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par Loïc - Street
06 mars 2019, 08:21
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Avis sur marques de machines
Réponses : 2
Vues : 1861

Re: Avis sur marques de machines

Salut,

Y-a-t-il dans ta salle au moins un banc libre de développé couché et tous les types d'haltères ?

Honnêtement les machines n'ont que peu d'importance;..
par Loïc - Street
06 mars 2019, 08:20
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Je recherche un matériel
Réponses : 29
Vues : 3572

Re: Je recherche un matériel

2 m ?...

Il te faudra probablement une barre de 2m20.
A vérifier :)
par Loïc - Street
06 mars 2019, 08:13
Forum : Débutants
Sujet : Machine à poulie et musculation
Réponses : 10
Vues : 1029

Re: Machine à poulie et musculation

Salut,

Prend une photo et poste là ici ;)

Dans cette salle il n'y a aucun haltères ni même un banc ??
par Loïc - Street
05 mars 2019, 10:46
Forum : Débutants
Sujet : LaMethodeStreet.fr - Conseils Musculation en salle et à domicile
Réponses : 246
Vues : 78589

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

Bonjour Amin,

Je n'ai pas compris le problème avec la monnaie Européenne et Paypal ?

Pour information Amine, n'importe où dans le monde tu peux payer avec paypal dans ta devise, il n'y a aucun souci 8)

A très bientôt,
L.
par Loïc - Street
04 mars 2019, 18:38
Forum : Débutants
Sujet : LaMethodeStreet.fr - Conseils Musculation en salle et à domicile
Réponses : 246
Vues : 78589

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://scontent-cdt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/53381724_1303599069807080_4997379136784695296_n.jpg?_nc_cat=103&_nc_ht=scontent-cdt1-1.xx&oh=0e4ab9e964a4a702c918ff3124b909a8&oe=5D151858 JEU CONCOURS Je fais gagner la formation complète de la Méthode Street !!! 6 livres électroniques ( LIEN ICI ) ! Je...
par Loïc - Street
04 mars 2019, 18:35
Forum : Débutants
Sujet : Prise de protéine.
Réponses : 2
Vues : 543

Re: Prise de protéine.

Salut,

Tu manges combien de grammes de glucides par jour, as-tu changé la quantité ?

Fait une rapide recherche sur google, tu trouveras vite pleins de variantes, entre viande, poisson, oeufs et autres... :)
par Loïc - Street
04 mars 2019, 18:33
Forum : Débutants
Sujet : Charges
Réponses : 3
Vues : 609

Re: Charges

Salut Han, 4 séries suffisent pour progresser. Tu dois aussi penser à adapter ton temps de repos entre tes séries, ce que tu ne fais sûrement pas. La récupération joue un rôle capital dans ta progression, si tu ne t'en soucies pas, tu vas vite stagner ou être complètement épuisé. Bon courage à toi p...
par Loïc - Street
04 mars 2019, 18:30
Forum : Débutants
Sujet : Je grossis mais...
Réponses : 3
Vues : 631

Re: Je grossis mais...

Salut, Comme je suis pas tres patient, jme suis dis : Ton principal souci est ici : tu n'es pas assez patient. Ce facteur te fait donc prendre les mauvaises décisions. L'objectif que tu souhaites atteindre, est l'objectif de tout le monde ici, prendre plus de muscles en étant sec. Sauf que cet objec...
par Loïc - Street
04 mars 2019, 18:27
Forum : Débutants
Sujet : Nouveau souleveur de fonte
Réponses : 1
Vues : 465

Re: Nouveau souleveur de fonte

Salut, Bienvenu à toi ;) L'alimentation "muscu" ne diffère pas spécialement d'un autre type d'alimentation, si ce n'est que tu dois manger en fonction de tes objectifs. La qualité est de mise évidemment. Pour ton souci d'épaule tu vas devoir travailler ta proprioception notamment en faisant du gaina...
par Loïc - Street
26 févr. 2019, 20:20
Forum : Débutants
Sujet : LaMethodeStreet.fr - Conseils Musculation en salle et à domicile
Réponses : 246
Vues : 78589

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2018/11/creation-programme-1-570x708.jpg TÉMOIGNAGE DE JOËL POUR LA CRÉATION DE SON PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT J’ai pris l’option « création de programme sur 2 mois ». Loïc est tout ce que je cherchais, professionnel, sérieux mais aussi sympa et atten...
par Loïc - Street
26 févr. 2019, 20:18
Forum : Débutants
Sujet : Arrêt de la muscu une semaine, impact?
Réponses : 4
Vues : 587

Re: Arrêt de la muscu une semaine, impact?

Salut, D'ailleurs ma question est plus globale, on perd de la masse musculaire rapidement dès l'arrêt de la muscu ? Tout dépend comment tu manges :) Plus ton alimentation est irrégulière et peu qualitative - pas aux bonnes quantités, plus tu perdras rapidement. Généralement en t'arrêtant, tout en ga...
par Loïc - Street
26 févr. 2019, 20:10
Forum : Les suppléments
Sujet : Pourquoi ça déteste la prot bodymass (prot de chez action)?
Réponses : 9
Vues : 3132

Re: Pourquoi ça déteste la prot bodymass (prot de chez action)?

Oui Action vend de la whey en magasin :) Pour répondre à la question initiale, ce qui compte c'est la composition d'une whey. La qualité ne diffère que de peu quand tu compares les grandes marques qui se fournissent presque toutes chez les mêmes fournisseurs. Ce qui change réellement c'est ce que le...
par Loïc - Street
26 févr. 2019, 08:23
Forum : Débutants
Sujet : Comment puis-je débuter ?
Réponses : 3
Vues : 594

Re: Comment puis-je débuter ?

Salut, Pour cet été c'est un peu court comme délais, la musculation est un sport comme un autre donc les objectifs de performances (physiques ou esthétiques) ne s'atteignent pas en 4 mois, mais plutôt en 1, 2, ou 3 ans. Alors n'attend pas, met toi à la tâche tout de suite et fonce ;) Bon courage, Lo...
par Loïc - Street
26 févr. 2019, 08:21
Forum : Débutants
Sujet : Dépense calorique
Réponses : 6
Vues : 740

Re: Dépense calorique

Salut,

Tu réponds toi-même à ta question.

Si tu perds du poids c'est que tu ne manges toujours pas suffisamment, donc si tu veux prendre du poids tu dois obligatoirement manger plus de calories que tu n'en consommes, sinon tu n'atteindras jamais tes objectif.

Mange !

Bon courage,
Loïc.
par Loïc - Street
26 févr. 2019, 08:19
Forum : Débutants
Sujet : Je debute ^^
Réponses : 22
Vues : 1913

Re: Je debute ^^

Salut,

Bien, tout ça transpire la motivation :)

Attention tout de même à ne pas changer d'exercice toutes les semaines si tu veux progresser de façon optimale dessus.
par Loïc - Street
26 févr. 2019, 08:16
Forum : Débutants
Sujet : Questions d'un nouveau venu
Réponses : 4
Vues : 753

Re: Questions d'un nouveau venu

Hello et bienvenu ici ;) - J'ai un soucis de dos (rien de grave), et je ne me vois pas me lancer tout seul dans la musculation/l'exercice. Pensez vous que je doive prendre une ou 2 séances avec un coach pour apprendre les méthodes pour les exercices? C'est un bon moyen de t'améliorer plus rapidement...
par Loïc - Street
26 févr. 2019, 08:14
Forum : Les suppléments
Sujet : Quel complément prendre avec mes problèmes de calculs ?
Réponses : 3
Vues : 2528

Re: Quel complément prendre avec mes problèmes de calculs ?

Salut,

La question est de savoir combien de protéines tu consommes par jour, comme l'a dit Vato, et changer de suppléments protéinés en poudre ne résoudra probablement pas ton souci.
par Loïc - Street
21 févr. 2019, 08:18
Forum : Débutants
Sujet : Besoin d'avis sur mes mensurations après 3 mois PDC
Réponses : 13
Vues : 1220

Re: Besoin d'avis sur mes mensurations après 3 mois PDC

Tiens ça me rappelle mes années fac à faire du poids de corps dans ma chambrette sans savoir qu'un livre plus tard viendrait en faire toute une méthode :D J'ai rapidement remplacé remplacé ça par une paire d'haltères et une chaise de cuisine, ça faisait l'affaire, même si aujourd'hui je trouverais l...
par Loïc - Street
21 févr. 2019, 08:11
Forum : Débutants
Sujet : problème déséquilibre marqué
Réponses : 5
Vues : 795

Re: problème déséquilibre marqué

Salut, Je suis d'accord, nous avons tous démarré avec plus ou moins des déséquilibres, et un côté plus fort que l'autre. Il faut de la patience, et de l'ignorance :) C'est quand tu commences volontairement à mettre des systèmes en place pour résoudre ce "problème" (qui n'en est pas un) que tu risque...
par Loïc - Street
21 févr. 2019, 08:06
Forum : Débutants
Sujet : Conseils pour débutant complet.
Réponses : 11
Vues : 1064

Re: Conseils pour débutant complet.

Oui voilà, tout a été dit, tu sais maintenant comment faire :)
par Loïc - Street
21 févr. 2019, 08:05
Forum : Débutants
Sujet : Aide Prise de Masse / Sèche
Réponses : 3
Vues : 621

Re: Aide Prise de Masse / Sèche

Salut,

Si sur la photo tu faisais 86 kg et que tu en fais maintenant 104, j'imagine que tu es plus gras que ça.

Je te conseille donc de maintenir ton poids tout simplement.
par Loïc - Street
21 févr. 2019, 08:02
Forum : Les suppléments
Sujet : Débutant / Question à propos d isolate whey
Réponses : 10
Vues : 2903

Re: Débutant / Question à propos d isolate whey

Parfait ! :)

Effectivement, perdre du poids ce n'est pas se priver, il peut toujours se faire plaisir, mais de la bonne manière, avec les bons aliments et dans les bonnes mesures.
par Loïc - Street
18 févr. 2019, 15:27
Forum : Les suppléments
Sujet : Débutant / Question à propos d isolate whey
Réponses : 10
Vues : 2903

Re: Débutant / Question à propos d isolate whey

Salut, Il n'y a pas d'alternatives ou de solutions miracles, et n'import quel spécialiste de la nutrition le lui fera remarquer. S'il veut améliorer sa condition physique et donc préserver sa santé, il devra apprendre à s'alimenter naturellement, avec des quantités adaptées et surtout de manière var...
par Loïc - Street
14 févr. 2019, 18:38
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prendre du volume avec Lafay ?
Réponses : 5
Vues : 2576

Re: Prendre du volume avec Lafay ?

juste être plus sculpté et plus volumineux
Rien que pour ça il te faudra déjà bien plus d'entraînement et de rigueur que tu ne le penses :D
par Loïc - Street
14 févr. 2019, 18:37
Forum : Débutants
Sujet : Conseils pour débutant complet.
Réponses : 11
Vues : 1064

Re: Conseils pour débutant complet.

Salut, Pourquoi chercher un régime en particulier ? Et pourquoi ne pas manger simplement ce dont ton corps à besoin pour prendre du muscle, soit 1.6 g à 1.8 g / kg de poids de corps de protéines, 1.3 g / kg de poids de corps de lipides, et le reste en glucides selon tes besoins. Inutile de vouloir a...
par Loïc - Street
14 févr. 2019, 18:33
Forum : Débutants
Sujet : Question de débutant en full body
Réponses : 20
Vues : 2135

Re: Question de débutant en full body

de changer d'exercice au max toutes les deux semaines
Tous les exercices de tout ton programme d'entraînement ?

C'est l'opposé de ce qu'on peut conseiller à quelqu'un !
La meilleure façon de ne jamais vraiment progresser, surtout pour un débutant.
par Loïc - Street
14 févr. 2019, 18:32
Forum : Débutants
Sujet : Je débute, enfin j'essaie
Réponses : 22
Vues : 1895

Re: Je débute, enfin j'essaie

Je croise les doigts ! Pour l'instant le seul changement c'est madame qui me prend pour un fou quand elle me voit peser tout ce que je mange. :lol: Tout le monde devrait un jour peser ce qu'il mange pour se rendre compte et ne serais-ce qu'avoir une idée. Et ne pas arriver à 40 ans, avec les abdos ...
par Loïc - Street
14 févr. 2019, 18:29
Forum : Débutants
Sujet : LaMethodeStreet.fr - Conseils Musculation en salle et à domicile
Réponses : 246
Vues : 78589

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/02/32359038_2070288833292892_849500765432053760_n-570x599.jpg LES BCAA UTILE OU PAS EN MUSCULATION ? Salut tout le monde, TOUTE LA VÉRITÉ SUR L’UTILITÉ DES BCAA ! Quand tout le monde cherche à faire son beurre en faisant du buzz sur des sujets ...
par Loïc - Street
12 févr. 2019, 21:01
Forum : Les suppléments
Sujet : Boutique en ligne de compléments - SuperPhysique Nutrition (made in France)
Réponses : 70
Vues : 17423

Re: NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/02/52657095_1291124941054493_7001356936604024832_n.jpg NOUVEAU : LES SUPER BCAA DE SUPER PHYSIQUE Nous sommes fiers de vous faire découvrir les Super BCAA en poudre, sans additifs . Pour les avoir testé et pour les utiliser à l'entraînement, je...
par Loïc - Street
12 févr. 2019, 19:19
Forum : Débutants
Sujet : Je débute, enfin j'essaie
Réponses : 22
Vues : 1895

Re: Je débute, enfin j'essaie

je dirais type ecto si ça existe encore).
Cela n'a en fait jamais existé :D
par Loïc - Street
11 févr. 2019, 16:14
Forum : Regime - Secher
Sujet : Sèche qui piétine totalement
Réponses : 10
Vues : 2979

Re: Sèche qui piétine totalement

45min de muscu 7j/7j
Tu récupères quand en t'entraînant toute la semaine ??
par Loïc - Street
11 févr. 2019, 16:12
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prendre du volume avec Lafay ?
Réponses : 5
Vues : 2576

Re: Prendre du volume avec Lafay ?

Salut, 3,5 kg en 5 mois c'est bien ou naze ? C'est énorme ! Certains prennent ça en 1 an. Faut que tu revoies tes références, car les choses sont loin de se faire aussi vite. Je ne sais pas quelles sont tes objectifs esthétique, toutefois, les performances sont corrélées la plupart du temps à tes ré...
par Loïc - Street
11 févr. 2019, 08:31
Forum : Débutants
Sujet : Avis/Conseil Xtrem Mass Gainer (prozis)
Réponses : 5
Vues : 943

Re: Avis/Conseil Xtrem Mass Gainer (prozis)

Est-ce qu'à la base tu avais au moins déjà augmenté tes quantités avant d'ajouter un gainer à ta diète ?
par Loïc - Street
11 févr. 2019, 08:02
Forum : Débutants
Sujet : LaMethodeStreet.fr - Conseils Musculation en salle et à domicile
Réponses : 246
Vues : 78589

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2018/11/consultation-priv%C3%A9-2-570x708.jpg TÉMOIGNAGE DE FLORIANJ - CONSULTATION PRIVÉE Noyé par les informations sur le net, coaching en ligne par des personne qui n’y connaisse rien et stagnation dans ma progression. J’ai longtemps hésité à fai...
par Loïc - Street
08 févr. 2019, 19:48
Forum : Débutants
Sujet : Prise de muscles ?
Réponses : 2
Vues : 608

Re: Prise de muscles ?

Hello,

C'est ce que j'allais dire comment sais-tu que tu es à 25 % de MG ?

Et quelle taille fais-tu ?
par Loïc - Street
08 févr. 2019, 19:47
Forum : Débutants
Sujet : Débutant avec une demande d'avis et quelques questions
Réponses : 2
Vues : 557

Re: Débutant avec une demande d'avis et quelques questions

Salut,

Qu'appelles-tu par épaules sensibles ?

Si du fait que j'ai une scoliose il y a 11 ans j'avais supprimé tous les exercices à risques pour mon dos, je n'en serais sans doute pas là aujourd'hui.

Pourtant je n'ai fait qu'améliorer ma condition.

Tout es donc discutable :)
par Loïc - Street
08 févr. 2019, 19:45
Forum : Débutants
Sujet : Galère au développé couché
Réponses : 2
Vues : 601

Re: Galère au développé couché

Salut,

1'30 c'est peu, passe à 2'' :)

Tu fais le développé couché en premier exercice de séance ?
par Loïc - Street
06 févr. 2019, 08:21
Forum : Débutants
Sujet : LaMethodeStreet.fr - Conseils Musculation en salle et à domicile
Réponses : 246
Vues : 78589

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2018/11/creation-programme-1-570x708.jpg TÉMOIGNAGE DE MALLORY - CORRECTION DE PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT Pendant un moment je voulais me remettre à la musculation de façon sérieuse, alors j'ai cherché et cherché sur internet pendant des jours de bons...
par Loïc - Street
06 févr. 2019, 08:18
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Comment manger plus rapidement ?
Réponses : 8
Vues : 2817

Re: Comment manger plus rapidement ?

L'ultime solution est de compléter le repas avec des aliments mixés, comme de l'avoine en poudre, ou n'importe quoi d'autres que tu aurais passer au blender.

C'est ce que je fais quand j'ai pas trop d'appétit ou pas de temps pour passer 1 h à table.
par Loïc - Street
06 févr. 2019, 08:12
Forum : Débutants
Sujet : 1 an de muscu Avis/Conseils
Réponses : 6
Vues : 890

Re: 1 an de muscu Avis/Conseils

Les fameuses 10 séries de 3 répétitions.
Normal que tu as galérer pendant 1 an en t'entraînant comme ça.