101 résultats trouvés

par E.Fedor
29 oct. 2009, 19:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice introuvable.
Réponses : 34
Vues : 12481

Je rigole hein no stress. :wink: N'empeche, le full body est aussi efficace que le split.
par E.Fedor
29 oct. 2009, 19:31
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice introuvable.
Réponses : 34
Vues : 12481

Ce sont tous des noobs alors. 8)
par E.Fedor
28 oct. 2009, 10:27
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice introuvable.
Réponses : 34
Vues : 12481

Moi je dit, trouve lui un nom. Fait en une vidéo. Et demande à ce qu'il soit mis sur le site.
par E.Fedor
04 oct. 2009, 11:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : traction claquées
Réponses : 24
Vues : 13249

Tout exercice explosif comme le jump squat, et à utiliser avec modération c'est claire.
par E.Fedor
03 oct. 2009, 22:35
Forum : Exercices de musculation
Sujet : traction claquées
Réponses : 24
Vues : 13249

Il est aussi possible de claquer, puis continuer sans claquer et finir les pied sur un support. La degressive de la mort!
par E.Fedor
03 oct. 2009, 12:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : traction claquées
Réponses : 24
Vues : 13249

Ce sont des traction pliométrique il est aussi possible de changer de prise entre chaque reps. C'est très bon pour l'explosif en effet.
par E.Fedor
27 sept. 2009, 18:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Ras l'bol de mes pecs
Réponses : 25
Vues : 18350

Déjà tes pecs sont pas trop gros. Et normale qu'ils soit mou décontracté.
par E.Fedor
20 août 2009, 15:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : mettre les bon poids
Réponses : 5
Vues : 3033

Veille déjà à bien travailler avec les poids, tu verra plus tard pour les elastiques.

Prend un poids pas trops lourd pour une bonne execution, qui te permettre d'aller au bout de tes séries. Il ne faut pas que tu ai du mal dés le début sinon tu va stagner rapidement.
par E.Fedor
19 août 2009, 20:31
Forum : Exercices de musculation
Sujet : DC - DI : écartement des mains ?
Réponses : 15
Vues : 11402

20 cm pas moin ça me semble bon. Plus court que la largeur d'épaules.
par E.Fedor
18 août 2009, 17:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : DC - DI : écartement des mains ?
Réponses : 15
Vues : 11402

Prend à l'exterieur, j'ai le même banc, et le coucher c'est pour les pecs, aucun interet à prendre une prise étroite.
par E.Fedor
06 août 2009, 15:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : dévelloppé couché barre avec chaine et avec élastique
Réponses : 2
Vues : 2572

Je ne m'y connais pas beaucoup, mais je te conseile le blog de koston il y à un article sur les élastiques.

Sinon dans la méthode delavier, le curl avec élastique est representer, les pompes avec élastiques, les EL avec élastique etc. Bref une bonne panoplie.
par E.Fedor
05 août 2009, 00:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat libre avec halètres - avis?
Réponses : 10
Vues : 6722

Autant pour moi alors, mais très très peu je pense.
par E.Fedor
04 août 2009, 00:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat libre avec halètres - avis?
Réponses : 10
Vues : 6722

Heu on travail pas vraiment les épaules et tapèzes au squat barre...

L'avantage c'est qu'avec la barre tu peut mettre vaiment lourd.
par E.Fedor
02 août 2009, 23:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : [Dorsaux] Exercices pour avoir le meme aspect que les nageur
Réponses : 21
Vues : 15228

Bernard je l'ai sur sur une vidéo fair des traction pronation larges lester... Sinon c'est claire que la natation permet de devenir musclé mais en combien de temps? Les nageur pro ne font que ça, au bout de 15 ans logique qu'il y ai du changement. Ensuite tu dit que ces nageurs que tu cite passe plu...
par E.Fedor
02 août 2009, 17:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : lombaire.
Réponses : 10
Vues : 5459

desmonts c'est pas plutot les obliques qui font augmenter le tour de taille?
par E.Fedor
29 juil. 2009, 20:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : lombaire.
Réponses : 10
Vues : 5459

Regarde des photo de bodybuilder de dos, tu verra que des lombaire développer ça rend pas mal, mais perso ce n'est pas une priorité pour moi.
par E.Fedor
22 juil. 2009, 23:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Bras de fer
Réponses : 29
Vues : 14788

Le bras de fer est un discipline très technique. Pour les muscles, je pense que la poigne joue énormement, ainsi que les épaules.

Faut fait gaffe, les fracture ne sont pas si rare en bras de fer.
par E.Fedor
17 juil. 2009, 12:57
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Largeur
Réponses : 41
Vues : 18413

El coucher c'est super, ça isole à mort les delto, alors qu'au El coucher justement on sent pas mal les trapezes.
par E.Fedor
23 juin 2009, 15:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat libre avec halètres - avis?
Réponses : 10
Vues : 6722

Ca fait bien gagner en poigne tout en bossant bien les jambes surtout! Je trouve que c'est plus complet qu'un squat classique, et un peu comme un soulever de terre ça mes les nerfs à rude épreuves.
par E.Fedor
21 juin 2009, 09:47
Forum : Débutants
Sujet : Tutoriel de création de programme musculation FullBody
Réponses : 592
Vues : 1068701

Plus lente? Non. En full body tu va bosser ton muscle tois fois dans la semaine, un angle diférent à chaque fois. En split tout le muscle mais un fois par semaine, cela revient donc au même.
par E.Fedor
20 juin 2009, 20:44
Forum : Débutants
Sujet : Tutoriel de création de programme musculation FullBody
Réponses : 592
Vues : 1068701

cr7-massilia13, en full body un exo par muscle, à chaque séance tu va faire un exercice qui va cibler une autre partie du muscle. Tu pourra lire beaucoup de chose concernant les format aussi, l'important c'est ce que ton corps en pense. :wink: Shaft.44 oui c'est possible de faire tous ça en une heur...