La recherche a retourné 8594 résultats

par pépé95
11 févr. 2020, 23:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
Réponses : 4946
Vues : 207408

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Ce soir, c’était séance pecs sans bench (tendinite à l’épaule) et isolation pour pec droit :cry:
J’ai jamais réussi à rééquilibrer l’asymétrie :|
icon12
par pépé95
11 févr. 2020, 23:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Réponses : 4683
Vues : 220268

Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Je verrais ça en été :mrgreen: Les régimes c’est désolant, tu te bats comme un démon pour perdre trois fois rien et à la moindre incartade, tu reprends tout en une semaine avec un bon bonus en cadeau :? Ou alors tu te restreint toute l'année et tu peux plus profiter de la Life comme un bon vivant . ...
par pépé95
11 févr. 2020, 14:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
Réponses : 4946
Vues : 207408

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Ok, je pensais que tu devais régler une asymétrie. C’est un problème difficile à gérer ce truc.
par pépé95
11 févr. 2020, 13:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
Réponses : 4946
Vues : 207408

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Isolation de pec: c’est quel exo stp?
Serait ce pour la symétrie?
icon12
par pépé95
11 févr. 2020, 13:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
Réponses : 6199
Vues : 169983

Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Le mec qui tient bien stable sa barre alors que la tempête fait tout trembler dehors ... Sorcier!
par pépé95
11 févr. 2020, 13:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
Réponses : 2980
Vues : 75075

Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Ah bah voilà que tu te piques! Enfin, que tu te fais piquer, c’est pareil :roll:
Dommage que tu n’aies pas identifié la bestiole, parce que ça y’a donné du pep’s! icon10
par pépé95
11 févr. 2020, 13:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Réponses : 4683
Vues : 220268

Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

J’ai remarqué qu’il suffisait de maintenir les charges pour garder son physique.
Après, un petit backoff set peut faire espérer une petite progression. On peut toujours rêver :wink:
par pépé95
11 févr. 2020, 08:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20107
Vues : 6686484

Re: Tommy Training Log

Déjà 8 jours de vieillitude écrasante qui sonnent :mrgreen: icon12
par pépé95
11 févr. 2020, 08:22
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Réponses : 4683
Vues : 220268

Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Mouais... j’aime pas maigrir :? j’ai essayé, j’ai pas assez de volonté pour continuer. Le début, ça va encore, mais après un mois je boufferais mes godasses!
En plus, le bidon résiste trop, il me faudrait un régime trop drastique pour l’éliminer... je ne mérite pas ça icon6
icon12
par pépé95
10 févr. 2020, 22:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20107
Vues : 6686484

Re: Tommy Training Log

Hé hé, toi aussi tu perds du souffle.... tu vieillis ! icon11
icon12
par pépé95
10 févr. 2020, 20:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Réponses : 4683
Vues : 220268

Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Eh oui mon bon Tommy, avec les Échauffements et les étirements, on est pas loin de deux heures de sport. En plus, les temps de pause s’allongent, plus c’est lourd, plus je m’essouffle :| Mon nouveau programme est basé sur: - une séance lourde avec haltères / une séance légère sur machines. Un jour O...
par pépé95
10 févr. 2020, 19:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Maintenance ☆
Réponses : 12050
Vues : 639643

Re: Rãmés Maintenance ☆

:smilies34: :smilies34:
par pépé95
10 févr. 2020, 14:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Maintenance ☆
Réponses : 12050
Vues : 639643

Re: Rãmés Maintenance ☆

Eh oui mon bon Lio, va falloir réimprimer ton magazine pour réveiller tout ce petit monde :wink:
par pépé95
10 févr. 2020, 14:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
Réponses : 6199
Vues : 169983

Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Les vioques c’est méchant et sale !!! :twisted:
par pépé95
10 févr. 2020, 13:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
Réponses : 6199
Vues : 169983

Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Moi, je foire en public! Arrivé à mon âge les autres comprennent ... leur crainte c’est que les sphincters lâchent d’un coup et qu’il y ait des dommages collatéraux... genre éclaboussures !!! :mrgreen: :mrgreen: :twisted:
par pépé95
10 févr. 2020, 13:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Maintenance ☆
Réponses : 12050
Vues : 639643

Re: Rãmés Maintenance ☆

Ça sent pas bon ça ... Pierre qui se fait porter pâle, un bon lot de déserteurs, des habitués qui ne font plus que passer, et maintenant le grand Ramēs qui manque à l’appel quotidien... ça sent la fin j’vous dis :roll: :cry:
par pépé95
10 févr. 2020, 13:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
Réponses : 6199
Vues : 169983

Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Plus tu forces plus t’en pète !
par pépé95
09 févr. 2020, 23:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Réponses : 4683
Vues : 220268

Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

J’oubliais:
Bisous les copains et bonjour au chinois du forum! icon12
par pépé95
09 févr. 2020, 23:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Réponses : 4683
Vues : 220268

Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Ce soir j’ai bossé le squat :wink:

20@20
12@50
8@70
6@90
5@110
3@120
3x8@102,5

Et c’est bien suffisant icon12
par pépé95
09 févr. 2020, 14:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20107
Vues : 6686484

Re: Tommy Training Log


Message dimanche 09 févr. 2020 9:58
icon10
Tu te lestés comment à k2 ?
Une bonne poutine la veille! :lol:
par pépé95
09 févr. 2020, 12:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Réponses : 4683
Vues : 220268

Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

J’avoue, j’arrive encore à frimer à la salle. :lol: Mais bon, faut pas dévoiler le tour de bide :mrgreen: icon6 Ceci dit, avec un entraînement régulier je suis à 42 de tour de biceps, en phase « maigre » ça peut descendre à 38 :? Et dans mes phases de calme, quand je m’entraîne sans me fatiguer ni s...
par pépé95
09 févr. 2020, 12:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Réponses : 3483
Vues : 134938

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Content pour ta voisine :lol: icon12
par pépé95
09 févr. 2020, 12:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
Réponses : 5121
Vues : 852508

Re: THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

Bon dimanche le culturiste body builder icon12
par pépé95
08 févr. 2020, 22:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20107
Vues : 6686484

Re: Tommy Training Log

Mais qu’est ce que tu as bouffé! Gros bench !!!
par pépé95
08 févr. 2020, 21:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
Réponses : 6199
Vues : 169983

Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Ça va continuer, on te fait confiance. icon10 icon12
par pépé95
08 févr. 2020, 21:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Réponses : 4683
Vues : 220268

Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Il y a déjà deux ans... :o j’ai perdu depuis :roll:
Page 37 :wink:
https://www.casimages.com/i/180518052718208083.png.html
par pépé95
08 févr. 2020, 21:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Réponses : 4683
Vues : 220268

Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Image
Image
Image

Ça date un peu mais c’est encore d’actualité :wink:
par pépé95
08 févr. 2020, 20:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
Réponses : 5121
Vues : 852508

Re: THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

Gros volume de séance :shock: surtout si tu es en déficit calorique! On peut comprendre que tu sois hs après ça.
par pépé95
08 févr. 2020, 20:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Réponses : 4683
Vues : 220268

Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Elles se sont perdues dans la réorganisation des pages :?
par pépé95
08 févr. 2020, 20:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
Réponses : 6199
Vues : 169983

Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

A un moment je pensais qu’on jouait dans la même cour... t’es vite passé à l'étage supérieur icon10
par pépé95
07 févr. 2020, 23:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg W5D1 bench/squat P252
Réponses : 10049
Vues : 1117715

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID DEADLIFT W3D2 P250

par Alexjansen » vendredi 07 févr. 2020 12:55
Ouais, et pourtant j'étais tout rouillé :lol:
Encore un avec un mental d’acier. :lol:
par pépé95
07 févr. 2020, 14:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Réponses : 4683
Vues : 220268

Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Les photos iPhone rendent plus jeune. Il suffit d’aller voir les selfies des gonzesses sur fessbouc :lol: Je ne m’en sors pas si mal. Il me reste un peu de cheveux, bien que ça se disperse un peu, et les rides ne se remarquent pas trop... de loin! . Surtout en prise de masse. Enfin, hors régime, pui...
par pépé95
07 févr. 2020, 12:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
Réponses : 4946
Vues : 207408

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Je dirais séance jambes, n’est il pas?
par pépé95
07 févr. 2020, 10:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - FBR
Réponses : 5522
Vues : 245667

Re: Méta debulk - FBR

Ç est pas une question de goût, c’est une question d’apparence!

Les gens appliquent une recette de gâteau au chocolat et pensent obtenir une pièce montée ! :lol:
par pépé95
07 févr. 2020, 08:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Réponses : 3483
Vues : 134938

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Il est peut être tombé dans ce virus là:
1303986289.jpg
1303986289.jpg (38.54 Kio) Consulté 246 fois