La recherche a retourné 382 résultats

par Kinder1
17 avr. 2017, 23:00
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Apports glucides prise de masse
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Re: Apports glucides prise de masse

Si tu remanges dans l'heure laisse tomber la collation, et laisse tomber les corn flakes aussi :wink: :wink: :wink:
par Kinder1
17 avr. 2017, 22:45
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Apports glucides prise de masse
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Re: Apports glucides prise de masse

Tu manges quand péri training?
Spiruline = bof vu le prix
115 Oui mais arrondis ça faciliteras grandement ta diète!!
par Kinder1
17 avr. 2017, 22:43
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Apports glucides prise de masse
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Re: Apports glucides prise de masse

Il faut vérifier la maintenance sur 10-15 jours en se pesant tout les jours pour éviter les fausse peser icon10
par Kinder1
17 avr. 2017, 22:37
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Je ne sens pas mes pectoraux
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Re: Je ne sens pas mes pectoraux

Et ta morphologie? Bras long, ect...?
par Kinder1
17 avr. 2017, 22:35
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Je ne sens pas mes pectoraux
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Re: Je ne sens pas mes pectoraux

Tu sers les omoplates, cage thoracique sorti? Tu sais toucher tes pecs avec la barre à vide sans du tout forcer l'amplitude de mouvement si tu fais du develloper couché?
Pas de mauvaise courbature aux tendons?

Tu progresses à l'entrainement?
par Kinder1
17 avr. 2017, 22:31
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Apports glucides prise de masse
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Re: Apports glucides prise de masse

Tu prends quelque choses pendant le training (malto, waxy, BCAA)??
par Kinder1
17 avr. 2017, 22:22
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Perdre le "bide"
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Re: Perdre le "bide"

Donc en gros ta pris 7 Kg de gras!
Pourquoi avoir fais une prise de masse en étant déjà gras à la base?
par Kinder1
17 avr. 2017, 22:19
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Apports glucides prise de masse
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Re: Apports glucides prise de masse

Besoin calorifique pour maintenir ton poids?
Je parle à côté de la question exprès mais tu as peux être pas besoin d'ingurgiter 380 gr de glucides par jours
par Kinder1
17 avr. 2017, 22:12
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Apports glucides prise de masse
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Re: Apports glucides prise de masse

Salut,

Ta maintenance tout d'abord?
Pour la dernière question, aide toi d'une balance même si on s'en fout d'être a un grammes près :lol:
par Kinder1
17 avr. 2017, 22:08
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Perdre le "bide"
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Re: Perdre le "bide"

C'est pas les lipides le mal mais si tu as fais une prise de masse sans connaitre ta maintenance ect... ne serais ce que pour quantifier approximativement ce que tu consomme il ne faut pas s'étonner du résultat final

Et le gainage tu verra pas les résultat en n'en faisant que deux semaines de suite
par Kinder1
17 avr. 2017, 21:40
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Perdre le "bide"
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Re: Perdre le "bide"

Une photos avec une position relâcher ainsi ne mets pas en valeur!
par Kinder1
17 avr. 2017, 21:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnets d'entrainement - Kinder1
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Re: Carnets d'entrainement - Kinder1

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par Kinder1
17 avr. 2017, 21:16
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Perdre le "bide"
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Re: Perdre le "bide"

Bonjour,
Qu'en est-il de ta diète? :)
par Kinder1
17 avr. 2017, 20:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnets d'entrainement - Kinder1
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Re: Carnets d'entrainement - Kinder1

J'ai fabriqué des disques de 125gr avec un fil tendeur et des boulons, je viens d'aller faire des photos que je vais mettre après pour illustrer :)
Ensuite j'ai des veritable disque de 500gr et 1,250 gr
par Kinder1
17 avr. 2017, 20:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnets d'entrainement - Kinder1
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Re: Carnets d'entrainement - Kinder1

Dimanche 16 Avril 2017 Dips buste penché: 4x17xBW RIS 1min30 + 2 rep Développer incliné haltères (30°): 4x8x25 Kg RIS 1min30 + 875 gr Magyc triceps haltères: 4x15x9,375 Kg Ris 1min30 Resp pause 4 eme série 10 eme rep 10 sec +125 gr Extensions triceps à la corde: 3x20x13,250 Kg Ris 1min Resp pause de...
par Kinder1
17 avr. 2017, 20:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnets d'entrainement - Kinder1
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Re: Carnets d'entrainement - Kinder1

Merci pour l'accueil icon10
par Kinder1
17 avr. 2017, 18:52
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Avis sur ma diète prise de masse
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Re: Avis sur ma diète prise de masse

J'ai regarder au hasard un produit de la gamme et il contient de la maltodextrine et de l'huile de tournesol, ça commence déjà mal
PS: je parle du complément et effectivement pour 1m71
par Kinder1
17 avr. 2017, 18:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
Réponses : 9119
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Re: Full Power - Carnet d'entraînement

J'ai failli ne pas te reconnaitre mais le moulant à bien fais son travail :lol: :lol:
Sinon rien à dire c'est toujours impec
par Kinder1
17 avr. 2017, 18:36
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Avis sur ma diète prise de masse
Réponses : 11
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Re: Avis sur ma diète prise de masse

Je me lance Paddy ^^

C'est quoi ton complément?

Fais gaffe tes équivalent n'en sont pas enfaite :wink:
par Kinder1
17 avr. 2017, 18:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnets d'entrainement - Kinder1
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Re: Carnets d'entrainement - Kinder1

Jeudi 13 Avril 2017 Développer militaire à la barre: 4X8X41 Kg RIS:1min30 +0,5 Kg 4 min entre les exos, variable qui change peu Elevation latérale haltères: 4x15x8 Kg Ancien Cycle 4x34x7,5 Kg RIS 1min30 Oiseaux allonger sur banc aux haltères 4x25x5 Kg Ancien cycle 4x44x4,5 Kg RIS 1min15 Tractions 4x...
par Kinder1
17 avr. 2017, 17:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnets d'entrainement - Kinder1
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Carnets d'entrainement - Kinder1

Bonjour à tous, Après la présentation :arrow: http://www.musculaction.com/forum/post3987114.html#p3987114 Et la diète :arrow: http://www.musculaction.com/forum/post3987157.html#p3987157 Voici mon programme d'entrainement Mise à jour programme à la page 10 Je m'entraine en home gym Mardi: Cuisses- Lo...
par Kinder1
17 avr. 2017, 15:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PaddyBerlin training log
Réponses : 2577
Vues : 240048

Re: PaddyBerlin training log

Toujours aussi régulier dans ton programme :P
Ça fais plaisir de voir les anciens

J'ai plus qu'à aller me présenter icon10