houmous powaaa !
pois chiche + tahin + huile d'olive + sel + citron
166 résultats trouvés
- 02 févr. 2014, 22:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pois chiche, miam miam ou quoi?
- Réponses : 8
- Vues : 4765
- 30 janv. 2014, 15:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : Débutant Lafay/ Maladie coeliaque + intolérance lactose
- Réponses : 9
- Vues : 3789
Re: Débutant Lafay/ Maladie coeliaque + intolérance lactose
On peut vivre avec tes allergies/intolérances. Par contre ça va te demander un effort au niveau nutrition. C'est tout. Concernant le niveau I ou II, je dirai que tu peux tenter quelques séances de niveau I pour te remettre en jambe et surtout au cas où tu vois que tu as un retard par exemple sur les...
- 27 janv. 2014, 03:06
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Etirement & prise de masse
- Réponses : 19
- Vues : 7681
Re: Etirement & prise de masse
Au niveau des bras, ce mois-ci j'ai moins congestionné et j'ai pris beaucoup plus. (environ 3 fois plus au moins) Courbatures : j'en ai eu parfois. Pourtant je pousse mes séances, et je n'ai pas un passé de sportif ces 20 dernières années. Etirements : C'est bien dommage que quelqu'un encourage sur ...
- 27 janv. 2014, 02:44
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747062
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
La couleur, c'est normal : c'est de la bonne viande bleue !
En tout cas, la muscu aura beaucoup à faire pour me transformer en beauté divine...
En tout cas, la muscu aura beaucoup à faire pour me transformer en beauté divine...
- 27 janv. 2014, 01:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : 3 ou 6 repas par jours
- Réponses : 87
- Vues : 34605
Re: 3 ou 6 repas par jours
Pour les nutritionnistes, a leur décharge ils ont été formés comme ça bien souvent A leur décharge aussi, certains préceptes qu'ils véhiculent sont éculés mais ça va fonctionner sur une grosse majorité de personne ... Excuse-moi de les enfoncer un peu. Mais non, je ne trouve pas que cet argument d'...
- 27 janv. 2014, 01:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : A lire avant de poster dans la section nutrition
- Réponses : 129
- Vues : 244427
Re: A lire avant de poster dans la section nutrition
Si un expert des morphotypes veut répondre... Mais à ma connaissance, on ne peut juger sur l'aspect physique ni du potentiel de musculation, ni du métabolisme ni de la propension à prendre du gras ou d'être plutôt endurant/explosif. (On a tous vu des photos ado-adulte de personnes avec une transform...
- 27 janv. 2014, 00:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : Ecarts: pizzas bière et ptites nanas...
- Réponses : 46
- Vues : 15878
Re: Ecarts: pizzas bière et ptites nanas...
J'ai testé la recette de la pizza avec la pâte en chou-fleur : miam !!!!!(recette de dude)
- 24 janv. 2014, 00:16
- Forum : Nutrition
- Sujet : Gérer les plaisir ?
- Réponses : 30
- Vues : 11488
Re: Gérer les plaisir ?
On peut effectivement voir les choses de manière caricaturale : -je bouffe comme un goret, sans compter, en ne pensant qu'au plaisir. Et je deviens gras et en mauvaise santé. Ma musculature fond. -Je fais attention à mon alimentation, je soigne mon corps par une activité physique adaptée... Je profi...
- 24 janv. 2014, 00:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : Ecarts: pizzas bière et ptites nanas...
- Réponses : 46
- Vues : 15878
Re: Ecarts: pizzas bière et ptites nanas...
Oui, je me suis trompé.
thermostat 3-4 c'est 230°F pas 230°C
DOnc thermostat 7-8.
C'est bon vous pouvez revenir à vos vaches, et ne dites pas que j'avais un train de retard, hein ? !!
thermostat 3-4 c'est 230°F pas 230°C
DOnc thermostat 7-8.
C'est bon vous pouvez revenir à vos vaches, et ne dites pas que j'avais un train de retard, hein ? !!
- 23 janv. 2014, 01:38
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : VOTRE VOYANCE MAGICEN MARABOUT POUR VOS BESOINS D URGENCE
- Réponses : 2
- Vues : 1217
Re: VOTRE VOYANCE MAGICEN MARABOUT POUR VOS BESOINS D URGENC
Harvey, pour aider les modo, dans ce genre de cas, tu cliques sur le bouton signaler (à droite du post).
Les spammeurs n'en ont rien à faire qu'on leur réponde, bien au contraire
Les spammeurs n'en ont rien à faire qu'on leur réponde, bien au contraire
- 23 janv. 2014, 01:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : Sur consommation de lipides : Quels dangers ?
- Réponses : 32
- Vues : 11011
Re: Sur consommation de lipides : Quels dangers ?
"Nos ancêtres les gaulois étaient de grands blonds..." lit-on sur les manuels d'histoire dans les pays africains colonisés par la France. Nos ancêtres il y a 10.000 ans, mangeaient ce qu'ils pouvaient pour éviter de mourir. Cela prouve-t-il que leur régime était idéal pour eux ? En tout cas ce serai...
- 22 janv. 2014, 11:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : Gérer les plaisir ?
- Réponses : 30
- Vues : 11488
Re: Gérer les plaisir ?
Imagine que tu ailles au restau tous les jours à tous les repas et c'est plat unique obligatoire, tu dois TOUT manger. Un matin tu arrives, tu as une énorme choucroute dans ton assiette. Le midi tu as un assortiment de charcuterie bien bourratif. Le soir bouillon de légumes le lendemain matin une po...
- 22 janv. 2014, 10:45
- Forum : Nutrition
- Sujet : A lire avant de poster dans la section nutrition
- Réponses : 129
- Vues : 244427
Re: A lire avant de poster dans la section nutrition
Bonjour, Purex je ne suis pas d'accord avec toi sur un point, quand tu dis que la carnitine ne fonctionne pas.. J'utilise en ce moment de la carnitine de chez scietec qui a pour but de lancer le métabolisme de combustion des graisses crois moi 30 min avant entraînement j'en prend et je peux te dire...
- 22 janv. 2014, 10:34
- Forum : Nutrition
- Sujet : Ecarts: pizzas bière et ptites nanas...
- Réponses : 46
- Vues : 15878
Re: Ecarts: pizzas bière et ptites nanas...
Je vais être bassement matériel dans ce débat passionnant.
450°F = 230°C = thermostat 3-4
Voilà c'est bon, vous pouvez repartir sur les vierges grasses et le coca qui n'est plus salé après cuisson, les écarts-jokers quotidiens et tout ça.
450°F = 230°C = thermostat 3-4
Voilà c'est bon, vous pouvez repartir sur les vierges grasses et le coca qui n'est plus salé après cuisson, les écarts-jokers quotidiens et tout ça.
- 20 janv. 2014, 02:28
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Musculation fin adolescence
- Réponses : 1
- Vues : 805
Re: Musculation fin adolescence
l'alimentation ne doit pas comporter que de la viande. Sinon tu auras des protéines, de la graisse, des saloperies.... et un gros déficit en vitamines, minéraux .. et un déséquilibre oméga3/oméga 6 et une acidification énorme... Sans oublier que trop de protéines, c'est mauvais aussi ! :D Donc pench...
- 20 janv. 2014, 02:25
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Ma progression
- Réponses : 17
- Vues : 5358
Re: Ma progression
Et ... les jambes ???
A 15 ans certains sont athlètes olympiques.
Pense par contre à toujours très bien t'étirer, et même à t'assouplir régulièrement.
Non.15 ans c'est jeune pour faire de la muscu je pense
A 15 ans certains sont athlètes olympiques.
Pense par contre à toujours très bien t'étirer, et même à t'assouplir régulièrement.
- 20 janv. 2014, 02:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Motivation
- Réponses : 14
- Vues : 3355
Re: Motivation
Bien bonne recrue.
Sauf pour le NPNG
Sauf pour le NPNG
- 20 janv. 2014, 02:20
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : tractions contre une porte
- Réponses : 2
- Vues : 1190
Re: tractions contre une porte
Si tu n'es pas trop lourd, un bon manche à balai ou un tuyau de récup trouvé chez un plombier sympa) bien fixé entre deux chaises (écartement des chaises minimal pour ta prise de main).
Sinon il y a aussi le jardin d'enfants qui a forcément une barre de traction quelque part
Sinon il y a aussi le jardin d'enfants qui a forcément une barre de traction quelque part
- 20 janv. 2014, 02:18
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747062
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Night !!! ouhou ! Bon, je vais raconter ma vie alors. La musculation a fait ressortir plein de douleurs et faiblesses que je traine depuis des années. Mais petit à petit je recommence à apprivoiser mon corps et à l'encourager à se refaire une santé. J'apprends plein de choses autour du sport et auss...
- 20 janv. 2014, 02:14
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Entrainement corde
- Réponses : 14
- Vues : 17394
Re: Entrainement corde
Je suggérerai des tractions rapides à demi amplitude en prise serrée. Qu'en pensez-vous ?
- 19 janv. 2014, 18:15
- Forum : Nutrition
- Sujet : Ecarts: pizzas bière et ptites nanas...
- Réponses : 46
- Vues : 15878
Re: Ecarts: pizzas bière et ptites nanas...
Pour les écarts, les gymnastes et les danseuses.... Ah non ! Tu ne parlais pas de grand écart ! Oops..
Parfois il est difficile de distinguer la pâte de la pizza du carton. Ah si ! La pâte est plus coriace et moins digeste.
Parfois il est difficile de distinguer la pâte de la pizza du carton. Ah si ! La pâte est plus coriace et moins digeste.
- 19 janv. 2014, 00:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : A lire avant de poster dans la section nutrition
- Réponses : 129
- Vues : 244427
Re: A lire avant de poster dans la section nutrition
Il faudrait peut-être rajouter le sexe dans les infos à donner, non? Peut-être faudrait-il aussi enfoncer le clou dans le petit paragraphe sur les prot et dire que manger fruits et légumes est nécessaire ? Et peut-être aussi donner quelques grandes étapes en les chiffrant pour que les gens comprenne...
- 18 janv. 2014, 14:37
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Motivation
- Réponses : 14
- Vues : 3355
Re: Motivation
... Et enquiller sur un entrainement au semi-marathon, et terminer par quelques rounds de boxe ?
Bah, en théorie, tu peux tout faire hein !
Bah, en théorie, tu peux tout faire hein !
- 17 janv. 2014, 01:53
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : la musculation une drogue
- Réponses : 20
- Vues : 14253
Re: la musculation une drogue
La pétanque est un sport. Être supporter d'une équipe de foot et gueuler sur son poste de télé en tenant une bière et des chips en est un aussi. Sport : -Activité physique visant à améliorer sa condition physique. -Ensemble des exercices physiques se présentant sous forme de jeux individuels ou coll...
- 17 janv. 2014, 01:45
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Motivation
- Réponses : 14
- Vues : 3355
Re: Motivation
Evite le cardio le jour de la muscu.
Et franchement revoit ton plan alimentaire. Il est pire que le mien quand j'ai commencé, c'est pas peu dire !
Et franchement revoit ton plan alimentaire. Il est pire que le mien quand j'ai commencé, c'est pas peu dire !
- 14 janv. 2014, 21:54
- Forum : Nutrition
- Sujet : Végétarienne manque d'imagination
- Réponses : 3
- Vues : 1320
Re: Végétarienne manque d'imagination
Difficile de te répondre sans avoir un aperçu de ton alimentation.
As-tu déjà calculé ta quantité de protéine, glucide et lipide par jour ?
As-tu déjà calculé ta quantité de protéine, glucide et lipide par jour ?
- 07 janv. 2014, 02:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : Question sur les proteines.
- Réponses : 40
- Vues : 14685
Re: Question sur les proteines.
Il faudrait voir comment était posées les questions car si je dis à quelqu'un : êtes-vous prêt à prendre ce médicament qui va vous donner un corps d'appollon... par contre peut-être que vous risquerez de ne pas vivre jusqu'à 99 ans mais seulement 96... Il me dira OUI ! Mais ii je dis : êtes-vous prê...
- 05 janv. 2014, 14:52
- Forum : Nutrition
- Sujet : Question EAU
- Réponses : 28
- Vues : 11329
Re: Question EAU
Dernier bulletin publié de mon eau : ne respecte pas les normes. Et je fais quoi maintenant ? Je n'ai pas eu d'info de la part de la mairie ou de qui que ce soit... Et je n'ai trouvé nulle part qu'il y ait des tests sur les hormones, les antibiotiques... (J'ai oublié de vérifier pour les métaux lour...
- 05 janv. 2014, 14:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : Question sur les proteines.
- Réponses : 40
- Vues : 14685
Re: Question sur les proteines.
Les labos continuent à sortir des molécules miracles (dans tous les domaines) qui ont un fantastique effet (théorique).
...
Puis on se rend compte des effets secondaires.
...
Et on n'a plus que nos yeux pour pleurer. Quand la molécule ne nous a pas rendu aveugle.
...
Puis on se rend compte des effets secondaires.
...
Et on n'a plus que nos yeux pour pleurer. Quand la molécule ne nous a pas rendu aveugle.
- 03 janv. 2014, 20:37
- Forum : Nutrition
- Sujet : Question EAU
- Réponses : 28
- Vues : 11329
Re: Question EAU
L'eau du robinet est analysée avant d'être distribuée (donc on ne sait pas ce que vous avez au robinet...) Ne sont analysés et quantifiés que ce que l'organisme d'analyse a ordre d'analyser. DOnc allez savoir ce qu'il y a vraiment dans votre eau ? Métaux lourds, hormones, antibiotiques... et bien év...
- 03 janv. 2014, 20:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : Fructose naturel ou pas, qualités-défauts
- Réponses : 39
- Vues : 14983
Re: Fructose naturel ou pas, qualités-défauts
J'adore les fruits. :) Et je ne consommerai pas une quantité de malade de fructose. Et je ne suis pas une souris. :P Donc apparemment je n'ai aucun risque. Mais j'ai raté un épisode ou quoi ? Personne n'a donné de preuve d'une différence entre fructose industriel ou naturel ? Je sais que pour d'autr...
- 03 janv. 2014, 20:11
- Forum : Nutrition
- Sujet : Question sur les proteines.
- Réponses : 40
- Vues : 14685
Re: Question sur les proteines.
J'ai lu : "pour une prise de masse, vous ne devez pas tenir compte des protéines d'origine végétale apportées par les céréales et les légumineuses par exemple." (Dans un livre assez connu). Quelqu'un pourrait-il m'expliquer le pourquoi de cela? Est-ce juste parce qu'en général l'amminogramme est tro...
- 02 janv. 2014, 17:56
- Forum : Nutrition
- Sujet : Premier post et questions multiples
- Réponses : 15
- Vues : 5171
Re: Premier post et questions multiples
Moi je dis que la natation c'est pas du cardio. Car un bon exercice cardio, ça dure 30 minutes et tu transpires bien comme il faut.
Or avec la natation, wouhalou de la transpiration !!!
Bon ne prenez pas mon post comem parole d'évangile, hein? C'est un petit délire perso !!!
Or avec la natation, wouhalou de la transpiration !!!
Bon ne prenez pas mon post comem parole d'évangile, hein? C'est un petit délire perso !!!
- 02 janv. 2014, 12:41
- Forum : Nutrition
- Sujet : Fructose naturel ou pas, qualités-défauts
- Réponses : 39
- Vues : 14983
Re: Fructose naturel ou pas, qualités-défauts
Effectivement, je n'ai pas précisé que je ne souhaite pas rentrer dans un débat autour du frugivorisme. Il y a un autre topic à ce sujet. Je suis désolé si certains ont pu croire que c'était mon intention. DOnc fructose (et glucose) naturel et industriel : y a-t-il une différence (référence scientif...
- 01 janv. 2014, 18:54
- Forum : Nutrition
- Sujet : Fructose naturel ou pas, qualités-défauts
- Réponses : 39
- Vues : 14983
Fructose naturel ou pas, qualités-défauts
Je voulais vous faire part d'une interrogation que j'ai concernant le fructose. Le fructose est un glucide qui se retrouve dans les fruits, le miel... et pas mal de produits industriels aussi. Mais .. 1. Est-ce que le fructose naturel est le même et est digéré avec les mêmes propriétés que le fructo...
- 01 janv. 2014, 15:06
- Forum : Nutrition
- Sujet : Premier post et questions multiples
- Réponses : 15
- Vues : 5171
Re: Premier post et questions multiples
Je pense que tu pourras trouver quelques infos intéressantes dans la partie "sêche". Pour arriver à se libérer des derniers kg, il faut vraiment aller encore plus loin qu'une bonne alimentation. Il faut jouer avec le fonctionnement de notre corps. Sans abimer ton corps, tu peux faire cette démarche ...
- 31 déc. 2013, 20:23
- Forum : Nutrition
- Sujet : Index de nutrition [MAJ]
- Réponses : 31
- Vues : 37752
Re: Index de nutrition [MAJ]
Sans réponse ? Ou cent réponses déjà données ???
- 31 déc. 2013, 20:21
- Forum : Nutrition
- Sujet : Insectes source protéines
- Réponses : 21
- Vues : 7879
Re: Insectes source protéines
Je suis allé manger avant de regarder la vidéo. Bien m'en a pris. Enfin si jamais quelqu'un retrouve l'info sur la vente d'insectes autrefois sur les marché en France, je suis preneur (pas trouvé l'info sur internet) Ce qui est bien dommage, c'est que dès que l'industrie va s'y mettre on va avoir le...
- 30 déc. 2013, 14:37
- Forum : Nutrition
- Sujet : Insectes source protéines
- Réponses : 21
- Vues : 7879
Re: Insectes source protéines
Ah oui??? A quelles fins ? Tu peux nous en dire plus ou nous donner des liens d'info ? MerciBenkamus a écrit :La vente d'insectes n'est pas si nouvelle, il y a encore moins d'un siècle cela était très courant en France
- 29 déc. 2013, 13:57
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : la musculation une drogue
- Réponses : 20
- Vues : 14253
Re: la musculation une drogue
Pour ma part en 20 ans d'inactivité, j'ai perdu ce que j'avais mis 48h à obtenir !!! L'activité physique provoque une sécrétion d'endorphines donc ... Bref ... Tu as le choix entre aimer te faire du bien (en faisant du sport) et te faire du mal pour éviter d'avoir cette sensation de manque quand tu ...
- 27 déc. 2013, 23:41
- Forum : Nutrition
- Sujet : Insectes source protéines
- Réponses : 21
- Vues : 7879
Re: Insectes source protéines
ce qui me faire doucement rigoler c'est que chez nous ici, on s'étonne de voir quelqu'un manger un grillon alors qu'on mange un escargot sans broncher … :mrgreen: ... Et des cuisses de grenouilles ! De quoi soulever le cœur de bien des gens ! Je crois qu'un proverbe chinois dit quelque chose comme ...
- 03 déc. 2013, 17:38
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Juste trois questions
- Réponses : 17
- Vues : 7064
Re: Juste trois questions
4) pour le "v", chez moi, il est entre le "c" et le "b"
Sur une vidéo, un gars affirmait que la nutrition comptait pour 80% des résultats.
- 03 déc. 2013, 02:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : Première utilisation de whey help !
- Réponses : 5
- Vues : 2522
Re: Première utilisation de whey help !
Prends 2 enveloppes ou boites identiques. Tu en gardes une vide et dans une autre tu mets 10 cuillérées à soupe de produit Puis tu vas à la poste et tu les pèses. Bingo ! Tu sais combien pèses 10 cuillérées déjà. (si tu veux faire une blague tu envoies ça au centre des impôts, sinon tu récupères le ...
- 30 nov. 2013, 03:50
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Livres
- Réponses : 28
- Vues : 12335
Re: Livres
Regarde les carnets des pratiquants lafay depuis 1-2 ans...
Tu auras la réponse.
Tu auras la réponse.
- 29 nov. 2013, 15:38
- Forum : Nutrition
- Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
- Réponses : 470
- Vues : 221086
Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
environ 4.000kcal :
raisin : 5kg
banane : 4,5kg
Certaines personnes recommandent des monodiètes de raisin (temporaires bien entendu !)
Quant aux bananes pour les affreux primates que nous sommes, c'est du régal !
raisin : 5kg
banane : 4,5kg
Certaines personnes recommandent des monodiètes de raisin (temporaires bien entendu !)
Quant aux bananes pour les affreux primates que nous sommes, c'est du régal !
- 27 nov. 2013, 18:38
- Forum : Nutrition
- Sujet : Conseil supplement alimentaire
- Réponses : 2
- Vues : 1443
Re: Conseil supplement alimentaire
Des suppléments ? Eh bien oui, une bonne alimentation ne serait pas un luxe déjà. C'est quoi tes apports actuels en moyenne ?
- 26 nov. 2013, 21:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : isostar whey et protein vito best
- Réponses : 2
- Vues : 1900
Re: isostar whey et protein vito best
regarde la composition (%prot, aminogramme) et tu devrais avoir la réponse.
- 26 nov. 2013, 15:39
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Livres
- Réponses : 28
- Vues : 12335
Re: Livres
post intéressant alors je donne les deux livres qu'on m'a conseillé ici :
"Beyong brawn" de Stuart Mc Robert
et
"Beyond-Bodybuilding" de Pavel Tsatsouline
"Beyong brawn" de Stuart Mc Robert
et
"Beyond-Bodybuilding" de Pavel Tsatsouline
- 18 nov. 2013, 15:41
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Cardio
- Réponses : 7
- Vues : 2443
Re: Cardio
Ne plus avoir de souffle... mais ne pas avoir les muscles fatigués peut aussi être une question d'intensité de l'effort. N'importe qui, asthmatique ou pas, s'il part comme une bombe dans une course, se retrouve essouflé rapidement. Réduit ton effort notablement et observe ce qui se passe. On parle s...
- 18 nov. 2013, 15:34
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Le plus utile: Les pectoraux ou le dos?
- Réponses : 22
- Vues : 9839
Re: Le plus utile: Les pectoraux ou le dos?
Hop ! Je vous cite telle que la réponse de mon ami qui a "quelques années" de divers arts martiaux. Tout dépend du sport en question. Un coup porté avec le poing ou un coup de pied ou une clef/immobilisation ne sollicitent pas les mêmes groupes musculaires. Pour moi, le dos participe à presque tous ...
- 16 nov. 2013, 01:09
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Cardio
- Réponses : 7
- Vues : 2443
Re: Cardio
Tu as quoi comme asthme déjà ? A quel degré ? Travailler le diaphragme ne jouera pas sur l'inflammation de tes bronches. Par contre augmenter ta capacité pulmonaire, pourra te permettre de mieux vivre ton asthme. Ca pourra avoir un impact sur ta course si c'est ta respiration qui actuellement t'empê...
- 15 nov. 2013, 12:35
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : musculation armée ( para régiment élite ...)
- Réponses : 27
- Vues : 12741
Re: musculation armée ( para régiment élite ...)
moi j 'ai passé les tests et je signe mon contrat début décembre pour l'armée pour les pompiers de Paris Oui, Toi Tu... :) C'est bien. On en reparlera quand tu auras véritablement passé du temps avec les SPP, du genre 10 ans. Là je pense que tu auras un retour d'expérience très intéressant. Pour le...
- 15 nov. 2013, 12:17
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : 18 mois de musculation , jamais séché Dois-je en faire une ?
- Réponses : 6
- Vues : 2648
Re: 18 mois de musculation , jamais séché Dois-je en faire u
Il me semble aussi que le corps a du mal à gérer une augmentation de calories pendant une période prolongée. Peut-être que faire une pause de 15 jours te permettra de repartir ? (sans viser une sêche : plutôt manger ce qu'il te faut) Mais ensuite, comme on te l'a dit, stagnation de poids -> on augme...
- 13 nov. 2013, 00:45
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : un super objectif !!
- Réponses : 18
- Vues : 4817
Re: un super objectif !!
Vato t'a donné de bonnes infos. Si tu appliques tout ça déjà ça va changer ! Tu as une super FAQ sur le forum, fonce dessus. Détaille ce que tu manges typiquement en une journée et calcul les prot/glucides/lipides 30 minutes de cardio c'est suffisant. Personne n'est payé pour te répondre ici. Plus t...
- 13 nov. 2013, 00:37
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Transformation physique / réactions
- Réponses : 13
- Vues : 6648
Re: Transformation physique / réactions
C'est un post super intéressant et vous avez dit beaucoup de choses très sages ! Complexe : si ton partenaire complexe par rapport à toi, il a la possibilité de se motiver pour changer à son tour. S'il ne le peut pas (dérèglement hormonal, paralysie...), il faut qu'il arrive un jour à l'état : "je f...
- 12 nov. 2013, 16:57
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Application Android : Hercule
- Réponses : 1410
- Vues : 743647
Re: Application Android pour la muscu ?
très intéressant
Perso j'utilise... heu... Le minuteur exclusivement !
Perso j'utilise... heu... Le minuteur exclusivement !
- 10 nov. 2013, 17:16
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Scintillements après séance de muscu
- Réponses : 11
- Vues : 9987
Re: Scintillements après séance de muscu
Savoir d'où ça vient est important. Si c'est juste une hypoglycémie, c'est rien. Tu vas gérer avec l'alimentation. Si tu fais de l'hypotension orthostatique, autant le savoir, tu y feras attention, tu prendras tes précautions, tu boiras bien et tout ira bien. Si tu as ça juste parce que tu es un gro...
- 10 nov. 2013, 14:10
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Convict Conditioning
- Réponses : 44
- Vues : 36550
Re: Convict Conditioning
Je pense que ce livre ne fait pas de concurrence à la méthode d'Olivier Lafay, ni même aux salles de musculation. A 17 ans, j'aurai adoré ce livre du fait de sa simplicité, mais aussi parce que j'avais de l'énergie à revendre, et que ça m'aurait flatté de me dire que je pouvais atteindre le niveau d...
- 10 nov. 2013, 13:48
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747062
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
http://www.nytimes.com/2012/07/29/sports/olympics/in-late-30s-olympic-gymnasts-continue-to-compete.html?pagewanted=1&_r=1 Désolé ces deux pages sont en anglais. En résumé, cela parle de deux athlètes présents aux jeux olympiques de Londres, de 37 et 39 ans. Des ancêtres vu que la majorité des autre...
- 10 nov. 2013, 13:06
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747062
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Commando, as-tu essayé de le revendre à une salle de sport ou une asso justement ?
- 10 nov. 2013, 12:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Quelques petits conseils sur les séries
- Réponses : 2
- Vues : 1033
Re: Quelques petits conseils sur les séries
(méthode qui répond à 192 autres questions auxquelles tu n'as pas encore pensé )
- 04 nov. 2013, 19:49
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Convict Conditioning
- Réponses : 44
- Vues : 36550
Re: Convict Conditioning
Ayant pu le parcourir, voila en gros ce que j'y ai trouvé. Une liste d'exercices progressifs (genre pour les pompes : niveau 1 :pompes sur le mur, niveau 3 : pompes au sol, niveau... 10 : pompes à une main... ; pour les squats :niveau 2 : squat à deux jambes, niveau 10 : squat à une jambe... etc etc...
- 04 nov. 2013, 18:10
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : les étirements
- Réponses : 11
- Vues : 5185
Re: les étirements
10 secondes la séance d'étirements ? Hum... tu penses à une version hard genre l'écartelement par des 38 tonnes ? Ca doit bien étirer oui. Je préfère la version (plus ou moins) soft classique. Et je serais très intéressé d'avoir un avis clair sur les assouplissements suite à çà : je trouve que lafay...
- 04 nov. 2013, 18:05
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Est-ce que le sexe nuit à la musculation ?
- Réponses : 18
- Vues : 31782
Re: Est-ce que le sexe nuit à la musculation ?
Ah oui, moi aussi après une séance, je ne peux plus me retenir... de fouiller dans le frigo et d'avaler tout ce que j'y trouve !
Enfin quand j'arriveà me trainer jusque là.
Non non, je n'ai pas dit que ma copine est frigide. Je parlais du réfrigérateur ! Rhôôôô !
En plus je n'ai pas de copine.
Enfin quand j'arriveà me trainer jusque là.
Non non, je n'ai pas dit que ma copine est frigide. Je parlais du réfrigérateur ! Rhôôôô !
En plus je n'ai pas de copine.
- 02 nov. 2013, 18:23
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Heure de coucher ?
- Réponses : 20
- Vues : 8748
Re: Heure de coucher ?
C'est clair, tu te réveilles en pêtant le feu !!!!
- 02 nov. 2013, 18:21
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Se lester avce un sac à dos ?
- Réponses : 13
- Vues : 11000
Re: Se lester avce un sac à dos ?
Peut-être qu'on peut s'en bricoler ? Genre les gilets de pêche avec 50 poches. Première étape : tu remplis les poches de farine. Deuxième étape : remplissage de sable Troisième étape : billes de plombs quatrième étape : uranium. :D PLus sérieusement, pour marcher, j'ai une paire de chaussures avec s...
- 01 nov. 2013, 14:48
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747062
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Merci pour les références. J'ai déjà bien de quoi lire là !
- 31 oct. 2013, 09:54
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747062
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Bah comme je lis l'anglais... Si tu as des livres à conseiller
- 28 oct. 2013, 23:36
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Les vérités sur la course
- Réponses : 312
- Vues : 543319
Re: Les vérités sur la course
Wow... Un peu trop long à lire pour ce soir, mais très intéressant. Est-ce qu'Adri (ou un autre) a publié clairement quelque part un article récapitulatif de toutes ces infos sans les questions particulières et discussions annexes ? Pourrait-on alors mettre un lien sur la première page vers cette pu...
- 28 oct. 2013, 16:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747062
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ou alors ce qui peut marcher, c'est le coaching à la schlague...
Ah! De la lecture...
Est-ce qu'il y a un endroit sur le fofo où il est conseillé de bonnes lectures de base ?
Ah! De la lecture...
Est-ce qu'il y a un endroit sur le fofo où il est conseillé de bonnes lectures de base ?
- 28 oct. 2013, 16:17
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Cours magistral sur l' Hypertrophie !!
- Réponses : 29
- Vues : 11705
Re: Cours magistral sur l' Hypertrophie !!
Le prof nous a dit que le travail en hypertrophie était viable pendant plus ou moins un mois car après le corps s'épuise et les bénéfices en thermes de gain de masse sont moindres ; il faudrait donc alterner selon lui au maximum 1 mois d'hypertrophie, 15 jours de PPG pour corriger les éventuels dés...
- 27 oct. 2013, 20:44
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747062
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
S'ils l'avouaient, ils vendraient moins leur bouquin... ou seraient moins suivis sur facebook, youtube et autres. Comme a dit récemment Olivier je crois (et bien mieux que moi) : il y a des modes, au bout d'un moment les gens se rendent compte que ce n'est pas mieux que ce qu'on voyaient auparavant,...
- 25 oct. 2013, 17:55
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747062
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Les plus belles annecdotes olympiques que je connaisse, c'est celle là, ainsi que la victoire d'Eric Moussambani (qui n'avait JAMAIS vu une piscine olympique de sa vie, à qui on a du prêter maillot et lunettes... et qui n'a pas pu participer 4 ans plus tard pour cause d'erreur administrative :( ) [y...
- 24 oct. 2013, 14:25
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747062
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
@Night. L'orthèse est pénible mais tu y gagneras beaucoup en rapidité de soin. Rebouteux, magnétiseurs, osthéopates orientés énergétiques... Il y a quelques pistes à suivre si l'évolution de ton entorse ne te convient pas. Si tu es en région lyonnaise, j'ai quelques adresses. @jonsnow : Fait pêter t...
- 24 oct. 2013, 14:08
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Je ne sais pas soulever lourd
- Réponses : 20
- Vues : 14207
Re: Je ne sais pas soulever lourd
Effectivement cette histoire est étonnante. Je crois avoir lu qu'Olivier Lafay, pour donner un comparatif 'performance' sur un exercice 'fonte', avait parlé de s'habituer à l'exercice. Genre le faire lors de 2-3 séances. (Je n'ai pas retrouvé cette info dans la méthode :( L'ai-je inventée ?) Une sol...
- 21 oct. 2013, 22:55
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747062
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Hum... Joli kikitoboy ;) @night, j'espère que ton poignet sera vite réparé. Pour ton poids... Ma foi... Je me demande si la méthode femme ne donnerait pas de meilleurs résultats (par exemple une taille qui se raffermit donc s'affine du fait des exercices) qu'un simple régime (qui diminue la graisse ...
- 21 oct. 2013, 11:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Le plus utile: Les pectoraux ou le dos?
- Réponses : 22
- Vues : 9839
Re: Le plus utile: Les pectoraux ou le dos?
Je parlais des mouvements en spirale dans les arts martiaux.
Néanmoins, quand tu fais un développé couché, je parie que le dos travaille aussi un peu pour équilibrer. Mais demande à un spécialiste
Néanmoins, quand tu fais un développé couché, je parie que le dos travaille aussi un peu pour équilibrer. Mais demande à un spécialiste
- 20 oct. 2013, 02:27
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Le plus utile: Les pectoraux ou le dos?
- Réponses : 22
- Vues : 9839
Re: Le plus utile: Les pectoraux ou le dos?
Je pense qu'un prof pourrait te répondre et je demanderai à un ami. Mais il me semble que beaucoup de mouvements sont en spirale et que du coup tu peux commencer par tirer et finir par pousser. Sinon cela ferait belle lurette que ça se saurait et que les compétiteurs ne seraient plus développés que ...
- 19 oct. 2013, 21:11
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747062
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ton humour, c'est du lourd parfois ... Disons que c'est comme ça que je me sens actuellement (avec une tite brioche). pourquoi un stérilet serait-il hormonal ? En principe, c'est un dispositif passif, non ? Un stérilet en cuivre, classique, "historique", est un dispositif qui empêche la nidificatio...
- 19 oct. 2013, 20:52
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Maigre <- musculation ?
- Réponses : 33
- Vues : 9622
Re: Maigre <- musculation ?
Bon pour résumer je crois : -pour grossir, tu DOIS manger. Si tu veux prendre surtout du gras, tu manges n'importe quoi de bien gras et tu ne fais pas trop d'effort physique. Si tu veux prendre du muscle plutôt, tu manges mieux et tu continues le sport. Pour la musculation, le souci c'est que si tes...