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par Maedhros
25 juin 2018, 10:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Maedhros 41ans intermittent du sport
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Oui entre-autre :mrgreen:

Par contre à 6h du mat je ne croise pas beaucoup de monde :roll: :lol: :lol:


Oui Willy, peut-être....
par Maedhros
25 juin 2018, 09:58
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Sujet : Maedhros 41ans intermittent du sport
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

:mrgreen: :mrgreen: Bon alors depuis.... plus de muscu, pas besoin de l'excuse de NY, je pourrai avancer le planning hors job" qui est encore pire en juin que le reste de l'année et qui pourrait justifier tout ça mais bref..... Donc depuis, je me suis un peu plus concentré sur le footing, dans un te...
par Maedhros
21 juin 2018, 08:41
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Perso je persiste à dire que s'il s'entraînait sans cagoule ça l'aiderait tout de même pour le souffle et du coup la récup... mais bon, ça n'empêche pas les progrès icon10
par Maedhros
21 juin 2018, 08:39
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Sujet : Testute et mon half body, S2 du 11/12/19 le vendredi c'est PR
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Re: Testute et mon full body (S1 15/06/18 p25)

icon10 icon10 Un déménagement c'est toujours un bon exercice pour évaluer les progrès en capacité physique icon11
par Maedhros
21 juin 2018, 08:38
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 46 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai

Le petit retour en arrière, y'en a qui appelle ça des boucles :mrgreen:

icon10 icon10
par Maedhros
28 mai 2018, 16:22
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Sujet : Maedhros 41ans intermittent du sport
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

:lol: :lol: :lol:

J'avoue l'excuse est bidon vu le nombre de salle de sport qu'on a croisé :roll:
par Maedhros
28 mai 2018, 15:49
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Sujet : Maedhros 41ans intermittent du sport
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Ouaih bah, t'attendras encore un peu; outre la météo étouffante, le jardin a la même gueule que si j'étais parti 1 mois, du coup je sais où je vais passer mon temps de séance cette semaine :twisted: @Pierre c'est sûr que c'est plutôt sympa comme ville. Là on a fait la version "touriste" avec bus tou...
par Maedhros
28 mai 2018, 15:12
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Sujet : Maedhros 41ans intermittent du sport
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Doucement les gars,

je pouvais pas faire de séance, j'étais à NY 8)

Et malheureusement, pas eu le loisir de faire une sortie footing dans Central Park;
par contre entre 15 et 20km à pied par jour!

Bienvenue ici Testute ;)
par Maedhros
16 mai 2018, 08:23
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Pierre a écrit :Et bon courage pour ton allocution, même s’il on n’en sais pas ni quoi ni qu’est-ce

Allocution : Discours assez court, de caractère officiel, prononcé en public (Larousse)

Voilà Pierre, pour une fois que je peux aider 8)

:lol: :lol: :lol: :lol:
Ok je sors :arrow:
par Maedhros
15 mai 2018, 08:42
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 46 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai

Pffff
si je ne devais travailler que les bras :lol: :lol: :lol:
par Maedhros
15 mai 2018, 08:04
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 46 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai

ça pour une reprise en douceur c'est.... un échauffement en douceur? :lol: :lol: :lol:
par Maedhros
15 mai 2018, 07:59
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Sujet : Maedhros 41ans intermittent du sport
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Ne minimise pas mes efforts stp, une séance ET une sortie footing 8) 8) 8) (épuisé j'étais :lol: :lol: ) Merci @Pierre: je sais, mais quand je note léger, je veux dire la charge pour du Soulevé de Terre de manière générale, pour moi il y a du taf :mrgreen: @Willy: A la fin y'a plus rien dans les bra...
par Maedhros
14 mai 2018, 13:17
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Sujet : Maedhros 41ans intermittent du sport
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Salut à tous, Alors avec un peu de retard; la séance de Jeudi 10 mai Squat Bulgare 4*10 @KB 16Kg Ris 1'30" Soulevé de Terre 4*10 @46Kg Ris 1'30" Traction pro 4 * 12 avec élastique bleu Ris 1'30" Développé couché 4 * 14 @36 Kg Ris 1'30" Squat Je craignais un peu l'augmentation de la charge mais c'est...
par Maedhros
09 mai 2018, 08:53
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 46 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai

Roh c'est vieux qui ne savent pas s'adapter icon11 icon11
par Maedhros
09 mai 2018, 08:47
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Sujet : Maedhros 41ans intermittent du sport
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Bonjour à tous; Bon j'ai cru que le site c'était fait hacké quand j'ai du me connecter :lol: :lol: :lol: Mais à priori il a juste pris un coup de jeune avec une meilleure compatibilité pour les smartphones et tablettes ;) Bref; il fait beau, il fait chaud... et hier on était mardi.... et pas férié p...
par Maedhros
08 mai 2018, 11:46
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre log BB

Quand on est pensionné, cela s'appel encore des vacances ?
Bonne question...

un déménagement provisoire? :lol: :lol:
par Maedhros
07 mai 2018, 10:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Maedhros 41ans intermittent du sport
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Un back-up :mrgreen:

Continuer (oui enfin bon ...) à pratiquer du sport dans le respect du corps
Continuer la pratique du yoga

Terminer ma glucosamine chondroitine et ensuite voir du côté de la peptan/glycine conseillé par Pierre ;)
par Maedhros
07 mai 2018, 08:57
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Sujet : Maedhros 41ans intermittent du sport
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

:lol: :lol: :lol: Il est pas parti, il est fort occupé... puis classiquement je parviens à caler une séance le mardi, mais mardi dernier, c'était férié..... 8) Par contre j'ai (enfin) été consulté le doc pour avoir le résultat des radios des genoux et prise de sang. -> Pour les genoux: léger début d...
par Maedhros
04 mai 2018, 08:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 46 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai

Bonne annif à la demoiselle alors icon12 icon12

(finalement c'est le seul élément neuf ;)
par Maedhros
03 mai 2018, 08:30
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Sujet : Akiy [♀ 19 ans - 1m69 ] Training p.178
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Re: Akiy [♀ 18 ans - 1m69 ] Training p.324

Aki a écrit :avec environ 85kg de lipide
:shock: :shock: :shock:

J'ai peut-être une piste pour la prise de poids;

ok le gras c'est la vie mais là c'est peut-être too much :lol: :lol: :lol:
par Maedhros
03 mai 2018, 08:24
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Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
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Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 02/05 p371

Belle séance


A quand le 100Kg à l'incliné? :lol: :lol: :lol:
par Maedhros
02 mai 2018, 09:15
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Sujet : Testute et mon half body, S2 du 11/12/19 le vendredi c'est PR
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Re: Testute et mon full body (S3 30/04/18 p13)

Les muscles pour lesquels tu es fait se développeront très bien
Ah voilà,
je comprends bien mieux mon gabarit de crevette, j'ai aucun muscle fait pour moi :lol: :lol: :lol:
par Maedhros
02 mai 2018, 08:24
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Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
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Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 30/04 p369

En même temps, ça fait tellement longtemps qu'on parle des 100 au bench sur ce carnet qu'il aurait été malheureux que ça passe pas :lol: :lol: :lol:

Félicitations
par Maedhros
30 avr. 2018, 14:55
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Sujet : Maedhros 41ans intermittent du sport
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Ben perso, faudrait peut-etre que j'y pense :lol: :lol: :lol: d'un autre côté dans l'optique actuelle de remise en route de la carcasse et "travail physique" au sens large, ça travaille le cardio en même temps!
par Maedhros
30 avr. 2018, 13:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Maedhros 41ans intermittent du sport
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Oh t'inquiète Flani même si tu me disais que c'est léger et que je suis un faible: 1) Tu aurais parfaitement raison 2) je ne serai nullement vexé, je m'assume complètement et en muscu (comme dans d'autres domaines d'ailleurs), il faut savoir mettre son égo de côté si on ne veut pas se blesser (ce qu...
par Maedhros
30 avr. 2018, 12:24
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Sujet : Maedhros 41ans intermittent du sport
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Oui c'est léger... et pourtant je meurs :oops: :oops: Mes jambes ont toujours été un gros problème et j'ai toujours eu des problèmes avec; et au final c'est le serpent qui se mord la queue ....en chargeant plus et/ou plus vite, j'arrive rapidement à un stade où il y a un truc qui lâche, du coup je p...
par Maedhros
30 avr. 2018, 09:56
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Sujet : Maedhros 41ans intermittent du sport
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Bonjour Dom; Merci pour ton passage malgré ton emploi du temps serré Bon alors pour te répondre: 1) Le squat Bulgare c'est 1 KB de 12 Kg en rack dans la main de la jambe qui est devant. Pour l'équilibre c'est gérable (faut dire qu'il n'y a pas des masses de poids non plus) puis "au pire" ça travaill...
par Maedhros
30 avr. 2018, 08:59
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre log BB

:shock: :shock: :shock: Pierre fréquente jeuxvidéo.com :D J'ai zieuté un peu les photos Pierre; vu que je passe souvent en coup de vent sur le forum.... j'avais gardé en tête ton physique de l'époque de la création d'UCP.... du coup le changement est plus que flagrant, même si à l'époque tu étais dé...
par Maedhros
27 avr. 2018, 15:38
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Sujet : ♧ Flanigan : 30 ans - 1m86 [S1] 31/08/2019 |p.101]
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Re: ♧ Flanigan : Carnet d'entrainement (S2-26/04/2018 p.44)

Bah non, du coup il a 3x plus de courbatures ... :mrgreen: :lol: icon10
par Maedhros
26 avr. 2018, 12:21
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Sujet : Maedhros 41ans intermittent du sport
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Merci de ton passage Flani ;)

Je te rassure, avec mes jambes allumettes, les séries piquent avant d'être longues :oops: :lol: :lol:
par Maedhros
26 avr. 2018, 11:27
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre log BB

Ouaip :shock: icon11 :lol: :lol: :lol:
par Maedhros
26 avr. 2018, 08:16
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

On parle de moi?

Moi c'est 3 séances toutes les 7 semaines :lol: :lol: :lol:
par Maedhros
25 avr. 2018, 08:40
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Sujet : Maedhros 41ans intermittent du sport
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

:shock: :shock: Chit déjà une semaine sans séance; la régularité c'est pas pour tout de suite :? :? Du coup hier soir: Ris 1'30" Squat Bulgare 4*14 @Kb 12Kg Soulevé de Terre 4*14 @40Kg Traction pro élastique bleu 4*11 Développé couché 4 *13 @36Kg Squat Croyez-le ou non, j'étais au bout de ma vie Sou...
par Maedhros
23 avr. 2018, 15:27
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 46 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai

Ou alors tu nous as menti et c'est pour ça que tu n'as pas fait le lien :roll: :roll:
par Maedhros
23 avr. 2018, 15:02
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 46 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai

non sur les tréteaux "bloqués" par le bois pour la pergola icon11
par Maedhros
23 avr. 2018, 14:58
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 46 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai

Pfff.... tu cherches juste une excuse pour retarder les dips icon5 icon5
par Maedhros
23 avr. 2018, 14:56
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 46 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai

Quel rabot, des miens bien calleuses suffisent :lol: :lol: