waw un PR au squat
ah non ...
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- 31 mai 2020, 19:28
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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- 30 mai 2020, 07:00
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- Sujet : Corben01
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Re: Corben01
l'achat de fonte, la preuve de la progression
- 29 mai 2020, 06:14
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
toutes ces tractions
par contre sangle de tirage à 60kg, tu fais ta fillette
par contre sangle de tirage à 60kg, tu fais ta fillette
- 28 mai 2020, 06:20
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
de belles charges , enfin si on ne regarde pas ce rowing de pépé
- 28 mai 2020, 06:03
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien. Séance page 104
la machine a encore poussé lourd
- 28 mai 2020, 05:47
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- Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés bodybuilding
c'est ça mon Ramichou tu va devenir tout dur
Le Pr le mardi, c'est parce qu'il y avait l'échauffement
Le Pr le mardi, c'est parce qu'il y avait l'échauffement
- 27 mai 2020, 06:26
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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- 26 mai 2020, 06:28
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
les erreurs comptables, c'est toujours comme ça qu'on voit que ça passe
- 26 mai 2020, 06:09
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman
Très bonnes vacances, qui sont bien mérité
- 25 mai 2020, 19:37
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- Sujet : Ringo - 1m73 - 96kg - 43 ans - O, Saint Joseph, veille sur moi!
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
et la barre de 28mm de diamètre sur 30cm, tu l'as pas appréhender elle, bon.......avant le passage du disque de 5 kilos que j'appréhendais un peu...
- 25 mai 2020, 06:06
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien. Séance page 103
très très lourd les dips
- 25 mai 2020, 05:56
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- Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés bodybuilding
mon petit truc, quand je sent que ça ma,que de jus, 4 abricots secs
- 25 mai 2020, 05:52
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95
ça c'est de la persévérance
- 24 mai 2020, 09:01
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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- 24 mai 2020, 07:55
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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- 24 mai 2020, 07:42
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- Sujet : Ringo - 1m73 - 96kg - 43 ans - O, Saint Joseph, veille sur moi!
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
go le lest , pour le temps d'avoir la ceinture tu peu te coincer une haltère entre les jambes
- 23 mai 2020, 19:36
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman
hallucinant
les mecs vous m'avez bien fait rire
les mecs vous m'avez bien fait rire
- 23 mai 2020, 13:22
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- Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés bodybuilding
ça y est Rämes met son bench sur orbite
- 23 mai 2020, 07:15
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
ça remonte
mais pour ton dégressif tu aurais du augmenter les rep au fur et à mesure
mais pour ton dégressif tu aurais du augmenter les rep au fur et à mesure
- 20 mai 2020, 06:23
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
un bench bien lourd
- 19 mai 2020, 05:49
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
j'ai cru lire fist anal
- 18 mai 2020, 19:30
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Re: pierre vs dipsman
velu ce DL
- 18 mai 2020, 06:10
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Re: Pépé95
gros DM , par contre le sachet de bonbons, c'était pour arrondir
- 18 mai 2020, 05:56
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- Sujet : Corben01
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Re: Corben01
un bon cardio de fou que tu as
- 17 mai 2020, 12:48
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman
ça sent le PR prochainement au bench
- 17 mai 2020, 12:41
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Re: Pépé95
le rowing qui progresse
- 17 mai 2020, 12:36
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg PRESSE A PINE VID P273
ça devait être le mien que tu as senti
- 16 mai 2020, 19:34
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Re: Rãmés bodybuilding
ça bosse bien
- 16 mai 2020, 19:29
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- Sujet : Corben01
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Re: Corben01
ah t'as pas été courir après ça
- 16 mai 2020, 07:32
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- 16 mai 2020, 07:21
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
ça bosse dur ici
par contre ton cycle perlimpinpin, ok il est orienté force, mais du coup ça s’arrête à 90%, donc pas de PR possible.
par contre ton cycle perlimpinpin, ok il est orienté force, mais du coup ça s’arrête à 90%, donc pas de PR possible.
- 15 mai 2020, 19:47
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien. séance p 99
ça envoie du lourd
- 15 mai 2020, 18:14
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
bien, bien, bien
- 15 mai 2020, 06:49
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Re: Pépé95
tout pareil les séries longues, ça me bouffe
- 15 mai 2020, 06:45
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
c'est minimaliste
- 14 mai 2020, 19:42
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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- 14 mai 2020, 19:39
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
tranquille pépère
- 14 mai 2020, 19:34
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
je dirais bien belle séance, mais moi aussi c'est quoi le cycle Perlimpinpin au DL ?
- 14 mai 2020, 19:22
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Re: Corben01
belle séance
et le footing avec la fifille??
et le footing avec la fifille??
- 14 mai 2020, 06:47
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Re: pierre vs dipsman
quoi l'adducteur ahh mais non
- 14 mai 2020, 06:07
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
faut bien visualiser les 100kg et surtout ne pas se dire ça va être lourd
- 13 mai 2020, 20:42
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- Sujet : Corben01
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Re: Corben01
ahhh voila la joggeuse
- 12 mai 2020, 06:25
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Re: Pépé95
qui sait ménager sa monture va loin
- 12 mai 2020, 06:13
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- 11 mai 2020, 19:54
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- 11 mai 2020, 07:39
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Re: pierre vs dipsman
ça leste lourd aux dips
- 11 mai 2020, 06:07
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg SQUAT PR VID P272
et voila notre dernier costaud du dimanche qui PR
- 10 mai 2020, 19:19
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Re: Pépé95
et voila encore une brute du dimanche , et c'est un PR alors
- 10 mai 2020, 16:07
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien. séance p 96
il n'y a que les vrais qui font une séance le dimanche, et encore plus pour ceux qui PR au squat
tu aurais pu arrondir à 160kg
tu aurais pu arrondir à 160kg
- 10 mai 2020, 12:40
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Re: Rãmés bodybuilding
c'est maintenant qu'il ne faut plus rien lâcher
- 10 mai 2020, 09:33
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Re: pierre vs dipsman
RPE 9, on dirait pas ça monte facile.
Et voila tu viens de me mettre 20kg au squat
bravo pour ce PR
Et voila tu viens de me mettre 20kg au squat
bravo pour ce PR
- 10 mai 2020, 08:46
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- Sujet : Corben01
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Re: Corben01
séance jambes + cardio
- 10 mai 2020, 08:25
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
il te reste encore 4 séances au 8/5/3, si ça se passe bien, un 3x105
- 09 mai 2020, 19:17
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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- 09 mai 2020, 13:01
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
belle séance, la machine est bien repartie.
C'est quoi ce mec qui passe et repasse, moi il me fait ça je lui fait bouffé son disque de 5kg
C'est quoi ce mec qui passe et repasse, moi il me fait ça je lui fait bouffé son disque de 5kg
- 09 mai 2020, 08:43
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman
quand on sait par où tu es passé ces derniers mois et les perf d'aujourd'hui, on peu dire que tu es un sacré bonhomme
- 08 mai 2020, 20:29
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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- 08 mai 2020, 19:34
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien. séance p 96
petit homme, mais costaud
- 08 mai 2020, 13:11
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
alors ça c'est ballot, au moins les courbatures pourront passer
- 07 mai 2020, 19:20
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
comment ça OHP non, bon si c'est pour préserver l'épaule ok
- 07 mai 2020, 07:21
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
belle reprise
je suis pas pour le fait d'utiliser ta ceinture tout le temps, seulement sur les charges bien lourdes. Après pour la faire ...
je suis pas pour le fait d'utiliser ta ceinture tout le temps, seulement sur les charges bien lourdes. Après pour la faire ...
- 06 mai 2020, 06:47
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Re: Pépé95
6' de ris, les bandes sont bien mises
- 05 mai 2020, 20:23
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Re: Rãmés bodybuilding
il envoie le Rämés
- 05 mai 2020, 20:02
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95
et en plus les genouillères ça te fait une séance cardio à la fin pour les enlever
- 05 mai 2020, 09:56
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Re: Corben01
30 à 45min une séance, chez moi c'est impossible
déjà 15 min d'échauffement complet, donc il me resterais 30min pour 4 exo
déjà 15 min d'échauffement complet, donc il me resterais 30min pour 4 exo
- 05 mai 2020, 09:49
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman
depuis qu'il attends de pouvoir y retourner, Lio va aller à la cave tous les jours
- 05 mai 2020, 09:47
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Re: Pépé95
question bête, mais tu utilise des genouillères?
car moi c'est un achat que je ne regrette pas du tout
car moi c'est un achat que je ne regrette pas du tout
- 05 mai 2020, 08:42
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
ah ben voila le Lio dans les starting block
- 05 mai 2020, 08:33
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
le pdc qui monte, dis toi comme moi que c'est du lest naturel
- 05 mai 2020, 08:30
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Re: Pépé95
une belle séance épaules
- 04 mai 2020, 21:03
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Re: pierre vs dipsman
facile ce squat
tu vois alexjansen son mouvement est linéaire
tu vois alexjansen son mouvement est linéaire
- 04 mai 2020, 20:55
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- Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
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Re: Qyers , muscu pour handicapé
oh le chat sort de sa niche
- 04 mai 2020, 20:48
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg SQUAT+DL VID + PICS P270
ça fat 2 fois que je te vois squatter, et je tic sur ton mouvement, il est en 2 parties bien distincte, on va dire jambes puis le dos. Par contre quand je vois Pierre, il n'y a pas ces 2 parties, un seul mouvement. du coup pourquoi découper ton mouvement e 2?
beau bestiau
beau bestiau
- 04 mai 2020, 08:06
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien. séance p 95
je n'ai qu'un mot, costaud
- 03 mai 2020, 13:25
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg PIN PRESS VID P269
le DL sera à 100% la prochaine fois
merci pour la vidéo du pin press, car je ne faisais pas du cela
merci pour la vidéo du pin press, car je ne faisais pas du cela
- 03 mai 2020, 11:26
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Re: Corben01
effectivement 4 exo + 2 s/s
- 03 mai 2020, 08:07
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Re: pierre vs dipsman
et il n'y à même pas une petite impulsion, Pierre le magnifique
- 03 mai 2020, 08:04
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
il monte il mnte ce bench
- 02 mai 2020, 12:10
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
je pense que quand tu es en fin de poussée, tu veux trop aller loin et du coup tu débloque les épaules, garde une très légère flexion de coude
- 02 mai 2020, 11:52
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Re: pierre vs dipsman
tu vas finir à la cave toi