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par pépé95
18 févr. 2020, 10:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Corben01
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Re: Corben01

Deux fois seraient suffisantes :wink:

C’est du FB.

Le legcurl n’est pas obligatoire et le brunch pour les abdos c’est pas recommandé :lol:
par pépé95
18 févr. 2020, 10:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Je te retourne le compliment, on attend la séance sur ton carnet :wink: icon12
par pépé95
18 févr. 2020, 10:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

En fait, je les poste :wink:

icon12
par pépé95
18 févr. 2020, 10:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Un entraînement de coach icon10
Gros volume sur le Terre :wink:
par pépé95
18 févr. 2020, 10:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Merki les copaings icon12
par pépé95
17 févr. 2020, 23:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

icon10 icon10 icon10
par pépé95
17 févr. 2020, 23:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Au moins tu t’entretiens.
Puis je te suggérer une lecture ?
L-entrainement-d-un-detenu.jpg
L-entrainement-d-un-detenu.jpg (20.96 Kio) Consulté 51 fois
Je sors... :oops:
par pépé95
17 févr. 2020, 22:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Séance de squat de ce soir:

20@20
12@50
8@70
6@90
5@110
4@120 grattage d’une rep supplémentaire ! icon13


W3 = 4x12@82,5 (+2,5 kgs)

Et ça fera l’affaire!
1:30 de salle qué mèm :wink:
par pépé95
17 févr. 2020, 13:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg DEADLIFT FROM HELL VID P252
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg W4D3 NO-BACK SQUAT P251

petit insolent ! :lol:

Plus sérieusement, je trouve que la musique colle exactement à l'effort, et j'adore le clavecin :wink:

Et puis 4x220 suivi de 4x200 c'est fantasmagorique non?!
par pépé95
17 févr. 2020, 13:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - FBR
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Re: Méta debulk - FBR

toute progression est bonne a prendre. icon10
par pépé95
17 févr. 2020, 12:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg DEADLIFT FROM HELL VID P252
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg W4D3 NO-BACK SQUAT P251

je viens de me refaire ta vidéo 4x220 4x200 juste pour le plaisir icon10
par pépé95
17 févr. 2020, 12:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
Réponses : 4977
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Likers adolescents et boutonneux. ZE audience sur le net! Pas con le gazier, il exploite le filon icon10
par pépé95
17 févr. 2020, 12:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
Réponses : 21855
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Arrêtez les gars, on dirait qu'il est malade not' Pierrot à nous qu'on a !!! il est juste un peu "indisposé" en ce moment...il va nous régler ça vite fait bien fait. Un bon repos et ça va repartir! accrochez vous! @Pierre: tu postes plus tes entraînements, soit, mais que ça ne t’empêches pas de veni...
par pépé95
17 févr. 2020, 12:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
Réponses : 3013
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

j'vais aller mesurer... ca m'intrigue :|
par pépé95
17 févr. 2020, 12:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
Réponses : 4977
Vues : 208369

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

C'est le genre de capsules faciles: il prend un thème et il crache bêtement son venin avec des évidences qui feraient rire un nouveau né. perso, j'ai passé l'âge :roll:
par pépé95
17 févr. 2020, 12:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
Réponses : 4977
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

et pourquoi tu regardes ces vidéos toutes pourrites... :roll:
par pépé95
17 févr. 2020, 10:16
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Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Avec es petites jeunettes qui t’en tournent, fermer les yeux c’est pêcher ! :roll:
par pépé95
17 févr. 2020, 10:13
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Sujet : Testute et mon half body, S3 du 21/02/20 Les PR seront le dimanche
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Re: Testute et mon half body, S1 du 17/02/20 retour des PR le vendredi

C’est peut être l’agitation du week-end qui te fatigue plus que le squat :lol:
par pépé95
16 févr. 2020, 23:24
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Aller hop! Un Jefferson à aller consulter ... connais pô :oops:
par pépé95
16 févr. 2020, 21:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Même avec une tendinite, on peut faire le job. En + c’est convergent icon10
par pépé95
16 févr. 2020, 20:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Non ç est une machine Technogym. :wink:
par pépé95
16 févr. 2020, 19:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Oui on Tommy, mais j’avais remarqué que je préformais au même poids sur le libre. icon13
par pépé95
16 févr. 2020, 10:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg DEADLIFT FROM HELL VID P252
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg W4D3 NO-BACK SQUAT P251

Du très lourd au squat et ton bench qui se traîne...
:|
par pépé95
16 févr. 2020, 10:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Merki les costauds!
par Testute » dimanche 16 févr. 2020 7:29
attention il y a madame, il ne faut pas lui en promettre
Madame est toujours servie en priorité !

Notez que le DM est entaché par la tendinite. Même si ça va mieux, c’est pas fini.... toujours pas de bench possible.
par pépé95
15 févr. 2020, 23:47
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
Réponses : 4977
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Bonnes grosses épaules!

... la tenue change entre les deux benchs :?: c’est pas la même séance ?

icon10
par pépé95
15 févr. 2020, 23:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Merci les potos (sauf pour Testute qu’a bouffé le jambon en égoïste :lol: ) Séance du soir: Tractions lentes au pdc: 8- 8- 8- 7,5- 5 Rowing machine : 15@80 10@90 4x@10@95 Dm : 10@45 10@55 12-11-9-7 @65 Triceps et biceps poulies en séries alternées: 12@10 12@12,5 12@15 12@17,5 12@20 - En petite forme...
par pépé95
15 févr. 2020, 13:19
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Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Alors si c’est pour faire du lest, je valide! :lol:
par pépé95
15 févr. 2020, 10:18
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Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Je me demande bien qui les a finis :?: :smilies7: :smilies4:
par pépé95
14 févr. 2020, 23:34
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Voilà une séance sans teeshirt :mrgreen:
par pépé95
14 févr. 2020, 19:02
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

PS: est ce que le fait de s’entraîner habillé comme un esquimau dispense de se doper au Magnum :?: :lol:

NB: je me marre tout seul de mes propres c...! icon11
par pépé95
14 févr. 2020, 18:55
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Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20112
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Re: Tommy Training Log

Un tout petit peu plus chaud dans mon gym: 11°
Mais ça ne m’empêche pas de transpirer comme un bœuf!
Normal j’y vais emmitouflé mode esquimau de concours!!! :mrgreen:
par pépé95
14 févr. 2020, 17:34
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Re: THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

Hé hé, ça commence à payer icon10 icon12
par pépé95
14 févr. 2020, 10:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Oh les gros nichons!!! :lol: icon10
par pépé95
14 févr. 2020, 07:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - FBR
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Re: Méta debulk - FBR

A 42,5 c’est pas trop étonnant! :wink: