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par pépé95
06 févr. 2020, 20:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Y’a des kits ches décathlon pour réparer les boyaux ...
...je sors... :oops:
par pépé95
06 févr. 2020, 18:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Re: THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

Je n’ose pas imaginer la brûlure !
par pépé95
06 févr. 2020, 18:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Tu nous fous les boules quand même :| Du coup, je ne suis plus du tout attiré par les analyses de contrôle ... :? Alors? Ce sont les boyaux ou la prostate qui se rebellent? Ma femme s’est sortie d’un cancer il y a quelques années. Elle a un traitement à vie , mais elle continue le sport et ne souffr...
par pépé95
06 févr. 2020, 18:32
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Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Content de te lire mon Pierrot! icon12

@u gamin Zicko: je peterais 61 en avril ! icon12
par pépé95
06 févr. 2020, 13:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

C’est vrai que la cave étant fermée.... ça perturbe :|
par pépé95
06 févr. 2020, 13:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Une grande partie de ceux qui s’entraînaient avec moi quand j’étais jeune ne ressemble plus à rien et aurait du mal a soulever 100 kilos . ( l’autre partie, je ne les ai pas revus)
Je ne m’en sors pas trop mal icon13
par pépé95
06 févr. 2020, 09:12
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Met des bandes. Il n’y a pas de honte. Et c’est mieux que de se fister :wink:
par pépé95
06 févr. 2020, 09:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Ça monte... mais c’est plutôt instable . Du coup, c’est pas beau :evil: et peut être risqué (surtout pour cette jambe droite tremblante :?: )
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par pépé95
05 févr. 2020, 23:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - FBR
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Re: Méta debulk - FBR

Les ischios c’est des biceps. T’as des gars qui ont des triceps énormes et peu de biceps et inversement. C’est pareil pour les quadriceps/ischios, y’en a qui prennent + aux ischios quelque soit le type de squat. Maintenant, des ischios develloppés c’est un poil gavant :) pour se tenir assis sur un b...
par pépé95
05 févr. 2020, 22:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

De ouf! icon10 icon10 icon10

T’es dans un Fitness park ? Je crois reconnaître l’ambiance et le machines Technogym en moasse ! :wink:
par pépé95
05 févr. 2020, 22:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - FBR
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Re: Méta debulk - FBR

J’avais bien compris le stratagème :wink: icon10
par pépé95
05 févr. 2020, 22:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Gros squats, gros dips ! Tu n’es pas descendu dans ton gym pour amuser la galerie! Tu vas être bô pour l’été icon10 icon12
par pépé95
05 févr. 2020, 22:22
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

On te fait confiance Pierrot! C’est juste une occasion nouvelle pour rester un exemple :wink: icon12
par pépé95
05 févr. 2020, 22:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Merci les potos! T’inquiète pas de trop mon bon Tommy, je suis en dessous de mes capacités. Vu que je suis un pratiquant très âgé, je reste sur du RPE 8 . Je peux me traîner ces performances pendant dix ans s’il le faut :lol: Si j’arrive à limiter la chute de perfs le plus longtemps possible, ce ser...
par pépé95
05 févr. 2020, 21:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - FBR
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Re: Méta debulk - FBR

Beau FS icon10
Pour le reste, j’ai vu mieux ici. Mais c’est le jeu de la stratégie :wink: icon12
par pépé95
05 févr. 2020, 21:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Petite séance de reprise après 1,5 semaine de rhume pas chinois.


Deadlift: 10/01
20@20
10@70
8@90
6@110
2@130
2@150
1@162,5

4x3@150.

Et ça me suffit bien icon13
par pépé95
05 févr. 2020, 20:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Re: THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

On sait que rien n’est fait au hasard :wink: icon10
par pépé95
05 févr. 2020, 20:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

J’envie ce Développé couché icon10
par pépé95
05 févr. 2020, 14:20
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Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Et la chasse à la galinette ? Surtout tirée à l’arc!
:|
par pépé95
04 févr. 2020, 10:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Put... de squat! icon10
par pépé95
03 févr. 2020, 22:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Bon bah d’accord, on a tous compris:
C’est la misère et quand ça mer... on est dedans !

Je pensais à un aperçu des solutions appliquées.

:wink: icon12
par pépé95
03 févr. 2020, 12:53
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

tout le monde sait que l'abus d'entrainement des biceps, c'est pour les trous-du-cul ! :mrgreen: icon13
par pépé95
03 févr. 2020, 12:51
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Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

maintenant je sais comment marche la mécanique de l'épaule
un petit resumé peut _être ? ... c'est pour un ami :wink:
par pépé95
03 févr. 2020, 12:49
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Arrivé à un certain âge, on ne sait plus quoi inventer pour se faire tripoter les c****** :roll:
:lol:
icon12
par pépé95
03 févr. 2020, 12:46
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Re: THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

aller! dans le dur! faut pas mollir! icon10
par pépé95
03 févr. 2020, 00:35
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Et voilà que ça chauffe sévèrement !
T’es un acharné !
par pépé95
02 févr. 2020, 20:39
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Ce regard de tueur avant la série ! :shock:
par pépé95
02 févr. 2020, 02:20
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 84kg5, 28 ans

La vidéo icon10

Le mec qui fait ses tractions au rebond derrière toi :lol: :mrgreen: :| icon13
par pépé95
02 févr. 2020, 02:16
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Toujours préciser la taille! :roll:

91 kgs pour 1m12, c’est enoooorme! icon6
par pépé95
02 févr. 2020, 02:11
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Re: THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

Sport ingrat! C’est si éphémère :( Heureusement qu’on sait ce qui se cache derrière ce nouveau physique un peu gras c’est vrai. Mais je te rassure, même gras comme tu prétends l’etre, tu ne me rattrapes pas :mrgreen: icon6 Je trouve que tu as perdu des trapèzes et delto arrière notamment au côté dro...