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par TAM97
02 août 2017, 11:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] PR p402
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance W2 S2 p289

Bien bien la révision technique icon10
par TAM97
02 août 2017, 11:03
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Sujet : Fabrice - 46 ans - n'importe quoi
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Re: Fabrice - 44 ans - Très variés

AAHHH no fameux biset pikant :twisted: Bon training fab icon10
par TAM97
02 août 2017, 11:02
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy p:941 [Reprise] Séance 1 et 2

Bonne séance yoda level up icon10
par TAM97
02 août 2017, 11:00
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Sujet : Baure[35ans/1m80/80kg] seance P648
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P646

BIEN LE FRONT SQUAT icon10
par TAM97
02 août 2017, 06:23
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

Très bon choix le grappling et le jiu-jitsu brésilien sont des sports de combats excellent icon10 sa demande beaucoup d endurance et de souplesse :shock:
par TAM97
30 juil. 2017, 13:08
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] PR p402
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance W1 S3 p287

Good job bro bien le squat icon10
par TAM97
30 juil. 2017, 13:02
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy p:940 [Reprise] Séance 3

Gros training tu reprends le rythme de croisière icon13
par TAM97
30 juil. 2017, 12:59
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Sujet : SEB [19 ans,1.76 m,83 KG]
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Re: SEB [18 ans,1.76 m,81 KG]

Bon traitement informatique sa change icon10
par TAM97
30 juil. 2017, 12:57
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel 1m85~100kg

J aime bien cette dernière sėance
par TAM97
30 juil. 2017, 12:54
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Sujet : Fabrice - 46 ans - n'importe quoi
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Re: Fabrice - 44 ans - Très variés

On veut de la tablette 8)
par TAM97
30 juil. 2017, 12:53
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

Good job sa monte partout
par TAM97
28 juil. 2017, 08:09
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

3 kil en 4 semaine :shock: icon10
cool le HSPU :wink:
par TAM97
28 juil. 2017, 08:04
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Sujet : Baure[35ans/1m80/80kg] seance P648
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P645

Baure a écrit :le temps de soigner l'epaule
:evil: :evil: :evil:
Je comprend mieux :wink: sa monte bien sur les dorsaux icon10
par TAM97
28 juil. 2017, 08:03
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] PR p402
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance W1 S2 p287

Good training demon icon10 le dead aprés le squat c hard :twisted:
par TAM97
28 juil. 2017, 05:29
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy p:939 [Reprise] Séance 1 et 2

Bien le deadlift et le syssy icon10 le syssy c hard pour les genoux nan ?du moins ct mon cas :evil:
par TAM97
28 juil. 2017, 05:26
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Sujet : Fabrice - 46 ans - n'importe quoi
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Re: Fabrice - 44 ans - Très variés

Bon training le biset après le couché à du bien pikė :twisted:
par TAM97
28 juil. 2017, 05:22
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel 1m85~100kg

Broas ėpaules sa c pour le débardeur cet ėtė 8)
par TAM97
26 juil. 2017, 06:18
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy p:939 [Reprise] Séance 1

Good job yoda icon10 décidément y en a beaucoup qui sont dans le tempo :lol:
par TAM97
26 juil. 2017, 06:14
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

On est toujours en forme pour une séance pec :lol: sa à l air simpa le floor presse unilatérale 8) good job icon10
par TAM97
26 juil. 2017, 06:09
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Sujet : Baure[35ans/1m80/80kg] seance P648
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P644

Belles sėances icon10 tu est reparti sur du split du coup 8)
par TAM97
26 juil. 2017, 06:05
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Sujet : Fabrice - 46 ans - n'importe quoi
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Re: Fabrice - 44 ans - Très variés

Bon training Fab icon10 exos 4 tu fait curl+devellopė Arnold ? :twisted:
par TAM97
25 juil. 2017, 11:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Muscu et Karaté
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Re: Muscu et Karaté

Salut Pour améliorer la vitesse sur mouvement y a pas de secret c'est la pratique. 100 zuki 100 geri 100 uke mémé les ceinture noir revienne a la pratique du mouvement de base :wink: c'est comme les 3 lift du powerlifter 8) Après le travaille explosif muscu poids du corps c'est pas mal pompe claqué,...
par TAM97
25 juil. 2017, 11:03
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] PR p402
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance Full p285

Good job demon icon10
Demonpuck a écrit :plus dur que je pensais le squat
Ya 120 kil aussi la :twisted:
par TAM97
25 juil. 2017, 10:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

Bon leg day l’ancêtre :wink:
par TAM97
21 juil. 2017, 12:48
Forum : Programme de musculation
Sujet : AVIS VERY FULL BODY
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AVIS VERY FULL BODY

Voilà ma prochaine routine 3*semaine 1 série de travail par exos. JAMBONS SQUAT LEG EXTENSION LEG CURL PECOUNET DEVELLOPE INCLINE DEVELLOPE COUCHE DEVELLOPE DECLINE DOREMIREDOS TIRAGE VERTICAL/TRACTION ROWING BARRE / H TIRAGE VERTICAL SERRE TRICIPITAL DIPS TRICEPS PRISE SERRE POULIS EXTENSION TRICEP...
par TAM97
05 mai 2017, 19:42
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] PR p402
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Re: Demonpuck[23ans/1m75] seance Fullbody A p256

Bonne séance demonio icon10 bcp de gros exos dans une sėance sa va être hard de monter partout au bout de quelques semaines :twisted:
par TAM97
05 mai 2017, 19:36
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Sujet : SEB [19 ans,1.76 m,83 KG]
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Re: SEB [18 ans,1.76 m,80 KG]

Good sa le pr au squat on se fait plaisir icon10
par TAM97
04 mai 2017, 10:05
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 51 ans [PULL 2] P:923

Un training qui progresse c'est la marque de fabrique icon10
Tommy a écrit :Cable Wood Chop
:?: :?:
par TAM97
04 mai 2017, 09:47
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

pierre176 a écrit :vu comme ça se passe en France je crois que je vais songer à en faire un peu à l'étranger
:ninjaslan: :ninjaslan: :ninjaslan:
par TAM97
04 mai 2017, 09:46
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] PR p402
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Re: Demonpuck[23ans/1m75] seance Fullbody C p255

Bon tous monte facile la on veut du sang de la sueur de la douleur :twisted: :lol: :lol:
Good job BRO :wink:
par TAM97
04 mai 2017, 09:44
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Sujet : Fabrice - 46 ans - n'importe quoi
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Re: Fabrice - 44 ans - Hétéroclite

Gros volume de rep la fab ta du jus dis donc icon10
par TAM97
04 mai 2017, 09:41
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Sujet : Baure[35ans/1m80/80kg] seance P648
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] Lower P624

et 105 kil au bench :D bien jouer sa baure icon10
par TAM97
04 mai 2017, 09:36
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

pierre176 a écrit :dans mon métier la base se sont les fondations et de ce fait il faut une bonne base pour un édifice solide
et surtout une bonne étude et un bon devis 8)
Bon démontage de legs icon10
pierre176 a écrit :+3D
:?: autocad :lol:
par TAM97
02 mai 2017, 09:56
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Sujet : SEB [19 ans,1.76 m,83 KG]
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Re: SEB [18 ans,1.76 m,80 KG]

atomisations des épaules icon13 icon10
par TAM97
02 mai 2017, 09:53
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Re: Demonpuck[23ans/1m75] seance Fullbody B p254

Nice le squat icon10 le rack sa a du bon pour la sécurité quand même 8)
par TAM97
02 mai 2017, 09:50
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Re: pierre log BB

pierre176 a écrit :ou ça m'a gonflé cette graisse sous ombilical, je vais virer tout ça :mrgreen:
:lol: :lol: icon10 profite bientot l'été icon10 nous ici c'est l'hivers :twisted: on va faire un peut de gras et beaucoup de force :lol:
par TAM97
02 mai 2017, 09:38
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

Dos ischios sa dechire bien sa :twisted:
pierre176 a écrit :e prochain sera en full biset/superset sur 4 semaines
sa va commencer a sécher la 8)
par TAM97
02 mai 2017, 09:36
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 51 ans [PUSH 2] P:922

Bien jouer YODA nickel OHP icon10
par TAM97
26 avr. 2017, 09:40
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] Upper P621

Good bench baure icon10
Baure a écrit :ma 2eme passion, la patisserie
et bein il nous fait des cachotterie le baure super gâteaux icon10