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par Alexjansen
30 mars 2020, 11:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg UPPER P262
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259

Reçu ce matin mes 4 bumpers de 25, bonne nouvelle ils sont moins larges que ce que j'ai lu: 7.9cm au lieu de 10 Et j'ai regardé sur le suivi GLS, chaque carton (y'avait 1 carton par disque) pesait 25.55kg et les cartons étaient tout léger donc c'est une première indication que le calibrage a l'air p...
par Alexjansen
30 mars 2020, 10:28
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Sujet : Carnet de cr91 la machine on lâche rien p85 reprise dm
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien p83

C'est pas une olympique du coup :mrgreen: Olympique c'est 220cm 20kg

mais bon osef ça t'empêche pas de lifter icon10
par Alexjansen
29 mars 2020, 22:01
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Sujet : Carnet de cr91 la machine on lâche rien p85 reprise dm
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien p83

Aaaaaaah barre 17kg, tout s'explique :mrgreen:

Au fait tu fais déjà plus de DL ?
par Alexjansen
29 mars 2020, 22:00
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

L'agglo ça fait le taff aussi non ? Tu penses que c'est pas assez solide ? j'ai trouvé du 2.1 cm là
par Alexjansen
29 mars 2020, 20:35
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Ah ouais Cr j'avais pas noté ! Bon y'a peut-être moyen :mrgreen: Avec la dalle d'aggloméré + éventuellement deux dalles de mousse sous les poids (de la mousse fine, ce sera pas cheaté :mrgreen: ) y'a moyen je pense. En plus j'utilise surtout des bumpers donc y'aura moins de bruit métallique :mrgreen:
par Alexjansen
29 mars 2020, 18:51
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

C'est la seule réserve que j'ai :roll: Je vais faire une plateforme avec de l'agglo demain et j'irai à tâtons, mais clairement je pourrai pas lâcher la barre en mode osef comme à la salle :roll: :mrgreen: Si jamais c'est impossible de DL, je fais comme initialement prévu je loue un garage et je fais...
par Alexjansen
29 mars 2020, 18:49
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Sujet : Carnet de cr91 la machine on lâche rien p85 reprise dm
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien p83

Comment ça se fait que t'as des hcagres trop space genre 129.5 ? :lol: C'est quoi ta barre ?
Grosse perf sinon 8)
par Alexjansen
29 mars 2020, 16:00
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

:lol: Franchement non ça va, ça prend la longueur d'un banc et la largeur du rack avec la barre quoi, dans un grand salon ça passe nickel icon11
par Alexjansen
29 mars 2020, 12:40
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

C'est bon ça gogogo ! 8)
par Alexjansen
29 mars 2020, 12:09
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Mon carnet en lien ! mais quelle feignasse celui-là icon11 :mrgreen: Oui je m'entraine toujours, avec des canapés, fauteuils, tables, sacs de litière, bidons d'eau... 8) mais là j'ai reçu mon rack et ma barre donc les choses sérieuses reviennent, demain je vais pouvoir faire SBD à 120kg déjà, et cou...
par Alexjansen
29 mars 2020, 11:05
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

BAH SI TU PASSAIS SUR MON CARNET PEUT-ETRE QUE TU SAURAIS ???





:lol:
par Alexjansen
29 mars 2020, 00:00
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg UPPER P262
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259

J'ai trouvé une nouvelle track pour mes workouts, ça envoie du pâté maison :twisted:
https://youtu.be/_PoBsfLh1xE?t=2935
par Alexjansen
28 mars 2020, 20:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Tu te fais pas strike sur youtube en utilisant une musique sous licence ? :idea: Moi à chaque fois icon13
par Alexjansen
28 mars 2020, 18:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 la machine on lâche rien p85 reprise dm
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien p82

Bah si tu fais que du pausé tu progresses en pausé :mrgreen:
C'est bien niveau technique mais tu pourrais te conditionner + (avec + de charge) en gardant une séance lourd squat normal sans pause
par Alexjansen
28 mars 2020, 18:13
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Sujet : Carnet de cr91 la machine on lâche rien p85 reprise dm
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien p82

Bah c'est con tu pourrais sûrement squatter + sans pauser :mrgreen:
par Alexjansen
28 mars 2020, 18:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 la machine on lâche rien p85 reprise dm
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien p82

Quand est-ce que tu fais du squat pas pausé ? :mrgreen:

good job icon10

Le cardio là ça sent la perte de fat :mrgreen:
par Alexjansen
28 mars 2020, 15:03
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg UPPER P262
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259

Hehe, il a bien fallu se débrouiller en attendant :mrgreen: Ouais je sais c'est pas forcément optimal, dans le meilleur des mondes j'aurais pris une barre de power homologuée avec que des plates calibrées mais bon, j'avais pas 2000 balles à mettre tout de suite et j'étais légèrement dans l'urgence :...
par Alexjansen
28 mars 2020, 10:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg UPPER P262
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259

Pépé, une cougar US..? :?: :lol: Pierre: a voir comment il se comporte avec du rackage/derackage à 200k, mais je suis pas trop inquiet ça a l'air vraiment solide, ça bouge pas d'un poil. Sinon le bench litière/eau c'était horrible, les poids tanguaient à fond du coup c'était hyper chaud de maintenir...
par Alexjansen
28 mars 2020, 00:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg UPPER P262
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg CORONA-CONFINEMENT WORKOUT V3 VID P258

Ceci est un grand jour ! j'ai reçu mon banc et mon rack. Bon, manque encore les poids... :mrgreen: je reçois les 100 premiers kilo lundi donc je pourrai monter à 120 déjà. En attendant, grace à mes paquets de litière j'ai fait: 1. low-bar squat-litière: 30@60 + 3x25@60 :mrgreen: 2. Romanian litière-...
par Alexjansen
27 mars 2020, 10:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 la machine on lâche rien p85 reprise dm
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien p82

Bah c'est surtout que ça va tuer ton bench quoi
par Alexjansen
27 mars 2020, 08:50
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Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

40kg 8-8-8 + AMRAP 28 new
Qu'est ce que c'est que ça mon garçon ? On se moque de qui là ? Tes pecs ont chopé le coronavirus ou quoi ? :roll: :mrgreen:
par Alexjansen
27 mars 2020, 01:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Piske jte dis que tu vas les annihiler ces deux sangs ! icon13
par Alexjansen
26 mars 2020, 22:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Et boum !! Gros DL bravo 8)
par Alexjansen
26 mars 2020, 16:32
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg UPPER P262
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg CORONA-CONFINEMENT WORKOUT V3 VID P258

PARCE QUE C'EST MOON PROJEEEEEET heuuu... Bon j'ai reçu ma barre 8) toute noire elle est trop classe, avec les lockers rouges ça le fait :mrgreen: mais surtout, première impression, grip de malade, le dentelage du grip est vachement affuté :shock: Je sens que je vais me mettre les omoplates en PLS l...
par Alexjansen
26 mars 2020, 14:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Bien ça les pompes à l'elastique !
A défaut d'en avoir je vais aller acheter de la litière pour chat à me mettre sur le dos mdr
par Alexjansen
26 mars 2020, 14:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Pépé je comprends pas, t'es en home gym ou à keep cool ? L'autre coup tu disais que t'avais pas de home gym :mrgreen:
par Alexjansen
25 mars 2020, 19:18
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Pays d'attardés j'en peux plus...
par Alexjansen
25 mars 2020, 12:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Juste pour en remettre une petite couche à propos du Pr Raoult, regardez c'est édifiant:
https://www.youtube.com/watch?v=SgxGQ7-3u-I
par Alexjansen
25 mars 2020, 11:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg UPPER P262
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg CORONA-CONFINEMENT WORKOUT V3 VID P258

Ouais là c'est mort y'a plus rien nulle part, abusé

Tu peux regarder sur bodytrading. fr , c'est un site belge où il reste encore un peu de matos à prix raisonnables
par Alexjansen
25 mars 2020, 11:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg UPPER P262
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg CORONA-CONFINEMENT WORKOUT V3 VID P258

Le far west, c'est le bon terme :mrgreen:

Heureusement que j'ai commandé une bonne partie du matos suffisamment tôt icon13 icon11
par Alexjansen
25 mars 2020, 10:45
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Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Ça t'apprendra à faire le pochtron ! IVROOOOGNE


:mrgreen:

Nice le DL icon13
par Alexjansen
25 mars 2020, 10:43
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Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Ce DM de bourrin ! Et en superlow icon12

Je suis incapable de faire 10 reps à 60 :roll: :mrgreen:
par Alexjansen
25 mars 2020, 10:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Dans 2 semaines il PR :lol:
par Alexjansen
24 mars 2020, 23:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Impossible de toute façon, les médecins n'ont pas le droit de t'en filer. C'est marrant quand même hein... Décembre début épidémie covid-19, janvier la Bousin fait classer le chloroquine comme vénéneux (AH... LE HASARD SUREMENT.). Février la Bousin démissionne (ah bon ?) pour se présenter à la mairi...