Le probleme quand on vieilli , on n'a peur de tout et ca nous empeche de foncer.
C'est pour cela que j'ai arreter de me poser des questions.
619 résultats trouvés
- 02 juin 2016, 21:52
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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- 29 avr. 2016, 00:52
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exos dos et biceps
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Re: Exos dos et biceps
Fais dos+triceps et pecs + biceps
- 16 avr. 2016, 19:23
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Je varie pas vraiment non.
1 heure avant
ginseng
C
Kré
guarana
30 minutes apres
10g de whey
et 10 minutes avant
la béta alanine.
1 heure avant
ginseng
C
Kré
guarana
30 minutes apres
10g de whey
et 10 minutes avant
la béta alanine.
- 16 avr. 2016, 19:16
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Avant training moi c'est 200-300mg de guarana
3g de béta alanine
500mg de vitamine C
1 cap de ginseng
2 kre-alkalin.
3g de béta alanine
500mg de vitamine C
1 cap de ginseng
2 kre-alkalin.
- 09 avr. 2016, 20:08
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ca va s'atténuer assez vite , a moins d'augmenter les doses.
- 07 avr. 2016, 14:27
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
En effet c'est trop bon les courbatures
Bon retour pépé
Bon retour pépé
- 18 mars 2016, 17:11
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Tu parle d'étirement des ischios ?yam57 a écrit :oui, le 90 donne une meilleure contraction et le 45 un meilleur étirement.
Parce qu'au GHR c'est top comme étirement du bas du dos.
- 18 mars 2016, 16:05
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
J'ai eu les 2 et pour les lombaires le 90 est supérieur au 45 et en prenant
un banc GHR on peut faire les 2 lombaires/ischios en exos et étirement.
un banc GHR on peut faire les 2 lombaires/ischios en exos et étirement.
- 18 mars 2016, 15:50
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
A 45 ca tape plus dans les ischios , j'opterais pour un a 90 ou
encore mieux un banc GHR.
encore mieux un banc GHR.
- 15 mars 2016, 01:17
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Tu as commencé a te supplémenter en vitamine D3 a 1000mg pour chaque 15kg de PDC ?
Fini la grippe avec ca.
Fini la grippe avec ca.
- 09 mars 2016, 20:20
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- Sujet : Tendinite
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Re: Tendinite
+1 pour moi aussimarcb03 a écrit :Les toubibs m'avaient dit ça aussi...
- 12 févr. 2016, 18:59
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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- 30 janv. 2016, 15:52
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Moi elle ne m'en parle pas et s'en plaint pas.
Elle a tellement peur que je recommence a l'harceler pour qu'elle reprenne
Elle a tellement peur que je recommence a l'harceler pour qu'elle reprenne
- 20 janv. 2016, 16:58
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Le froid ca se tolere mais les barres froides c'est la merde
- 20 janv. 2016, 13:51
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
En ce moment ca descend a 0 dans le gym.
J'ouvre un chauffage d'appoint 1 heure avant et m'entraine avec un pull.
En 1 heure ca remonte dans les 10 degrés.
J'ouvre un chauffage d'appoint 1 heure avant et m'entraine avec un pull.
En 1 heure ca remonte dans les 10 degrés.
- 12 janv. 2016, 18:09
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- Sujet : Omoplates sur le développé couché prise largeur épaules [tri
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Re: Omoplates sur le développé couché prise largeur épaules
Depuis que je fais ca (abmat sous les lombaire) c'est nickel.
- 12 janv. 2016, 16:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Omoplates sur le développé couché prise largeur épaules [tri
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Re: Omoplates sur le développé couché prise largeur épaules
Moi je place mon abmat dans le dos avec pieds au sol.
- 12 janv. 2016, 15:51
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Il n'est pas encore blanc , donc non
- 12 janv. 2016, 15:14
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ca pourrais etre le cas surtout en ce moment
La piscine était la quand j'ai acheté sinon il n'y en aurais pas.
La piscine était la quand j'ai acheté sinon il n'y en aurais pas.
- 12 janv. 2016, 01:07
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Meme plus grand je crois...mais j'ai une piscine aussi
- 07 janv. 2016, 15:25
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Verrouillé en contractantmarcb03 a écrit :??Tommy a écrit :...barrer le genoux en contractant.
- 07 janv. 2016, 01:33
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
C'est plus le faite de barrer le genoux en contractant.marcb03 a écrit :Mon leg extension est conçu de telle sorte que je ne démarre pas genoux trop plié pour ne pas trop forcer l'articulation.
Je touche du bois mais, de cette façon, jamais eu de problème.
- 06 janv. 2016, 22:53
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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- 06 janv. 2016, 22:44
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
J'ai les genoux tres fragiles et ca passe sans douleur
- 06 janv. 2016, 22:31
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
C'est un bon exo pour faire du muscle mais pour l'articulation du genoux
c'est mauvais , tu as juste a faire quelques recherches et tu verras.
Vaut mieux faire ca ci tu tient a faire du leg extension
[youtube]VvLpDniGiDM[/youtube]
Ou du split squat.
c'est mauvais , tu as juste a faire quelques recherches et tu verras.
Vaut mieux faire ca ci tu tient a faire du leg extension
[youtube]VvLpDniGiDM[/youtube]
Ou du split squat.
- 06 janv. 2016, 22:17
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Le leg extension c'est de la merde pour les genoux.
- 29 déc. 2015, 02:12
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Tu prends de la vit D3 ?
- 24 déc. 2015, 14:14
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- Sujet : Séries courtes et intenses ?
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Re: Séries courtes et intenses ?
Naa Vato a supprimé son message en réponse a yam.Alexjansen a écrit :Tommy il a lu une blague carambar ou alors il a regardé ça: https://www.youtube.com/watch?v=LAzIrvORpccTommy a écrit :
- 23 déc. 2015, 20:29
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- Sujet : Séries courtes et intenses ?
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- 13 déc. 2015, 06:10
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- Sujet : POrtion lateral (épaules)
- Réponses : 16
- Vues : 6172
Re: POrtion lateral (épaules)
Avec les bands un exo top pour l'arriere et le coté des épaules
[youtube]2Rhle7RXpzE[/youtube]
[youtube]2Rhle7RXpzE[/youtube]
- 10 déc. 2015, 15:44
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Deadlift en partiel haut?
- Réponses : 4
- Vues : 3042
Re: Deadlift en partiel haut?
Tout juste sous les genoux avec une prise large.
Regarde sur youtube
snatch rack pull.
Regarde sur youtube
snatch rack pull.
- 10 déc. 2015, 01:15
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Peut-on progresser au DC de cette manière?
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Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?
M'intéresse pas ciao
- 10 déc. 2015, 01:02
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Tu penses a quel new exos ?
- 10 déc. 2015, 00:54
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- Sujet : Peut-on progresser au DC de cette manière?
- Réponses : 16
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Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?
C'est bien toi qui avais sorti le fait d'etre plus fort au curl concentré se répercutai sur le DC
non ?
Je voie pas pourquoi faudrai garder ca secret.
non ?
Je voie pas pourquoi faudrai garder ca secret.
- 10 déc. 2015, 00:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Peut-on progresser au DC de cette manière?
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Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?
Et puis , pourquoi que je te cacherai
- 10 déc. 2015, 00:46
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Peut-on progresser au DC de cette manière?
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Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?
Et ou est ce que je parle de curl ?
J'ai répond a la question de Viva , j'ai pas le droit ?
J'ai répond a la question de Viva , j'ai pas le droit ?
- 09 déc. 2015, 22:50
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Peut-on progresser au DC de cette manière?
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Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?
J'ai simplement dit ''ouep''
- 09 déc. 2015, 17:34
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- Sujet : Changement de programme
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Re: Changement de programme
Non , ca dérange pas.
- 08 déc. 2015, 00:05
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Peut-on progresser au DC de cette manière?
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- 07 déc. 2015, 21:07
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Musculation
- Réponses : 0
- Vues : 1248
- 03 déc. 2015, 00:20
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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- Vues : 1733747
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Depuis quelques semaines je fais la concentrique en explosif (comme toujours)
mais la négative en 3 secondes et je comfirme c'est moins dur sur les articulations.
mais la négative en 3 secondes et je comfirme c'est moins dur sur les articulations.
- 27 nov. 2015, 18:48
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exo biceps
- Réponses : 16
- Vues : 6382
Re: Exo biceps
Teste le drag curl.
- 20 nov. 2015, 04:26
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- Sujet : Dips
- Réponses : 7
- Vues : 2495
Re: Dips
Non , c'est pour les triceps.
- 07 nov. 2015, 18:43
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- Sujet : Remplacer le squat ? + une petite question
- Réponses : 11
- Vues : 3810
Re: Remplacer le squat ? + une petite question
Tu peut essayer ca aussi
[youtube]3dDOWcEvKA8[/youtube]
[youtube]3dDOWcEvKA8[/youtube]
- 03 nov. 2015, 21:35
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1733747
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Cool au moins tu peut reprendre.
- 31 oct. 2015, 21:36
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- Sujet : Progresser sur le long terme en s'entraînant à domicile ?
- Réponses : 8
- Vues : 2893
Re: Progresser sur le long terme en s'entraînant à domicile
Une cage et c'est reglé
Je me suis toujours entrainé chez moi.
Je me suis toujours entrainé chez moi.
- 29 oct. 2015, 17:41
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1733747
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
De la merde ouais , bonne guérison.
- 29 oct. 2015, 16:31
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Moi c'est pieds au sol et je fous mon abmat sous mon dos.
- 28 oct. 2015, 23:35
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question pour les dips.
- Réponses : 6
- Vues : 2460
Re: Question pour les dips.
Ou sert toi d'un élastique pour t'alleger.
- 28 oct. 2015, 19:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème développé couché !
- Réponses : 20
- Vues : 6409
Re: Problème développé couché !
Il édite encore
- 28 oct. 2015, 15:58
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- Sujet : Avis Entrainement 6x6
- Réponses : 15
- Vues : 6863
Re: Avis Entrainement 6x6
Ca ressemble au 6x6 de Gironda , donc temps de repos court oui.
- 28 oct. 2015, 15:55
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème développé couché !
- Réponses : 20
- Vues : 6409
Re: Problème développé couché !
Quand ils suppriment ton comptes tes messages y passent aussi donc le nom suivant
passe en premier
- 28 oct. 2015, 15:52
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- Sujet : Problème développé couché !
- Réponses : 20
- Vues : 6409
Re: Problème développé couché !
J'ai rien créé...
- 28 oct. 2015, 15:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème développé couché !
- Réponses : 20
- Vues : 6409
Re: Problème développé couché !
gohansama a écrit :Non pas que valable lorsque tu as un très bon niveau. Il l'a démontré avec ses perfs.
- 28 oct. 2015, 01:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème développé couché !
- Réponses : 20
- Vues : 6409
Re: Problème développé couché !
Attend la , il va éditer...
- 26 oct. 2015, 21:53
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
- Réponses : 88
- Vues : 27013
Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
Continue d'éditer tes posts
- 26 oct. 2015, 18:15
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
- Réponses : 88
- Vues : 27013
Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
Attend pas, parce que je te proposerais que dalle.
- 26 oct. 2015, 17:40
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- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
- Réponses : 88
- Vues : 27013
Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
Tu es muscu2000
Et tu recommences avec ton curl concentré
Les carnets d'entrainements en sont plein de prog.
Et tu recommences avec ton curl concentré
Les carnets d'entrainements en sont plein de prog.
- 26 oct. 2015, 17:25
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
- Réponses : 88
- Vues : 27013
Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
Quand on débute on progresse avec n'importe quoi.
On s'en reparle dans 1 année.
On s'en reparle dans 1 année.
- 26 oct. 2015, 16:51
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- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
- Réponses : 88
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Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
Un manque d'attention
- 25 oct. 2015, 21:38
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- Sujet : Que faire pour mes épaules
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- Vues : 2788
Re: Que faire pour mes épaules
Développé militaire.
- 25 oct. 2015, 19:28
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- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
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Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
La seule personne que je prend de haut c'est toi et c'est pas fini
- 25 oct. 2015, 14:47
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- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
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Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
Blablabla , trouve toi une vie.
- 25 oct. 2015, 14:36
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- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
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Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
Pas parce que tes perfs augmentent que tes conseils sont bon...
Top mon DM hein
Top mon DM hein
- 25 oct. 2015, 14:20
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- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
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Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
C'est mister curl concentré , pour exploser son DC
- 25 oct. 2015, 01:25
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- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
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- 25 oct. 2015, 01:23
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- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
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Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
Continue tu m'intéresses
- 25 oct. 2015, 01:19
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Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
Intermédiaire toi ?
- 25 oct. 2015, 00:27
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Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
@ liftlift
J'espere qu'il n'y a pas de débutants qui vont suivre tes conseils de merde...
J'espere qu'il n'y a pas de débutants qui vont suivre tes conseils de merde...
- 24 oct. 2015, 22:34
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
C'est repos complet.
J'ai fais l'erreur de reprendre trop vite (entrainement et boulot)
a plusieurs reprises et ca devient tres long...
J'ai fais l'erreur de reprendre trop vite (entrainement et boulot)
a plusieurs reprises et ca devient tres long...
- 24 oct. 2015, 02:11
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ci tu as de la difficulté a le faire avec 2 halteres , tu en prends juste 1 et te sert de l'autre main
pour te stabiliser a un rack ou autre.
pour te stabiliser a un rack ou autre.
- 23 oct. 2015, 20:33
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ca c'est moins dur pour les genoux
[youtube]eZsE_TTrQBA[/youtube]
[youtube]eZsE_TTrQBA[/youtube]
- 21 oct. 2015, 15:44
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- 18 oct. 2015, 22:09
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- Sujet : Est-ce considéré comme du 3 fois par semaine?
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Re: Est-ce considéré comme du 3 fois par semaine?
Du curl concentré.
- 18 oct. 2015, 22:07
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Une bonne entorse lombaire ca dure 2 semaines en moyenne.
Ci tu forces dessus ca pourrais etre plus long
Ci tu forces dessus ca pourrais etre plus long
- 18 oct. 2015, 19:33
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- Sujet : Est-ce considéré comme du 3 fois par semaine?
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- 18 oct. 2015, 17:49
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Depuis peu je teste des exos en RPT (dégressive inversé)
et j'adore.
et j'adore.
- 15 oct. 2015, 21:38
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Une démo du SDT au multi ?
- 15 oct. 2015, 18:49
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- Sujet : Force au soulevé de terre
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Re: Force au soulevé de terre
Oui tu peut alterner.
- 14 oct. 2015, 18:14
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- Sujet : Force au soulevé de terre
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Re: Force au soulevé de terre
Vaut mieux mettre le SDT avec le dos pas la meme journée que le squat.