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par TAM97
28 juil. 2017, 08:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Baure[35ans/1m80/80kg] seance P648
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P645

Baure a écrit :le temps de soigner l'epaule
:evil: :evil: :evil:
Je comprend mieux :wink: sa monte bien sur les dorsaux icon10
par TAM97
28 juil. 2017, 08:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] PR p402
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance W1 S2 p287

Good training demon icon10 le dead aprés le squat c hard :twisted:
par TAM97
28 juil. 2017, 05:29
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Sujet : Tommy [Vidéo Gym p:478]
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Re: Tommy p:939 [Reprise] Séance 1 et 2

Bien le deadlift et le syssy icon10 le syssy c hard pour les genoux nan ?du moins ct mon cas :evil:
par TAM97
28 juil. 2017, 05:26
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Sujet : Fabrice - 46 ans - n'importe quoi
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Re: Fabrice - 44 ans - Très variés

Bon training le biset après le couché à du bien pikė :twisted:
par TAM97
28 juil. 2017, 05:22
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel 1m85~100kg

Broas ėpaules sa c pour le débardeur cet ėtė 8)
par TAM97
26 juil. 2017, 06:18
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Sujet : Tommy [Vidéo Gym p:478]
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Re: Tommy p:939 [Reprise] Séance 1

Good job yoda icon10 décidément y en a beaucoup qui sont dans le tempo :lol:
par TAM97
26 juil. 2017, 06:14
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

On est toujours en forme pour une séance pec :lol: sa à l air simpa le floor presse unilatérale 8) good job icon10
par TAM97
26 juil. 2017, 06:09
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Sujet : Baure[35ans/1m80/80kg] seance P648
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P644

Belles sėances icon10 tu est reparti sur du split du coup 8)
par TAM97
26 juil. 2017, 06:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Fabrice - 46 ans - n'importe quoi
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Re: Fabrice - 44 ans - Très variés

Bon training Fab icon10 exos 4 tu fait curl+devellopė Arnold ? :twisted:
par TAM97
25 juil. 2017, 11:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Muscu et Karaté
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Re: Muscu et Karaté

Salut Pour améliorer la vitesse sur mouvement y a pas de secret c'est la pratique. 100 zuki 100 geri 100 uke mémé les ceinture noir revienne a la pratique du mouvement de base :wink: c'est comme les 3 lift du powerlifter 8) Après le travaille explosif muscu poids du corps c'est pas mal pompe claqué,...
par TAM97
25 juil. 2017, 11:03
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] PR p402
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance Full p285

Good job demon icon10
Demonpuck a écrit :plus dur que je pensais le squat
Ya 120 kil aussi la :twisted:
par TAM97
25 juil. 2017, 10:59
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

Bon leg day l’ancêtre :wink:
par TAM97
21 juil. 2017, 12:48
Forum : Programme de musculation
Sujet : AVIS VERY FULL BODY
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AVIS VERY FULL BODY

Voilà ma prochaine routine 3*semaine 1 série de travail par exos. JAMBONS SQUAT LEG EXTENSION LEG CURL PECOUNET DEVELLOPE INCLINE DEVELLOPE COUCHE DEVELLOPE DECLINE DOREMIREDOS TIRAGE VERTICAL/TRACTION ROWING BARRE / H TIRAGE VERTICAL SERRE TRICIPITAL DIPS TRICEPS PRISE SERRE POULIS EXTENSION TRICEP...
par TAM97
05 mai 2017, 19:42
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] PR p402
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Re: Demonpuck[23ans/1m75] seance Fullbody A p256

Bonne séance demonio icon10 bcp de gros exos dans une sėance sa va être hard de monter partout au bout de quelques semaines :twisted:
par TAM97
05 mai 2017, 19:36
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Sujet : SEB [19 ans,1.76 m,83 KG]
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Re: SEB [18 ans,1.76 m,80 KG]

Good sa le pr au squat on se fait plaisir icon10
par TAM97
04 mai 2017, 10:05
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Sujet : Tommy [Vidéo Gym p:478]
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Re: Tommy 51 ans [PULL 2] P:923

Un training qui progresse c'est la marque de fabrique icon10
Tommy a écrit :Cable Wood Chop
:?: :?:
par TAM97
04 mai 2017, 09:47
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

pierre176 a écrit :vu comme ça se passe en France je crois que je vais songer à en faire un peu à l'étranger
:ninjaslan: :ninjaslan: :ninjaslan:
par TAM97
04 mai 2017, 09:46
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] PR p402
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Re: Demonpuck[23ans/1m75] seance Fullbody C p255

Bon tous monte facile la on veut du sang de la sueur de la douleur :twisted: :lol: :lol:
Good job BRO :wink:
par TAM97
04 mai 2017, 09:44
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Sujet : Fabrice - 46 ans - n'importe quoi
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Re: Fabrice - 44 ans - Hétéroclite

Gros volume de rep la fab ta du jus dis donc icon10
par TAM97
04 mai 2017, 09:41
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Sujet : Baure[35ans/1m80/80kg] seance P648
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] Lower P624

et 105 kil au bench :D bien jouer sa baure icon10
par TAM97
04 mai 2017, 09:36
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

pierre176 a écrit :dans mon métier la base se sont les fondations et de ce fait il faut une bonne base pour un édifice solide
et surtout une bonne étude et un bon devis 8)
Bon démontage de legs icon10
pierre176 a écrit :+3D
:?: autocad :lol:
par TAM97
02 mai 2017, 09:56
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Sujet : SEB [19 ans,1.76 m,83 KG]
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Re: SEB [18 ans,1.76 m,80 KG]

atomisations des épaules icon13 icon10
par TAM97
02 mai 2017, 09:53
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] PR p402
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Re: Demonpuck[23ans/1m75] seance Fullbody B p254

Nice le squat icon10 le rack sa a du bon pour la sécurité quand même 8)
par TAM97
02 mai 2017, 09:50
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

pierre176 a écrit :ou ça m'a gonflé cette graisse sous ombilical, je vais virer tout ça :mrgreen:
:lol: :lol: icon10 profite bientot l'été icon10 nous ici c'est l'hivers :twisted: on va faire un peut de gras et beaucoup de force :lol:
par TAM97
02 mai 2017, 09:38
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

Dos ischios sa dechire bien sa :twisted:
pierre176 a écrit :e prochain sera en full biset/superset sur 4 semaines
sa va commencer a sécher la 8)
par TAM97
02 mai 2017, 09:36
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Sujet : Tommy [Vidéo Gym p:478]
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Re: Tommy 51 ans [PUSH 2] P:922

Bien jouer YODA nickel OHP icon10
par TAM97
26 avr. 2017, 09:40
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Sujet : Baure[35ans/1m80/80kg] seance P648
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] Upper P621

Good bench baure icon10
Baure a écrit :ma 2eme passion, la patisserie
et bein il nous fait des cachotterie le baure super gâteaux icon10
par TAM97
26 avr. 2017, 09:36
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] PR p402
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Re: Demonpuck[23ans/1m75] seance Fullbody B p251

Bien le squat demonio :twisted:
par TAM97
26 avr. 2017, 09:32
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Sujet : Tommy [Vidéo Gym p:478]
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Re: Tommy 51 ans [PUSH 2+ PULL 2] P:919

106 kil au rowing icon12
par TAM97
26 avr. 2017, 09:31
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Sujet : Damien | 20 ans | Power | ULTIMATE PR CMON P126
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Re: Damien | 19 ans | PowerBuilding | SQUAT BIG PR P237

Yes bon PR au squat icon10
pierre176 a écrit :normal avec ce genre d'exo d'avoir un peu d'appréhension,
surtout si on teste un pr seul et sans cage :lol:
par TAM97
26 avr. 2017, 09:28
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Sujet : SEB [19 ans,1.76 m,83 KG]
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Re: SEB [18 ans,1.76 m,80 KG]

A oui gros matraquage d'épaules la icon10 chest ta fait le job c'est ce qui compte :wink:
par TAM97
26 avr. 2017, 09:22
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

Sage décisions :lol:
par TAM97
26 avr. 2017, 09:20
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Sujet : Fabrice - 46 ans - n'importe quoi
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Re: Fabrice - 44 ans - Hétéroclite

Belle perf au dead fab icon10
marcb03 a écrit :Les lombaires n'ont qu'à bien se tenir après ça ... :wink:
+1 icon10



:lol: :lol:
par TAM97
26 avr. 2017, 09:15
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

J'ai mal au cul pour toi :shock: :lol: Travail d'acharné icon10

Image
par TAM97
26 avr. 2017, 09:11
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Sujet : Corben01
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Re: Corben01

Good job corben icon10 si c'est durs tu peut aussi jouer sur les RIS :wink:
par TAM97
24 avr. 2017, 11:38
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] PR p402
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Re: Demonpuck[23ans/1m75] seance Fullbody A p250

Belle séance icon10 le squat aprés le dead sa doit bien piké :twisted:
par TAM97
24 avr. 2017, 11:36
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Sujet : Baure[35ans/1m80/80kg] seance P648
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] Lower P619

Yep beau gros DM et le FS aussi et trés bon icon10
par TAM97
24 avr. 2017, 11:35
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Sujet : Fabrice - 46 ans - n'importe quoi
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Re: Fabrice - 44 ans - Hétéroclite

Bonne chance pour cette reprise icon10 hate de voir quel prog tu vas suivre :D
par TAM97
24 avr. 2017, 11:33
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel 1m85~106kg

pierre176 a écrit :Bon courage pour la cut Angel :wink:
+1 icon10