Le soir uniquement 1 oeuf? ca me parait un peu maigre comme repas du soir!
J'ajouterais des légumes dans le repas du soir , comme une salade avec des tomates de l'avocat ( riche en bon lipides ) , et des fruit à coques.

Salut, Oulah!! rien qu'en lisant le titre j'ai eu des sueurs froides. Selon moi , je vais êtres direct, c'est totalement débile , inutile et dangereux de faire un régime hyperporteiné constitué uniquement de whey! Ton corps à des besoins que la whey seul ne peut pas combler. Deplus , un exces de whe...

Salut anthony , weneed à tres bien répondu à ta question concernant le " tracage" comme tu dis. Apres concernant un programme de musculation adapté , il te faudra des séances assez longues avec de nombreuse répétions , des séances de HIIT mais la nutrition fait 80% du travail. Voila quelques billes ...