1873 résultats trouvés
- 04 déc. 2020, 10:32
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Pas de perte de gras malgré entrainement et diète
- Réponses : 5
- Vues : 2178
Re: Pas de perte de gras malgré entrainement et diète
il faut remonter la dej pendant qq jours puis redescendre à 1800 pour relancer ton métabolisme
- 03 déc. 2020, 16:05
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
- Réponses : 446
- Vues : 593852
Re: Dips, l'exercice de musculation
mal au trou.....heu non malotru
- 01 déc. 2020, 15:34
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Régime Pizza / Muscu
- Réponses : 11
- Vues : 6477
Re: Régime Pizza / Muscu
je pense qu'ici l'absurde rejoins l'inutile
- 01 déc. 2020, 11:46
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips : Quand se lester ?
- Réponses : 2
- Vues : 2447
Re: Dips : Quand se lester ?
c'est un exos qui supporte les séries plus longues avant de lester, perso j'ai démarrer après le passage au 3*20
- 26 nov. 2020, 20:02
- Forum : Débutants
- Sujet : Différence entre masse et volume musculaire
- Réponses : 7
- Vues : 1688
- 26 nov. 2020, 18:02
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 193426
Re: Votre physique préféré
pas très non
- 26 nov. 2020, 17:36
- Forum : Débutants
- Sujet : Différence entre masse et volume musculaire
- Réponses : 7
- Vues : 1688
Re: Différence entre masse et volume musculaire
je confirme également que le confinement à laissé des traces
- 26 nov. 2020, 17:35
- Forum : Débutants
- Sujet : Différence entre masse et volume musculaire
- Réponses : 7
- Vues : 1688
Re: Différence entre masse et volume musculaire
je suis d'accord avec Alex
- 26 nov. 2020, 15:46
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Perte de Gras - besoin de conseils
- Réponses : 18
- Vues : 5217
Re: Perte de Gras - besoin de conseils
quand je place des smilleys comme ça , c'est pour te faire prendre conscience de l'absurdité du truc ! fais un bilan: ton but: tu es en grand surpoids et tu veux retrouver un physique dans la "norme" pour cela tu as conscience qu'il faut un deficit calorique pour arriver à tes fins. donc tu dois fai...
- 26 nov. 2020, 15:06
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Perte de Gras - besoin de conseils
- Réponses : 18
- Vues : 5217
- 25 nov. 2020, 21:12
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Perte de Gras - besoin de conseils
- Réponses : 18
- Vues : 5217
Re: Perte de Gras - besoin de conseils
Tu bouffes trop c’est tout!
Tu peux faire tout les efforts que tu veux ça ne changeras rien
Tu peux faire tout les efforts que tu veux ça ne changeras rien
- 25 nov. 2020, 13:50
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Perte de Gras - besoin de conseils
- Réponses : 18
- Vues : 5217
Re: Perte de Gras - besoin de conseils
Salut. Tu surévalue de beaucoup ta dépense dû au sport :wink: Tu devrais effectivement diminuer ta ration calorique . Un régime ne se fait pas au hasard . Une façon efficace et moins contraignante pourrait être de passer 4 j à 2000kc par ex puis de faire 2j à 2600 , ça permet de faire un petit refee...
- 25 nov. 2020, 05:23
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 193426
Re: Votre physique préféré
Quel mauvaise langue celui là.
- 24 nov. 2020, 21:06
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 193426
Re: Votre physique préféré
A la place de vouloir.....faites le
- 22 nov. 2020, 11:07
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Fréquence pour un intermédiaire
- Réponses : 9
- Vues : 2649
Re: Fréquence pour un intermédiaire
Attaque la force en // tout en préservant un volume/fréquence te permettant une bonne reçu.
Cherche powerbuilding.
Cherche powerbuilding.
- 21 nov. 2020, 17:27
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
- Vues : 102387
- 21 nov. 2020, 12:49
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
- Vues : 102387
Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Idem avec moules/frites et saumon aujourd’hui pour un retour progressif à la dej soit 2600kc
Demain dej d’avant cut 2800kc avec un cassoulet maison
Demain dej d’avant cut 2800kc avec un cassoulet maison
- 20 nov. 2020, 08:50
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Compléments et suppléments alimentaires : le grand résumé
- Réponses : 37
- Vues : 116593
Re: Compléments et suppléments alimentaires : le grand résumé
garde tes sous et mange plutôt des produits frais pour ton petit
- 20 nov. 2020, 08:46
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
- Vues : 102387
Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
oui Lio je ne mange que du frais pour tout ce qui est de saison et pour le reste je prend chez picard...en bio ils ont de super produits :wink: après ça fait un budget de prendre au primeur et chez le boucher/poissonnier . d'un autre coté si on cuisine à la place de prendre des trucs tout fait on pe...
- 20 nov. 2020, 07:43
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
retour à la dej PDC: 66,2 kg 2500kc aujourd’hui Prework 20g de proteiné totales+ jus de fruits+lait entier ( 100ml) + café Post work 30g de protéines totales+ 3 crepes au miel 10h: 1 banane Déjeuner: sole meunière+ riz+kiwi+1 extrême chocolat 16h: 1 banane Dîner: 6 huîtres (top aliment!!!) + crevet...
- 19 nov. 2020, 06:57
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Lio si tu dis ça c’est que tu n’as jamais fais de sèche sur 4/5 mois
- 19 nov. 2020, 06:19
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
J8 PDC 65,9 kg Fin de cut et bilan Perte de poids 68,1-65,9= 2,2 kg 8) Mensuration : Bras a froid : 41 cm soit -1 cm Taille au nombril: 79cm soit -3 cm Cuisse 57 cm soit -1cm Au niveau mental : facile de tenir les -1000kc sur 8 j ( peut être que 7 serait mieux finalement pour le peu de moins) L’ava...
- 18 nov. 2020, 19:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Si vous deviez ne garder qu’un exercice
- Réponses : 9
- Vues : 3346
Re: Si vous deviez ne garder qu’un exercice
Faut des Squat pour les cuisses
- 18 nov. 2020, 18:19
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
- Vues : 102387
Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Lio t’as fumé?
- 18 nov. 2020, 09:45
- Forum : Débutants
- Sujet : Besoin de l'élite - 1m86 / 66 kg
- Réponses : 13
- Vues : 3442
Re: Besoin de l'élite - 1m86 / 66 kg
ce qui te trompe c'est que tu manques de muscles!!!
privilégie les huile genre coco ou olive
les O3 finissent la plupart du temps oxydés et ont plus d' 'inconvénients que d'avantages, si tu veux des o3 mange des sardines .
privilégie les huile genre coco ou olive
les O3 finissent la plupart du temps oxydés et ont plus d' 'inconvénients que d'avantages, si tu veux des o3 mange des sardines .
- 18 nov. 2020, 09:00
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
- Vues : 102387
Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
c'est une histoire de carbu
- 18 nov. 2020, 08:52
- Forum : Débutants
- Sujet : Besoin de l'élite - 1m86 / 66 kg
- Réponses : 13
- Vues : 3442
Re: Besoin de l'élite - 1m86 / 66 kg
Salut! alors de 1 tu n'es certainement pas à 7.8 de BF!!!!!! plutôt autour de 13 :wink: Vato le rapport o6/o3 n'est plus d'actualité, surtout que le fait que les o6 soit inflammatoire est loin d'être démontré! par contre je ne suis pas pour les huiles végétales ..mais pour d'autres raison, notamment...
- 18 nov. 2020, 07:55
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
- Vues : 102387
Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Lio je n’ai pas fait de photo avant ..je peux après par contre
Sinon le but est surtout d’avoir un bilan énergétique et métabolique sur ce type de cut, ce que je tenterais d’expliquer demain.
Willy
Bilan complet oui et auto critique
Sinon le but est surtout d’avoir un bilan énergétique et métabolique sur ce type de cut, ce que je tenterais d’expliquer demain.
Willy
Bilan complet oui et auto critique
- 18 nov. 2020, 05:07
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
- Vues : 102387
Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
J8 PDC: 66,2 kg J1 1900kc PDC: 68kg Prework: Protéines totales 30 g + 150 g de jus d’ananas + 100ml de lait entier frais ( non UHT) Post work: Protéines totales 30g + 1 crêpes au miel 20cm + 1cas de miel rase + 1 banane Déjeuner: 180 g de foie de veau + Haricots vert + beurre ( cuisson) +1 extrême ...
- 17 nov. 2020, 17:14
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- Sujet : prise de masse problème
- Réponses : 31
- Vues : 5392
Re: prise de masse problème
salut!
dans un 1° temps tu dois bien comprendre la technique de chaque mouvements et progressivement tu dois charger , ce qui compte pour progresser au delà des répétitions c'est la charge et l'intensité de ton travail.
dans un 1° temps tu dois bien comprendre la technique de chaque mouvements et progressivement tu dois charger , ce qui compte pour progresser au delà des répétitions c'est la charge et l'intensité de ton travail.
- 17 nov. 2020, 13:44
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
- Vues : 102387
Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Pourquoi je craquerais? Quand je dis qq chose je le fais , point...
Demain sera mon dernier jour de cut ,mais il ne faut pas croire que je suis ne manque de quoi que se soit
Demain sera mon dernier jour de cut ,mais il ne faut pas croire que je suis ne manque de quoi que se soit
- 17 nov. 2020, 08:36
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
- Vues : 102387
Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Ça c’est typiquement une idée reçu pépé, assimilation d’une prot se fait sur un temps bien plus long40g de proteines. Est-ce que ce n’est pas de trop en une prise? On n’assimilerait pas qu’une portion limitée à chaque repas
a noter que c’est de la prot totale
- 17 nov. 2020, 05:56
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
- Vues : 102387
Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
J7 66,1 kg (-300g) Jour off Petit dej : 40g de protéines totales + 1 crepe au miel + 100 g de lait entier 10h 1 banane Déjeuner gratin de patates douces et carottes + 1 grosse cuisse de poulet rôti + 1 extrême chocolat Dîner on fini le gratin + 2 œufs + 1 kiwi + 1 tranche de pain et 10g de chocolat...
- 16 nov. 2020, 12:17
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Nutrition incompréhensions
- Réponses : 6
- Vues : 2581
Re: Nutrition incompréhensions
Tu peux même en manger plus
Ce qui compte c’est de déterminer ta dépense énergétique journalière réel et non par des formules.
Perso je suis à 2500 kc pour 66 kg donc tu vois c’est perso et en fonction de ton propre métabolisme.
Ce qui compte c’est de déterminer ta dépense énergétique journalière réel et non par des formules.
Perso je suis à 2500 kc pour 66 kg donc tu vois c’est perso et en fonction de ton propre métabolisme.
- 16 nov. 2020, 07:02
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
- Vues : 102387
Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Lio on verra, je ne me suis pas fixè de poids à atteindre, juste un nb de Kc et un nb de jour de cut , on verra à combien je suis sur 8 j et surtout ce que ça va donner quand je reviens à ma dej
- 16 nov. 2020, 05:18
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
- Vues : 102387
Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
J6 66,4 kg (-100g) Ça se tasse :wink: Prework 20 g de Prot totales+100ml de lait Postwork 20 g de Prot totales + 1 crepe au miel 10h 1 banane Déjeuner 180g de blanc de poulet rôti au four ( bio paysan du coin ) avec 1cas de jus et haricots vert + pommes noisettes.+ extrême chocolat Diner 1 œuf+ 6 h...
- 15 nov. 2020, 11:57
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Skinny fat continuer la seche ou pas ?
- Réponses : 17
- Vues : 4986
Re: Skinny fat continuer la seche ou pas ?
Il faut te muscler.
Pas sécher
Mange correctement c’est tout
Pas sécher
Mange correctement c’est tout
- 15 nov. 2020, 11:48
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Skinny fat continuer la seche ou pas ?
- Réponses : 17
- Vues : 4986
- 15 nov. 2020, 09:55
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- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
pèpè Ben non, tu n’assimiles plus le gras quand tu a de l’alcool dans le sang .
Je cut sur une courte période, alors je reste strict...mais je dis ça ,en fait ça ne me prive pas du tout de ne pas en boire
Par contre ne pas manger le Chou à la crème , m’aurais plus dérangé
Je cut sur une courte période, alors je reste strict...mais je dis ça ,en fait ça ne me prive pas du tout de ne pas en boire
Par contre ne pas manger le Chou à la crème , m’aurais plus dérangé
- 15 nov. 2020, 06:11
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- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
- Vues : 102387
Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
J5 66,5 kg (-100g).....normal après 5 j Prework 20g de proteines totales + 100ml de lait entier Post work 20g de proteines totales + 1 crepe au miel Déjeuner 1 tranche de saumon fumè sur toast + aïoli ( dos de cabillaud avec pomme de terre/carottes/courgettes/patate douce + aïoli) +Chou à la crème....
- 14 nov. 2020, 09:46
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- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Lio C’est ouvert , mais je préfère avoir qq chose de clair au début pour voir si ma logique sur cette cut fonctionne comme prévu et plus faire une synthèse à la fin :wink: Je prévois de faire les 8 j strict à -1000 kc Puis à l’issue faire un 1 er bilan . Puis montrer comment gérer le retour à la de...
- 14 nov. 2020, 08:00
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- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Je ne préfère pas Lio, attend que je finisse mes 8 j
- 14 nov. 2020, 06:04
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- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
J4 PDC: 66,6kg ( -300g) Le jour off n’a pas influè sur la perte quotidienne. :wink: prè work 20 g de protéines totales + 100g de lait entier+ cafe Post work 20 g de proteines totales + 1 crepe au miel 10h banane Déjeuner Moules marinières + frites + 1 extrême chocolat Diner 300g de brocolis vapeur ...
- 13 nov. 2020, 10:45
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- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
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- 13 nov. 2020, 10:24
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- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
tu t'es fait arnaquer
moi j'ai une machine à pates que j'ai acheté à vintimille il y a plus de 20 ans , ça n'a pas couté plus de 20 balles
moi j'ai une machine à pates que j'ai acheté à vintimille il y a plus de 20 ans , ça n'a pas couté plus de 20 balles
- 13 nov. 2020, 09:01
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
on fait tous la cuisine chez nous, c'est une tradition
- 13 nov. 2020, 05:40
- Forum : Débutants
- Sujet : Conseils / coaching
- Réponses : 116
- Vues : 33191
- 13 nov. 2020, 05:24
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
J3 PDC: 66,9kg ( -300g) Pas de fatigue, pas ou très peu de sensation de faim. :wink: Petit dej 40g se protéines totales + 100g de lait entier+ cafe + 1 crêpe au miel 10h banane Déjeuner Sole meunière avec pommes noisettes et haricot verts + 1 extrême chocolat Diner Crevettes avec 1 cas de mayo+ 1 m...
- 12 nov. 2020, 11:40
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
- Vues : 102387
Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
cut tout les 3 mois en gros , si tout se passe comme prévue quasi pas de perte en perfs ni en muscles et je reste clean toute l'année
- 12 nov. 2020, 08:43
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
- Vues : 102387
Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Ben si 5h30 pètante tout les matins
- 12 nov. 2020, 07:55
- Forum : Débutants
- Sujet : Bilan après 5 mois débutant - demande conseils
- Réponses : 29
- Vues : 5523
Re: Bilan après 5 mois débutant - demande conseils
Supprime surtout des devellopès
- 12 nov. 2020, 05:40
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
- Vues : 102387
Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
J2 PDC: 67,2 kg ( -800g) Ça démarre fort....normal, il y a pas mal de glycogene qui s’évapore. Prework 20g se protéines totales + 100g de lait entier+ cafe Postwork 40 g de protéines totales+ 1 crêpe au miel 10h banane Déjeuner Tagine de poulet au citron confits + 1 tasse de semoule cuite + 1 extrê...
- 11 nov. 2020, 06:32
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
- Vues : 102387
Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
C’est certifiè anti covid
Et surtout avec je fais le plein de micronutriments
Et surtout avec je fais le plein de micronutriments
- 11 nov. 2020, 06:17
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
- Vues : 102387
Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
J1 1900kc PDC: 68kg Prework: Protéines totales 30 g + 150 g de jus d’ananas + 100ml de lait entier frais ( non UHT) Post work: Protéines totales 30g + 1 crêpes au miel 20cm + 1cas de miel rase + 1 banane Déjeuner: 180 g de foie de veau + Haricots vert + beurre ( cuisson) +1 extrême chocolat + kiwi ...
- 10 nov. 2020, 11:34
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- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
- Vues : 102387
Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Ringo exact, mais je vais quand même en garder un
Willy perso ça passe bien et pendant le training aucun soucis
Willy perso ça passe bien et pendant le training aucun soucis
- 10 nov. 2020, 08:52
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
- Vues : 102387
Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
j'ai dis que c'était très flexible...on lit le texte Mr Lio
- 10 nov. 2020, 08:44
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
C’est pas énorme 150 g de lait Willou
C’est que du liquide en prework , ça a l’avantage de bien réhydraté après la nuit et d’être vite assimilé, bien sûr le lait ici n’a rien d’obligatoire , pour moi c’est juste par goût avec le café.
C’est que du liquide en prework , ça a l’avantage de bien réhydraté après la nuit et d’être vite assimilé, bien sûr le lait ici n’a rien d’obligatoire , pour moi c’est juste par goût avec le café.
- 10 nov. 2020, 07:27
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
- Réponses : 80
- Vues : 102387
Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Post dédié aux personne voulant perdre du BF sans perdre de gainz Je pèse 68,1 kg pour 172 cm avec 12%/13% de bf en gros. Confirmé en musculation et force. Le but ici est de montrer comment à mon sens il faut faire pour perdre du gras sans perdre de muscle et le tout en perservant son métabolisme i...
- 09 nov. 2020, 09:45
- Forum : Les suppléments
- Sujet : La caféine de chez nutrimuscle
- Réponses : 7
- Vues : 5297
Re: La caféine de chez nutrimuscle
c'est bon pour la covid
- 07 nov. 2020, 07:59
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Tout dans les tendons, rien dans les muscles
- Réponses : 12
- Vues : 11163
Re: Tout dans les tendons, rien dans les muscles
Non , mais je rêveA 30 ans tu as clairement vieilli donc risque de tendinites ou blessures.
- 06 nov. 2020, 10:49
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : La question qui tue
- Réponses : 14
- Vues : 4298
Re: La question qui tue
questions/réponses de personnes qui n'ont jamais vraiment forcés sur de vrais exos
PS: j'ai des courbatures aux abs sans jamais en faire
PS: j'ai des courbatures aux abs sans jamais en faire
- 04 nov. 2020, 09:50
- Forum : Nutrition
- Sujet : Besoin conseil aide
- Réponses : 17
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Re: Besoin conseil aide
ce que je veux te dire c'est que de faire une diete sur peu de temps n'a pas de sens car tu n'auras aucun résultat sur le moyen/long terme :wink: quand on applique une diete en muscu il faut pouvoir la tenir des mois voir des années pour que le résultats en vaille la chandelle et pour cela il ne fau...
- 04 nov. 2020, 09:38
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Re: Besoin conseil aide
tu comptes manger ça pendant des mois...voir des années !!!
parce que c'est comme ça qu'on conçois une diete
parce que c'est comme ça qu'on conçois une diete
- 04 nov. 2020, 09:28
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Re: Besoin conseil aide
ça ne m'étonne pas
- 03 nov. 2020, 19:01
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- Sujet : Les trois écartés ?
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Re: Les trois écartés ?
Relis, t’as pas tout captė
- 03 nov. 2020, 18:39
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Re: Les trois écartés ?
on est d'accord
- 03 nov. 2020, 18:35
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Re: Les trois écartés ?
si tu veux cibler ton grand pec tu fais du DEV couché haltére c'est celui qui ciblera le mieux les pecs tout les autres vont soit être trop léger pour être éfficace , soit moins ciblant comme le bench ou les dips pour ques les partie externe et interne apparaisse , c'est surtout le taux de sèche qui...
- 03 nov. 2020, 18:22
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Re: Les trois écartés ?
tu veux développer des insertions????
- 03 nov. 2020, 18:14
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Re: Les trois écartés ?
ça n'existe pas la partie externe
- 03 nov. 2020, 18:00
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Re: Les trois écartés ?
ça n'existe pas la partie sternal
- 03 nov. 2020, 15:57
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- Sujet : Manger trop de yaourt mauvais ?
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Re: Manger trop de yaourt mauvais ?
mange en tant que tu veux, le coup de l'acidité c'est du flanc
- 31 oct. 2020, 21:06
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- Sujet : Encore un débutant qui stagne :) 1m72 70kg 18% de gras
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Re: Encore un débutant qui stagne :) 1m72 70kg 18% de gras
J’ai toujours raison
- 31 oct. 2020, 19:33
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- Sujet : Encore un débutant qui stagne :) 1m72 70kg 18% de gras
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Re: Encore un débutant qui stagne :) 1m72 70kg 18% de gras
Tu es gentil Vato, perso je pencherais pour 2,9 kg de gras
- 31 oct. 2020, 08:50
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- Sujet : J'ai lu des tonnes de choses ... et je suis toujours à côté de la plaque
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Re: J'ai lu des tonnes de choses ... et je suis toujours à côté de la plaque
Quel deconeur celui lá
- 29 oct. 2020, 16:13
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Re: Perte de Poids
la tomate n'est pas un légume
- 27 oct. 2020, 11:42
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- Sujet : Comment se motiver pour la musculation ?
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Re: Comment se motiver pour la musculation ?
qui à supprimer mon invitation?
sans rire,il faut vraiment aimer ce type d'entrainement car c'est un parcours au long terme
sans rire,il faut vraiment aimer ce type d'entrainement car c'est un parcours au long terme
- 26 oct. 2020, 10:24
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- Sujet : Je suis plus maigre que maigre que faire ?
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Re: Je suis plus maigre que maigre que faire ?
et alors yann, on ne dis pas de ne pas en manger! mais surtout je pense personnellement que cette notion de protéine +++ est trés mis en avant!! surement pour vendre des complément je pense. je dis juste que dans un 1° temps tu dois compter tes calories et manger suffisamment pour prendre du poids. ...
- 26 oct. 2020, 09:00
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- Sujet : Je suis plus maigre que maigre que faire ?
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- 26 oct. 2020, 05:40
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- Sujet : Je suis plus maigre que maigre que faire ?
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Re: Je suis plus maigre que maigre que faire ?
Je n’ai jamais dis que le timming n’était pas important, j’ai juste dis que c’est très secondaire à son niveau et pour son cas :mrgreen: Tu ne peux pas donner des conseils trop précis à des personnes sans notions et qui n’ont jamais compté leurs calories. J’ai remarqué que plus on donne de détails e...
- 25 oct. 2020, 16:08
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- Sujet : Je suis plus maigre que maigre que faire ?
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Re: Je suis plus maigre que maigre que faire ?
Yann ne soit pas sectaire ..c’est bon les Pepito et les prot en collation ça n’a jamais été obligatoire, souvent je prend juste un fruit genre banane, les prot ça s’étale dans le temps , ce qui compte c’est le total au final.