Zut, je n'avais pas pensé au banc incliné
Et je ne peux pas le rajouter au sondage...

Je pose cette question, car j'ai toujours fait cet exo assis, mais cet aprèm' je pense que je vais tester debout, afin de voir la sensation que ça procure.

Salut J'aurai voulu connaître la préférence des membres sur l'exécution de l'exercice l' "Oiseau" ? Est-ce que vous l'effectuez debout ou assis ? http://ceciletoxo.free.fr/technique/muscu/tn_muscu2.jpg ou http://ceciletoxo.free.fr/technique/muscu/tn_muscu5.jpg Et dans quelle position vous pensez que...

Salut

Après, pour le rowing barre tout dépend de l'écartement de la prise.
Si tu prends une prise serrée, alors tu vas prendre en épaisseur de dos.
Par contre, si tu bosses en prise large, alors tu vas élargir ton dos.

Mais le rowing-T est un exo a essayer en tout cas !

A++

Oui, je pense aussi.

J'ai mesuré l'écartement du banc. http://img20.imageshack.us/img20/2932/th250u09012014893001.th.jpg (j'ai pris cette photo sur Google, j'y ai juste rajouter les mesures) Ca fait donc un écartement des mains de 67cm si on prend la barre juste après les supports. Et si on prend à l'intérieur, ça ne fa...

Hé béh, le BM 160 a l'air d'être un banc de muscu assez présent sur ce forum, c'est cool

Je posais cette question,, étant donné que suivant l'écartement on ne bosse pas pareil le pec.

En tout cas, merci pour vos réponses.

A++

Ok ok. Et est-ce que ça serait intéressant de travailler une fois sur deux en prise à hauteur des épaules et en prise écartée ? Par exemple, dans un programme de fullbody comme présenté dans le tuto du forum , faire deux fois l'exo de développé couché du Lundi, une première fois en prise à hauteur d...

J'ai toujours pris à l'intérieur aussi. Et j'arrive à soulever 56 kilos (c'est le max de fonte que j'ai à la maison ^^). Et hier j'ai pris à l'extérieur et j'ai fait 4*8*42kilos, et c'est vrai qu'on a plus de sensations avec une prise plus large ! Mais j'voulais avoir l'avis des membres pour être su...

Salut J'ai un banc de muscu Domyos (modèle BM160), et je ne sais pas comment mettre mes mains pour le développé couché, ainsi que pour le développé incliné ? Est-ce que je les mets à l'intérieur ou à l'extérieur des supports qui tiennent ma barre ? Car si je les mets à l'intérieur, j'ai l'impression...

arf...zut, même pas un petit peu?

Pas grave, j'aime bien faire cet exercice, car les sensations de brûlures que l'on ressent après une série sont assez "agréables"

Salut J'aime bien bosser avec cet exercice, que se soit en supination comme en pronation. Et le mieux, pour bien ressentir l'effort, c'est de bosser avec des séries longues (20~25 réps), comme ça sur les dernières répétitions tu sens que tes avant-bras chauffent bien. Et moi je bosse avec une barre ...

Oué, c'est pas faux...
Mais vu que j'suis assez maigre et que mes avant bras sont assez squelettiques (je fais le tour de mon poignet avec mon pouce et mon index), j'aurai voulu pallier ce "problème" en les ciblant avec un exo bien spécifique !

Mais si jamais je les bosse, est-ce que ça va engendré un surentraînement ?

Ok, merci pour ta réponse. Je pense que je vais partir sur des fentes. Au pire je pourrai toujours changer d'avis si jamais j'veux varier un peu. :D Sinon j'ai une autre question, est-ce qu'il est important de travailler les avant-bras ? Ou ce n'est pas utile ? Si jamais, je souhaite ajouter un exo ...

Salut Tout d'abord merci à David, pour ce super tutoriel, on ne peut pas espérer mieux. Par contre j'ai une petite question ; Dans la séance du Mercredi, l'exercice avec la presse à cuisse est cité, mais le hic c'est que je ne possède pas cet appareil. Donc j'aurai voulu savoir par quel exercice "éq...