. Quant à tes provocations de cour de récré au sujet de mon apparence physique, avec de telles ...
- 16 sept. 2018, 23:27
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Comment perdre du gras et transformer son corp
- Réponses : 5
- Vues : 6673
Re: Comment perdre du gras et transformer son corp
Pourquoi une diète protéinée ?
En quoi consisterait-elle exactement ?
En quoi consisterait-elle exactement ?
- 16 sept. 2018, 23:04
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6971
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
Ce n'est pas moi qui ai proposé ce produit... où as-tu vu ça ? Je n'ai pas lu tous ses posts, mais j'ai lu celui où il disait finalement abandonner l'idée du jeûne pour revenir à une alimentation classique. Dans ce cas-là encore une fois je ne vois vraiment pas le problème. Tu ne peux pas m'accuser ...
- 16 sept. 2018, 22:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : Temps de conservation légumes surgelés
- Réponses : 12
- Vues : 6060
Re: Temps de conservation légumes surgelés
Dans ce cas-là mentos autant les acheter frais, les cuire et les congeler immédiatement après. Ensuite tu décongèles une partie de ce que tu as préparé, au gré des besoins.
- 16 sept. 2018, 21:00
- Forum : Nutrition
- Sujet : Temps de conservation légumes surgelés
- Réponses : 12
- Vues : 6060
Re: Temps de conservation légumes surgelés
Bonjour,
Ça n'a pas beaucoup d'intérêt d'acheter des légumes surgelés si c'est pour les dégeler en les cuisant avant de les conserver au frigo.
Les surgelés sont effectivement intéressants pour conserver les vitamines, mais à condition de ne les dégeler que juste avant de les manger...
Ça n'a pas beaucoup d'intérêt d'acheter des légumes surgelés si c'est pour les dégeler en les cuisant avant de les conserver au frigo.
Les surgelés sont effectivement intéressants pour conserver les vitamines, mais à condition de ne les dégeler que juste avant de les manger...
- 16 sept. 2018, 20:47
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6971
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
Oui je suis sérieux, si c'est quelque chose qui lui plaît vraiment comme il a l'air de le dire, et que ça évite des craquages sur autre chose, je ne vois pas le problème. Et l'affaire n'a aucun rapport avec le fait qu'il soit à 1500 calories, je ne vois vraiment pas le lien. Il faut augmenter les ap...
- 16 sept. 2018, 01:34
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Acesulfame K (et autres additifs alimentaire)
- Réponses : 36
- Vues : 15642
Re: Acesulfame K
Le sucralose est aussi soupçonné d'altérer le microbiote, pour ceux qui se soucient de ça.
- 16 sept. 2018, 01:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : Gros problème de testostérone et cholestérol
- Réponses : 38
- Vues : 11440
Re: Gros problème de testostérone et cholestérol
Vu que la testostérone est fabriquée à partir du cholestérol (comme la vitamine D d'ailleurs, as-tu vérifié ton niveau ?) ce n'est pas étonnant qu'elle soit basse aussi.
Le cholestérol est a la base de la synthèse de plusieurs hormones différentes, demande à voir un endocrino...
Le cholestérol est a la base de la synthèse de plusieurs hormones différentes, demande à voir un endocrino...
- 16 sept. 2018, 01:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6971
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
«Dont sucres» ne fait pas nécessairement référence à des sucres ajoutés, il s'agit de tous les sucres « simples » qu'ils soient naturellement présents dans l'aliment ou non. En tant que collation après une séance de sport, et si ça te plaît, personnellement je ne vois pas le problème.
- 14 sept. 2018, 06:47
- Forum : Nutrition
- Sujet : Prise de poids inexpliquée
- Réponses : 15
- Vues : 5668
Re: Prise de poids inexpliquée
Je te conseille aussi vivement un accompagnement après d'un psy ou diet spécialisé dans le comportement alimentaire, parce que là tu fais plein d'efforts pour mettre un pansement sur une jambe de bois. Ce n'est ni normal ni anodin de ne plus être capable de dire si on a faim ou pas, ou de ne jamais ...
- 13 sept. 2018, 11:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : Gros problème de testostérone et cholestérol
- Réponses : 38
- Vues : 11440
Re: Gros problème de testostérone et cholestérol
Bonjour,
Est-ce que tu as le détail HDL LDL VLDL chylomicrons ou juste le cholestérol total comme sur la photo ?
Dans tous les cas la diététique n'y pourra pas grand chose à mon avis.
Sinon, oui, un médecin qui te dit «oh c'est rien» alors que tu en baves... va voir ailleurs.
Est-ce que tu as le détail HDL LDL VLDL chylomicrons ou juste le cholestérol total comme sur la photo ?
Dans tous les cas la diététique n'y pourra pas grand chose à mon avis.
Sinon, oui, un médecin qui te dit «oh c'est rien» alors que tu en baves... va voir ailleurs.
- 05 sept. 2018, 00:46
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Trop musclé aidez moi
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Re: Trop musclé aidez moi
Après est-ce que ça va régler le véritable problème de l'image de soi dont la personne ne sera peut-être jamais satisfaite, causant des souffrances que des manipulations diététicosportives ne feront qu'entretenir...
- 03 sept. 2018, 13:23
- Forum : Nutrition
- Sujet : consommation de viande
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Re: consommation de viande
« Moins de produits laitiers » est un conseil qui n'a pas beaucoup de sens quand on n'a aucune idée de la consommation de la personne à qui on s'adresse : il faudrait déjà qu'elle en mange trop. Pour rappel, le lien entre calcium et cancer est si ténu pour l'instant que personne ne peut rien affirme...
- 31 août 2018, 13:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : Conseils/Avis Nutrition
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Re: Conseils/Avis Nutrition
Et si vous êtes grassouillet à 57kg pour 172cm, aucun doute sur ce que vous avez perdu...
- 18 août 2018, 10:38
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : motivé , je me lance
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Re: motivé , je me lance
11h de déplacement quotidien, c'est équivalent à énormément de sport de toute façon. Quand j'ai vu 3000 calories, vu ton gabarit, ça m'a étonné (c'est beaucoup), mais dans le calculateur ce sont ces 11h que tu as indiquées, qui font monter le total. D'ailleurs, tu te décris comme sédentaire, le spor...
- 18 août 2018, 10:16
- Forum : Nutrition
- Sujet : La nutrition, une obligation ?
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Re: La nutrition, une obligation ?
Je te conseille de faire un peu le tour du forum et regarder les photos des participants, pour savoir à qui tu as affaire. Si ton objectif est de gagner autant de muscle que ça, alors oui les règles alimentaires que tu liras ici seront pertinentes. Sinon, commence déjà par te remettre au sport, et d...
- 13 août 2018, 15:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis sur mon métabolisme ?
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Re: Avis sur mon métabolisme ?
Pour le métabolisme de base la mesure se fait sur un sujet allongé à jeun pendant une quinzaine de minutes, et on extrapole le résultat à 24h. Évidemment plus la mesure est longue plus le résultat est fiable, mais le gain en précision est en général minime. C'est utilisé en milieu hospitalier depuis...
- 13 août 2018, 14:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis sur mon métabolisme ?
- Réponses : 13
- Vues : 3853
Re: Avis sur mon métabolisme ?
Sinon il y a la calorimétrie indirecte, avec mesure de l'O2 consommé et du CO2 rejeté, très fiable pour déterminer la DER et assez souvent utilisée dans le domaine du sport il me semble pour évaluer la dépense énergétique d'une activité physique particulière. Il existe maintenant des calorimètres po...
- 11 août 2018, 11:56
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Oméga 3 : l'avis des experts
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- Vues : 7014
Re: Oméga 3 : l'avis des experts
Je n'ai pas consulté cet article, mais trois choses à dire tout de suite pour recadrer les conclusions à tirer de tout ça : - l'intérêt des oméga 3 est très loin de se limiter au système cardiovasculaire. Les oméga 3 sont impliqués dans l'immunité, l'inflammation et le système nerveux (entre autres)...
Re: Cafe noir
Ça dépend du chocolat en poudre. Si c'est du chocolat noir riche en lipides ça peut légèrement rallonger le temps de digestion mais vu les quantités je me demande si ça se remarquera.
Si c'est du chocolat à 80% de sucre (c'est à dire la majorité des chocolats en poudre sur le marché) aucun risque...
Si c'est du chocolat à 80% de sucre (c'est à dire la majorité des chocolats en poudre sur le marché) aucun risque...
- 09 août 2018, 09:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : Mono diète
- Réponses : 5
- Vues : 2303
Re: Mono diète
+1 c'est du n'importe quoi et ça fait plus de mal que de bien.
- 07 août 2018, 16:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : Conseils et avis pour perte de poids
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- Vues : 2347
Re: Conseils et avis pour perte de poids
Mais sans rentrer dans les details, jai un rapport particulier à la nourriture. Il est "réconfortant" de manger des choses epaisses (pas nécessairement grasses ou sucrée) Je ne pense pas arriver sur le court/moyen terme à régler mes envies d'écart alimentaire. Pourtant c'est ça la clé qui te permet...
- 06 août 2018, 16:35
- Forum : Débutants
- Sujet : J'ai faim pendant ma prise de masse
- Réponses : 4
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Re: J'ai faim pendant ma prise de masse
À vue de nez je dirais que tu as augmenté ton activité physique sans compenser suffisamment au niveau des apports caloriques.
- 06 août 2018, 12:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : Conseils et avis pour perte de poids
- Réponses : 5
- Vues : 2347
Re: Conseils et avis pour perte de poids
Bonjour, Mon conseil serait de ne pas trop mélanger perte de poids et musculation. Les deux ne sont pas forcément compatibles chez tout le monde, donc il faudrait que tu détermines ta priorité. Puisque tu parles de perdre du poids dans le titre, alors la première chose à faire est de te demander com...
- 06 août 2018, 12:00
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Aptonia Mass Gainer vs. Régilait
- Réponses : 4
- Vues : 5213
Re: Aptonia Mass Gainer vs. Régilait
C'est pas plus pire qu'un gainers bourré de dextrose Effectivement en regardant l'étiquette de plus près, je vois qu'il y a 40% de « dextrose », donc 40 % de glucose (je me demande quelle est l'utilité pour les fabricants de parler de dextrose à des consommateurs qui vont croire que c'est différent...
- 05 août 2018, 14:04
- Forum : Débutants
- Sujet : J'ai faim pendant ma prise de masse
- Réponses : 4
- Vues : 2210
Re: J'ai faim pendant ma prise de masse
C'est quoi comme sensation de faim ?
A priori si c'est vraiment une faim physiologique avec véritable creux dans l'estomac c'est que tu ne manges pas assez par rapport à tes dépenses énergétiques.
A priori si c'est vraiment une faim physiologique avec véritable creux dans l'estomac c'est que tu ne manges pas assez par rapport à tes dépenses énergétiques.
- 05 août 2018, 14:02
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Aptonia Mass Gainer vs. Régilait
- Réponses : 4
- Vues : 5213
Re: Aptonia Mass Gainer vs. Régilait
Merci Stephenv, c'était Aptonia 7. Effectivement il était à plus de 40g de sucre aux 100g, donc finalement sûrement à IG beaucoup plus élevé que le régilait, à moins que ça soit délibéré pour une meilleure assimilation? Je note également pour la différence whey / caséine. Pour quelqu'un qui tolère b...
- 03 août 2018, 11:49
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Aptonia Mass Gainer vs. Régilait
- Réponses : 4
- Vues : 5213
Aptonia Mass Gainer vs. Régilait
Bonjour, Je n'y connais rien en suppléments pour la muscu, mes seules infos sont celles figurant sur les étiquettes. Un proche m'a récemment montré son pot d'Aptonia mass gainer pour me demander mon avis. Par curiosité je suis donc allé comparer avec de la poudre de lait écrémé Régilait, et les tene...
- 11 juil. 2018, 14:02
- Forum : Nutrition
- Sujet : Omega-3 en suffisance dans l'alimentation?
- Réponses : 4
- Vues : 2162
Re: Omega-3 en suffisance dans l'alimentation?
D'accorde avec Qyers, je rajouterais juste que ce n'est pas tant la quantité d'oméga 3 qui est importante, que le rapport oméga 3 / oméga 6. Parfois il est plus intéressant de chercher à réduire les apports en oméga 6 (par exemple en éliminant autant de produits industriels que possible) plutôt que ...
- 07 juil. 2018, 23:02
- Forum : Nutrition
- Sujet : Perte de poids conseil régime avant musculation
- Réponses : 2
- Vues : 1961
Re: Perte de poids conseil régime avant musculation
Bonjour, 117Kg donc considérais comme obèse (honte) :( C'est bien dommage de parler de honte, car personne ne choisit son tissu adipeux, qui semble déterminer en grande partie le poids d'équilibre des individus. Malgré la culture idiote anti-bourrelets pro-anorexie des médias, la plupart des partici...
- 07 juil. 2018, 11:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pas assez de sel...?
- Réponses : 16
- Vues : 5678
Re: Pas assez de sel...?
Bonjour, La réponse est dans ton tout premier post : tu as fait une prise de sang, le sodium était normal, fin de l'histoire. De toute évidence il y a un souci puisque tu fais des malaises, mais si ce n'est pas le sodium qui est en cause, il faudrait rechercher les autres causes possibles (surentraî...
- 20 juin 2018, 15:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Besoin d'aide! Perte de poids
- Réponses : 42
- Vues : 14014
Re: Besoin d'aide! Perte de poids
C'est une nutritionniste du sport qui est assez réputée. Malheureusement « nutritionniste » n'est pas un titre protégé. Mon plombier peut regarder un documentaire sur Arte un soir au sujet de la malbouffe et le lendemain décider de s'inscrire à l'URSSAF et obtenir un Siret en tant que nutritionnist...
- 19 juin 2018, 23:46
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Métabolisme détruit en 2 semaines ? Besoins d'aide !
- Réponses : 5
- Vues : 4384
Re: Métabolisme détruit en 2 semaines ? Besoins d'aide !
Effectivement ce n'est pas en 2 semaines qu'on baisse irrémédiablement son métabolisme de base. Mais heureusement que tu n'a pas maintenu ça sur la durée. Pour le coup je t'aurais dit de revenir le plus vite possible à des apports raisonnables avant que ton corps ne s'y habitue véritablement, plus t...