619 résultats trouvés
- 07 août 2013, 16:52
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Longue serie !
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Re: Longue serie !
Et aussi a cibler un point faible et pour la récupération.
- 30 juil. 2013, 20:41
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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- 28 juil. 2013, 21:17
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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- 28 juil. 2013, 20:41
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- Sujet : besoin d'aide au sujet d'un programme
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Re: besoin d'aide au sujet d'un programme
Voila,tu cibles les memes muscles avec d autres exos
- 28 juil. 2013, 20:18
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : besoin d'aide au sujet d'un programme
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Re: besoin d'aide au sujet d'un programme
Ca serait beaucoup mieux avec 3 séances différente.
- 28 juil. 2013, 18:48
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : besoin d'aide au sujet d'un programme
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Re: besoin d'aide au sujet d'un programme
Non,tu vas faire la séance plus haute 3x semaine ?
- 28 juil. 2013, 18:22
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- Sujet : besoin d'aide au sujet d'un programme
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Re: besoin d'aide au sujet d'un programme
Fais toi 3 séances différentes avec un exos jambes dans chaque
- 28 juil. 2013, 17:35
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- Sujet : besoin d'aide au sujet d'un programme
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Re: besoin d'aide au sujet d'un programme
Les jambes ?
- 10 juil. 2013, 02:28
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- Sujet : Vitesse d'execution pour les ectomorphes
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Re: Vitesse d'execution pour les ectomorphes
Vaut mieux etre explosif.
La négative lente pour un confirmé comme toi ne sert pas vraiment.
La négative lente pour un confirmé comme toi ne sert pas vraiment.
- 28 juin 2013, 00:37
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Quelle tenue portez vous pour vos entrainement?
- Réponses : 18
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- 27 juin 2013, 13:21
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Moi je test , protéine de blanc d oeufs et protéine de pois.
- 26 juin 2013, 23:37
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- Sujet : Quelle tenue portez vous pour vos entrainement?
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Re: Quelle tenue portez vous pour vos entrainement?
Agressif mec
- 26 juin 2013, 15:00
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- Sujet : Quelle tenue portez vous pour vos entrainement?
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- 18 juin 2013, 12:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Vitamine D3 aussi hein
- 15 juin 2013, 17:54
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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- 09 juin 2013, 17:51
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ta juste a faire des fentes en tension continue
- 07 juin 2013, 13:23
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Quand j ai les genoux douloureux ci je squat en sortant
bien le cul et en pointant les genoux légerement vers
l extérieur(surtout pas intérieur) ca passe facile.
bien le cul et en pointant les genoux légerement vers
l extérieur(surtout pas intérieur) ca passe facile.
- 04 juin 2013, 22:57
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- Sujet : Les tractions supination
- Réponses : 4
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- 03 juin 2013, 01:54
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- Sujet : Type d'entrainement requis afin de sécher?
- Réponses : 6
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Re: Type d'entrainement requis afin de sécher?
Weider , bofff
Aucune importance le training , c est la bouffe qu il faut gérer.
Aucune importance le training , c est la bouffe qu il faut gérer.
- 31 mai 2013, 18:57
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
C est pour relancer le métabolisme
- 31 mai 2013, 18:52
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Quand on stagne , tu rajoutes 400-600g de féculents dans une journée en
plus de ce que tu manges normalement.
plus de ce que tu manges normalement.
- 22 mai 2013, 21:51
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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- 20 avr. 2013, 20:46
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- Sujet : Physique déséquilibré, pas harmonieux
- Réponses : 8
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Re: Physique déséquilibré, pas harmonieux
Non,fais comme je t ai conseillé...sinon cherche un peu
sur google tu verras
sur google tu verras
- 19 avr. 2013, 18:00
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- Sujet : Physique déséquilibré, pas harmonieux
- Réponses : 8
- Vues : 3913
Re: Physique déséquilibré, pas harmonieux
Commence avec le plus faible et fait le meme nombre de reps avec le
plus fort.
plus fort.
- 19 avr. 2013, 01:46
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Ventre plus plat, help !
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Re: Ventre plus plat, help !
La base c est la bouffe , tu peut faire tous les exos que tu veut
ci tu gere pas ta diete oubli les abdos.
ci tu gere pas ta diete oubli les abdos.
- 07 avr. 2013, 22:40
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
D-aspartic acid.
- 07 avr. 2013, 17:49
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Quelqu un a tester la DAA comme booster de testo ?
Pour moi 4-5g au diner et putain jle sent bien tout au long
de la journée et soirée.
Pour moi 4-5g au diner et putain jle sent bien tout au long
de la journée et soirée.
- 07 avr. 2013, 15:44
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- Sujet : mon programme est il bon ?
- Réponses : 29
- Vues : 8875
Re: mon programme est il bon ?
Oui t arrete
C est beaucoup mieux la .
C est beaucoup mieux la .
- 03 avr. 2013, 23:20
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : mon programme est il bon ?
- Réponses : 29
- Vues : 8875
Re: mon programme est il bon ?
Un peu trop lights a mon gout.
Je partirais avec
Pecs+Biceps
Dos+Triceps
Jambes+Épaules
avec 3 exos par muscle et 3 séries par exos.
Je partirais avec
Pecs+Biceps
Dos+Triceps
Jambes+Épaules
avec 3 exos par muscle et 3 séries par exos.
- 01 avr. 2013, 17:14
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : mon programme est il bon ?
- Réponses : 29
- Vues : 8875
Re: mon programme est il bon ?
3 exos par muscle c est ok.
- 31 mars 2013, 22:12
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Ronfit = vieux
- 27 mars 2013, 16:27
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
La clef du succes ???
Installation de miroir pour moi aujourd hui dans le gym.
Installation de miroir pour moi aujourd hui dans le gym.
- 27 mars 2013, 15:39
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Moi au lieu de faire ca , je pense ajouter
une séries de 100,mais pas du meme muscle.
Pour la récup et meilleur recrutement,vascularisation...
une séries de 100,mais pas du meme muscle.
Pour la récup et meilleur recrutement,vascularisation...
- 27 mars 2013, 15:27
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
A 1 muscle/jour , pas vraiment le choix d etre a minimum 6 jours.
- 27 mars 2013, 14:20
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Whey
- Réponses : 18
- Vues : 4150
Re: Whey
Avec toutes tes questions a répétition
sur plusieurs forums,je crois que tu cherches pas du tout.
sur plusieurs forums,je crois que tu cherches pas du tout.
- 27 mars 2013, 14:09
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1733564
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
J ai de legere douleur au genoux a l occasion peut etre un peu a cause du boulot
aussi...en ce moment depuis 2 semaines j ai commencer le front squat complet
et depuis et bien aucune douleur aux genoux
aussi...en ce moment depuis 2 semaines j ai commencer le front squat complet
et depuis et bien aucune douleur aux genoux
- 16 mars 2013, 17:06
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Mega Mass 4000
- Réponses : 3
- Vues : 1652
Re: Mega Mass 4000
Ca sent le printemps ...
- 15 mars 2013, 22:55
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Le Superset ?
- Réponses : 20
- Vues : 9905
Re: Le Superset ?
Quand je reprend c est ce que je fais et je monte vite.
Personnellement j adore quand je split pas c est ce que je fais.
Personnellement j adore quand je split pas c est ce que je fais.
- 15 mars 2013, 22:50
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Le Superset ?
- Réponses : 20
- Vues : 9905
Re: Le Superset ?
Ci tu veut travailler comme ca tu devrais tester le EDT de Charles Staley. En gros du prend 2 exos antagoniste , tu place ton chrono a 15 ou 20 minutes et la tu alterne tes 2 mouvement en série de 5 reps minimum en alternant. Les temps de repos tu geres pendant,moins au début et plus vers la fin. La...
- 24 févr. 2013, 20:11
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1733564
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Pareil que moi
- 10 févr. 2013, 21:55
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Différence de bras
- Réponses : 8
- Vues : 2331
Re: Différence de bras
Alors fais comme j ai écrit plus haut , fait toujours le meme nombre
pour chaque bras et arrete de te mesurer et bombarde
pour chaque bras et arrete de te mesurer et bombarde
- 10 févr. 2013, 19:45
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Différence de bras
- Réponses : 8
- Vues : 2331
Re: Différence de bras
Combien d années d entrainement ???
- 10 févr. 2013, 18:56
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Différence de bras
- Réponses : 8
- Vues : 2331
Re: Différence de bras
Moins fort.
- 10 févr. 2013, 18:13
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Dips
- Réponses : 11
- Vues : 4202
Re: Dips
Ou accroche un élastok que tu passe sous tes genoux pour t alleger.
- 10 févr. 2013, 17:13
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Différence de bras
- Réponses : 8
- Vues : 2331
Re: Différence de bras
Commence toujours avec le bras le plus faible
et fait le meme nombre avec le plus fort.
et fait le meme nombre avec le plus fort.
- 10 févr. 2013, 16:45
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : POURQUOI LOCKER LOG SÉNIOR ???
- Réponses : 13
- Vues : 5160
POURQUOI LOCKER LOG SÉNIOR ???
La question est dans le titre.
- 10 févr. 2013, 15:25
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
- Réponses : 142
- Vues : 42436
Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
Certain qu il est plus vieux que moi.
- 10 févr. 2013, 15:01
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
- Réponses : 142
- Vues : 42436
Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
De la compote et de la soupe ?
- 10 févr. 2013, 01:09
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
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Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
Parfait shoot son adresse
- 09 févr. 2013, 23:58
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- Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
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Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
Prochain ptit jeune avec une grande gueule qui niaise je le
tien et toi Ron tu cognes.
tien et toi Ron tu cognes.
- 06 févr. 2013, 19:31
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- Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
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Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
Pour moi c est protéine de riz brun,whey,leucine,bcaa,bicarbonate,créa + vitamines et minéraux.
- 06 févr. 2013, 16:39
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- Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
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Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
Ton plu gros repas devrais suivre le training
- 06 févr. 2013, 14:21
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- Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
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Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
Y a toujours moyen,je fais l'IF en ce moment avec 3 repas.
- 06 févr. 2013, 14:03
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- Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
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Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
Tout dépendant ou se situe le training.
- 03 févr. 2013, 19:53
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
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Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
Bizarrement les trainings passe mieux en finissant le
boulot que quand je fout rien comme aujourd hui
boulot que quand je fout rien comme aujourd hui
- 03 févr. 2013, 19:11
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
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Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
Moi le boulot c est physique,déménageur et livreur de meubles et électroménager.
- 03 févr. 2013, 17:56
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
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Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
J avais pas vu
Quel tribulus ?
Tu as tester le Prime ? C est du tribulus mais hydroponique.
Quel tribulus ?
Tu as tester le Prime ? C est du tribulus mais hydroponique.
- 05 juil. 2010, 21:41
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : avis seche:35 ans 1m75 72kg
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- 03 juil. 2010, 05:38
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : avis seche:35 ans 1m75 72kg
- Réponses : 59
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