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- 01 avr. 2014, 09:50
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Oui , c'est nickel
- 24 mars 2014, 22:57
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Combien de reps ?
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Re: Combien de reps ?
+1000 
- 24 mars 2014, 00:26
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
J'ai le bench et la squat machine , j'aime bien aussi
- 23 mars 2014, 14:19
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Programme dos sans SDT
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Re: Programme dos sans Soulevé de Terre
Traction pro
Rowing Yates
Rowing 1 bras.
Rowing Yates
Rowing 1 bras.
- 22 mars 2014, 20:03
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : High reps
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Re: High reps
Aussi oui.
- 22 mars 2014, 19:19
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- Sujet : High reps
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Re: High reps
Oui.
- 22 mars 2014, 17:10
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : High reps
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Re: High reps
Crosseur
- 22 mars 2014, 16:53
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- Sujet : High reps
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Re: High reps
On prend du muscle avec du 15-20 reps aussi.
- 22 mars 2014, 16:50
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- Sujet : High reps
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Re: High reps
Arrete de dire n'importe quoi la couleuvre.
- 22 mars 2014, 16:28
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- Sujet : tirage poitrine
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Re: tirage poitrine
Et puis ?
Plus de force comme ca.
Plus de force comme ca.
- 18 mars 2014, 01:17
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question sur les dips ?
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- 17 mars 2014, 12:22
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question sur les dips ?
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- 16 mars 2014, 12:50
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Quels est son nom ?
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- 15 mars 2014, 19:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Quels est son nom ?
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Re: Quels est son nom ?
Oui dans un coin.
- 15 mars 2014, 18:59
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- Sujet : Quels est son nom ?
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Re: Quels est son nom ?
Oui ou avec un landmine.
- 15 mars 2014, 14:58
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- Sujet : Quels est son nom ?
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Re: Quels est son nom ?
Triceps aussi.
- 14 mars 2014, 19:21
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- Sujet : Quels est son nom ?
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Re: Quels est son nom ?
C'est fait au Landmine , semblable a un développé a 1 bras.
- 11 mars 2014, 18:56
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Couche toi a 21h mais joue avec la ptite dame jusqu'à 23h
- 10 mars 2014, 21:10
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- Sujet : Probleme Epaule
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Re: Probleme Epaule
Lache moi le surentrainement
- 26 févr. 2014, 18:28
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Bonne récup Marc
- 23 févr. 2014, 00:18
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- Sujet : Haut des pecs s'il vous plait aidez moi ... J'en peux plus
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- 17 févr. 2014, 13:34
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
C'est simplement un manque d'habitude.
- 17 févr. 2014, 13:18
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
On s'en fout des courbatures , arreter de faire vos vieux machins.
- 17 févr. 2014, 13:13
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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- 16 févr. 2014, 03:06
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
J'expire en tirantanakin06 a écrit : lors du tirage horizontal, c'est l'inverse … on inspire en tirant la charge et on expire en relâchant
voilà c'est plus précis comme ça
- 16 févr. 2014, 00:40
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Moi je fais l'inverse et ca va tres bien
- 15 févr. 2014, 21:02
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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- 15 févr. 2014, 06:43
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- Sujet : Question pour les pectoraux tricep
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Re: Question pour les pectoraux tricep
225 reps ?
- 15 févr. 2014, 06:41
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Pour le dos , j'expire en tirant et inspire en extension.
Anyway , je fais ca pour chaque exos
Anyway , je fais ca pour chaque exos
- 10 févr. 2014, 18:59
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- Sujet : Exercices polyarticulaire pour les delt posterieur
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Re: Exercices polyarticulaire pour les delt posterieur
Ca revient a faire ce que j'ai dit...
- 06 févr. 2014, 18:19
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercices polyarticulaire pour les delt posterieur
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Re: Exercices polyarticulaire pour les delt posterieur
Rowing horizontal prise pronation et tire a la gorge.
- 06 févr. 2014, 13:17
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- Sujet : Problème E-Z barre curl
- Réponses : 11
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Re: Problème E-Z barre curl
Ouais , il y a une facon de bien la tenir.
- 01 févr. 2014, 23:39
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- Sujet : Commencer la muscu que par les gros groupe musculaire
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Re: Commencer la muscu que par les gros groupe musculaire
Choisi que des exos polyarticulaires et ca va le faire sans problèmes
- 01 févr. 2014, 23:30
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- Sujet : Commencer la muscu que par les gros groupe musculaire
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- 30 janv. 2014, 22:13
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- Sujet : dips gironda->recrutement pectoraux augmenté?
- Réponses : 7
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Re: dips gironda->recrutement pectoraux augmenté?
Ils sortent quand ta fini ta série
- 30 janv. 2014, 19:00
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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- 24 janv. 2014, 03:31
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- Sujet : Meilleure progression : poids libres ou assistés ?
- Réponses : 13
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Re: Meilleure progression : poids libres ou assistés ?
Guidée tu devrais pousser plus lourd mais plus efficace avec du libre.
- 24 janv. 2014, 00:42
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Meilleure progression : poids libres ou assistés ?
- Réponses : 13
- Vues : 4806
Re: Meilleure progression : poids libres ou assistés ?
En libre tu as beaucoup plus de muscles solicité (stabilisateurs) qu'avec un guidé.
- 21 janv. 2014, 13:16
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- Sujet : Gripper ironmind.
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Re: Gripper ironmind.
C'est l'objectif a atteindre
- 21 janv. 2014, 00:52
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Prendre plus de volume que de force ?
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Re: Prendre plus de volume que de force ?
La force 1@ 5-6 reps , pour le volume pour moi 10@ 20 reps.
- 21 janv. 2014, 00:23
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- Sujet : Prendre plus de volume que de force ?
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Re: Prendre plus de volume que de force ?
Exactement , mange
- 20 janv. 2014, 13:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Gripper ironmind.
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- 18 janv. 2014, 01:20
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- Sujet : Gripper ironmind.
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Re: Gripper ironmind.
Tu risque d'etre surpris
- 17 janv. 2014, 00:53
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Gripper ironmind.
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Re: Gripper ironmind.
Juste les trainers sont pas mal.
- 16 janv. 2014, 13:27
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- Sujet : Besoin avis/conseils programme musculation femme
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Re: Besoin avis/conseils programme musculation femme
Pour le haut du corps opte pour les gros mouvements comme rowing , traction , dip , pompes etc...
- 16 janv. 2014, 10:56
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- Sujet : Besoin avis/conseils programme musculation femme
- Réponses : 6
- Vues : 2044
Re: Besoin avis/conseils programme musculation femme
Salut pour fessier et cuisses j'ajouterais du soulever de terre jambes tendu et des fentes.
- 03 janv. 2014, 18:26
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Bonne année a vous
48 pour moi tres bientôt
48 pour moi tres bientôt
- 13 déc. 2013, 03:36
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- Sujet : Question sur la recuperation
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Re: Question sur la recuperation
Vaut mieux marcher .
- 28 nov. 2013, 18:40
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- Sujet : Fullbody ?
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Re: Fullbody ?
Amen 
- 19 nov. 2013, 23:39
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Tu dis n'importe quoi mon vieux
Ca donne absolument rien de changer au 2-3 mois
Ca donne absolument rien de changer au 2-3 mois
- 17 nov. 2013, 16:28
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- Sujet : adapter son entrainement à sa blessure
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Re: adapter son entrainement à sa blessure
Je me suis déchirer le sus-épineux et j'ai rien lacher
sauf que j'ai changer les exos qui causait la douleur
et maintenant ca va mieux .
sauf que j'ai changer les exos qui causait la douleur
et maintenant ca va mieux .
- 08 nov. 2013, 18:29
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
J'en ai un pareil et j'adore
- 07 nov. 2013, 23:08
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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- 07 nov. 2013, 13:24
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
C'est ca etre riche , sa s'achete des machines pour accrocher son linge
- 07 nov. 2013, 13:21
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Bin oui ...riche 
Va t'entrainer ptit gros
Va t'entrainer ptit gros
- 07 nov. 2013, 13:18
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- 25 oct. 2013, 17:25
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- Sujet : Comprendre, prévenir et gérer les instabilités de l'épaule
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Re: Comprendre, prévenir et gérer les instabilités de l'épau
Ouep , micro-déchirure du sus-épineux pour moi au dipsanakin06 a écrit : et surtout il ne faut pas sur estimé sa souplesse, sous peine de lésions qui peuvent etre graves
- 18 oct. 2013, 13:18
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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- 14 oct. 2013, 21:51
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- Sujet : Musculation deux jours de suite
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- 14 oct. 2013, 20:41
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- Sujet : Musculation deux jours de suite
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Re: Musculation deux jours de suite
Pas de temps a perdre ...on dirais tout le contraire
- 10 oct. 2013, 13:18
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Non non , je parles bien de miroir , j'en ai 1 ou 2 par poste.
- 09 oct. 2013, 22:56
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
J'en ai 15-20 facile dans mon gym
- 03 oct. 2013, 21:44
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- Sujet : Entrainement pour Athlétisme haut niveau
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Re: Entrainement pour Athlétisme haut niveau
C'est ok 9 séries semaine pour les pecs.
- 18 sept. 2013, 23:27
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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- 18 sept. 2013, 23:25
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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- 15 sept. 2013, 22:17
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
C'est plus pour prévenir que guérir
- 14 sept. 2013, 13:56
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
T'appelle ca un bide ?
- 13 sept. 2013, 23:39
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
I want to feel your body
- 05 sept. 2013, 16:43
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ca m encourage a continuer
- 03 sept. 2013, 17:19
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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- 03 sept. 2013, 16:49
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Qui s entraine en fullbody ici ?
- 26 août 2013, 18:20
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Il carbure aux hormones de croissances depuis des années
- 23 août 2013, 23:39
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Moi dans l garage a 18h
- 23 août 2013, 23:11
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Quand tu va dans répondre,
descend tu va voir les autres messages et tu clic sur quote
descend tu va voir les autres messages et tu clic sur quote
- 21 août 2013, 01:14
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Pour moi ca donne ca
- 21 août 2013, 00:57
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Non ca va tres bien...la mienne est petite mais il y en a de tres
longue , ca doit etre moins stable.
longue , ca doit etre moins stable.
- 20 août 2013, 22:44
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Avec la trapbar le mouvement est plus naturel et beaucoup moins stressant pour le bas du dos.
Je dirais un hybride entre squat et SDT.
Je dirais un hybride entre squat et SDT.
- 16 août 2013, 09:45
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- 12 août 2013, 02:01
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- Sujet : Temps de repos
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Re: Temps de repos
On ajuste en fonction de la charge , nombre de reps , début ou fin du cycle , etc etc.
- 12 août 2013, 01:18
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Re: Temps de repos
Zappe le site qui ta donné ces infos