Pas obligatoirement.en sois la prise de masse consiste a prendre des charges lourdes c'est bien ca?
https://www.musculaction.com/prendre_masse1.htm
Matraque, bouclier, TAZER, Bombe lacry vous attendes.Sinon on débarque en force sur le carnet de Commando et on casse tout BRRRRR
AH bon ?le muscle ne gonfle pas avec de l'air.
Yes.J'ai lu que les séries courtes développe la force et les séries longues l'endurance. C'est bien vrai?
Une habitude. Un mode de vie.Tommy a écrit :Bizarrement les trainings passe mieux en finissant le
boulot que quand je fout rien comme aujourd hui
C'est à dire ?s'il y a besoin je peux fournir
Hehe.Non tu fais ton âge c'était gratuit là !
Tu me donnes quel âge ?en plus tu as l'air mâture sur tes photos
marcb03 a écrit :C'est que l'avatar de Donjuan remonterait bien plus que le moral ...
même les jeunes de 18 ans viennent geeker dessus ;
Ames sensibles s'asbtenir.ben en fait ton avatar je l'avais pas assez regardé, il est flippant quand même !
+1.gronounours70 a écrit :Salut,
Dis comme ça non.
Maintenant il faudrait vraiment plus décrire ton programme (exos, séries, reps, etc...) pour qu'on en sache plus.
Tu ne travailles pas les jambes?
http://www.all-musculation.com/exercice ... teres.htmlIntervention complètement inutile.Master Chouta a écrit :À mon avis, il y a également autre chose...
puis c'est beaucoup trop épuisant quand tu arrives à un bon niveau : DC, Squat, rowing, SDT, faire tout dans la même séance ça implique de ne pas pouvoir être à fond et intensité max.
CQFD Tu possèdes un banc ?c'est une grande barre et 2 poids quelle programme je pourrai faire avec ça pour tout travailler en muscle .
Je pige pas la.val73250 a écrit :Okay merci, ouais mais le plus emmerdant ces que la stagnation tu la voit mais sur un long terme du coup ta travailler pour rien
flo78 a écrit :dite vos perf les gars sur chaque seance ...
yam57 a écrit :les séances de musculation ne sont pas liées à un jour de la semaine.
