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par Baure
19 juin 2017, 21:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[23ans/1m75] seance Lower B p274

Vraiment top la derniere seance icon10
Ca a l'air bien sympa la trap barre, dommage que ca soit aussi cher, faudrait que je me trouve une bonne occase sur LBC :mrgreen:
par Baure
19 juin 2017, 21:24
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Sujet : Alain: PPL
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Re: Alain: PPL + Tempo

Vraiment top ton bilan Pierre, c'est deja une belle perte et ca a du bien se retonifier deja en 1 an icon10
Mais t'aurais pu nous mettre une ou 2 photos quand meme :mrgreen:

Et sinon nickel les dernieres seances :wink:
par Baure
19 juin 2017, 21:23
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre log BB

Oh bon anniv Pierre avec un peu de retard icon12
Top la derniere seance icon10
Alors la recup, ca va avec la petite ? pastrop chaud ?
par Baure
19 juin 2017, 21:21
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Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log (21yo-1'82-78kg): SBD p270

C'est clair que le squat a de la gueule 8) Et le close grip devient pas mal du tout aussi icon10
par Baure
19 juin 2017, 21:19
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Sujet : Carnet nico 19 ans
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Re: Nico - 17 ans - U/L - photo p22

Bonne seance Nico icon10
Pour le bench, ca va venir avec le temps mais c'est clair qu'il faut en bouffer. Apres, tu peux tester le 5*5 CASABIANCA qui marche plutot bien
par Baure
19 juin 2017, 21:14
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Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
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Re: Full Power - Carnet d'entraînement

Nickel la seance icon10
En repartant de 2 reps sur le bench, tu devrais avoir bien le temps de maitriser la charge comme il faut icon10
par Baure
19 juin 2017, 21:13
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Sujet : Steph77 41 ans séance 12/09/18 p384
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Re: Steph77 39 ans séance 19/06/17 p331

Costaud la seance avec un gros bench icon10
Je compatis pour la chaleur, c'est infernal la les seances et surtout les jambes :evil:
par Baure
18 juin 2017, 18:30
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] upper P636

Merci les gars :wink: @Steph : Je suis le tableau qui calcul tout mais oui, c'est limite echauffement mais c'est le but :wink: @Carnash : non ca va, avec le deload juste avant, ca passe nickel :wink: Cycle 3 : Semaine deload : http://fifacup-one.fr/training/170615.jpg RAS sur cette seance excepté le...
par Baure
13 juin 2017, 21:44
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] Lower P635

@Rames : :lol: :mrgreen: Merci @Alex : pas vraiment d'objectifs en ce moment, je suis plus dans une phase stabilisation du pdc en essayant de virer un peu de fat. Merci @Nours : Oui, ca va, j'aime bien comme exo pour changer de l 'oiseau. Merci @FUll: Merci @Nico : Merci @Demon : merci Cycle 3 : Sem...
par Baure
13 juin 2017, 21:27
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Sujet : Corben01
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Re: Corben01

Ca reste une bonne seance, ca passera mieux sur la prochaine icon10
par Baure
13 juin 2017, 21:26
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[23ans/1m75] seance Upper A p271

Grosse seance upper avec une tres grosse perf sur les tractions et le développé couché avec haltères est bien costaud aussi vu ou il est placé icon10
par Baure
12 juin 2017, 21:57
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Sujet : PaddyBerlin training log
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Re: PaddyBerlin training log

Belle seance icon10
Normal d'en chier sur le DM surtout si le dev haltere est deja chaud juste avant 8)
par Baure
12 juin 2017, 21:56
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Sujet : Luck Hogan, 28 ans, café philo
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Re: Luck Hogan carnet muscu/montagne

Vraiment classe les photos et la vue est juste magnifique 8)
par Baure
12 juin 2017, 21:54
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] Upper P635

@paddy : J'espere aussi, en tout cas je ferai tout pour :twisted: Merci @Nours: merci @Nico : merci @Alain : Merci :wink: @Full : thx :) @Rames: bah ca tombe bien, cette semaine, c'est la semaine de deload sur les gros exos avant d'attaquer le 4eme cycle :wink: Merci @Pierre : Merci :wink: @Steph : ...
par Baure
12 juin 2017, 21:49
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [Vidéos p924-925] Reprise P:930

Belle seance Tommy surtout avec 38°, c'est compliqué avec ces temperatures
par Baure
12 juin 2017, 21:48
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Sujet : Steph77 41 ans séance 12/09/18 p384
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Re: Steph77 39 ans séance 12/06/17 p330

Top la seance avec des gros developpés et un bon rowing icon10
Pour le FS, comme tu les dis, les dernieres reps sont plutot pas mal sur l'amplitude comparé aux premieres
par Baure
12 juin 2017, 21:45
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre log BB

Belle seance surtout avec si peu de sommeil icon10 T'es rester 2 jours sur place avant l'accouchement :shock: POur la bouffe des cliniques +10000, pour mon fils, il est né vers 22h50 et vers 19h, j'avais commandé un plateau de sushi tellement j'avais fin et j'avais même emmener ma collation de 16h :...
par Baure
12 juin 2017, 21:41
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Sujet : Carnet nico 19 ans
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Re: Nico - 17 ans - U/L - photo p22

Belle seance Nico icon10
Mais c'est clair que pour les developpés,faut etre en forme et manger suffisamment. Pour savoir si t'es en surplus Kcal, c'est simple, si tu prends du poids oui sinon non
par Baure
12 juin 2017, 21:39
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Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log (21yo-1'82-78kg): lower p265

Belle seance icon10
En meme temps, c'est deja une belle perf 115kg pour 78kg :wink:
par Baure
12 juin 2017, 21:37
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: ☆ Rãmes 30 ans 187 cm ☆

Top la seance icon10 J'ai du enterrer mes jambes samedi Ji vais déposer des fleur de temp en temp quand mes bras veulent bien me porter J'ai déjà eu des courbatures hein Mais la pas savoir ni marcher ni descendre UNE MARCHE ah bah c'est ca quand on se decide enfin a forcer :mrgreen: :lol:
par Baure
12 juin 2017, 21:36
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Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
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Re: Full Power - Carnet d'entraînement

Belle seance avec un bon bench et un joli Soulevé de Terre roumain icon10
La suite s'annonce corsée :twisted:
par Baure
10 juin 2017, 22:38
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] Lower P634

@Nours : Je fais pas le con avec cet exo, je descend juste de quoi sentir les ischios s'etirer et je remonte et je bosse aussi en serie pour eviter de charger dessus. Merci @Carnash : Merci @Luck : Merci mais j'ai pas encore reussi a recuperer mes 2 reps sur le DM :evil: @Full : THx :wink: @Steph : ...
par Baure
10 juin 2017, 22:30
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Sujet : Damien | 21 ans | Power | Training du jour P127
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Re: Damien | 19 ans | PowerBuilding | Pecs Epaules Bras P247

Ca fait bizarre de voir de la rep sur le bench :mrgreen:
Sinon top la seance icon10
par Baure
10 juin 2017, 22:28
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT COME-BACK VID P262
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Re: Alexjansen - back on muscleroad / 1.87m 91kg DEADLIFT VI

Bien costaud le squat, t'a reussi a franchir le palier qui te bloquait 8) icon10
par Baure
10 juin 2017, 22:27
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Sujet : Steph77 41 ans séance 12/09/18 p384
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Re: Steph77 39 ans séance 09/06/17 p329

TOp la seance pour boucler la semaine et mine de rien, les tractions commencent a etre costaud icon10
par Baure
10 juin 2017, 22:26
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre log BB

Oh félicitation Pierre icon12
Finalement, elle sera arrivé plutot que prévu, t'auras meme pas pu profiter de tes dernieres nuits de sommeil :mrgreen: Nous, on a fait l'echo des 5 mois hier et on appris que ce serait aussi une fille :D
par Baure
10 juin 2017, 22:24
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Sujet : PaddyBerlin training log
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Re: PaddyBerlin training log

Encore une belle seance avec pas mal de reps en plus icon10
par Baure
10 juin 2017, 22:21
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Sujet : Fred Training Log' ...
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Re: carnet de fred

Top la seance avec un gros DCPS 8)
par Baure
10 juin 2017, 22:19
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Sujet : Carnet nico 19 ans
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Re: Nico - 17 ans - U/L - photo p22

Bien la seance jambons Nico icon10
par Baure
10 juin 2017, 22:18
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[23ans/1m75] seance Lower B p270

Belle seance Demon icon10
Tu t'en sers sur quel exo du coup des sangles en 8 ? Moi, je les utilise justement sur le FS pour moins casser les poignets
par Baure
10 juin 2017, 22:16
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Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
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Re: Full Power - Carnet d'entraînement

Belle seance avec un bon squat et une tres grosse perf sur les dips. simple et efficace 8)
par Baure
08 juin 2017, 22:40
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] Lower P633

Merci les gars et bon retour Carnash :wink:

@Demon : avoir sur les prochains cycles ca :mrgreen:

Cycle 3 : Semaine 3 Seance 3
Image
Bonne seance mais dur dur aujourd'hui entre le DM et le FS, j'en ai bien chier :twisted:
par Baure
08 juin 2017, 22:38
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Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
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Re: Full Power - Carnet d'entraînement

Encore une belle seance avec de grosses tractios icon10
par Baure
08 juin 2017, 22:37
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre log BB

Profites bien de tes dernieres nuits de sommeil, il t'en reste plus beaucoup :mrgreen: moi, il me reste encore quelques mois de marge :lol:
par Baure
08 juin 2017, 22:31
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [Vidéos p924-925] Dérouillage P:929

Bon retour papy Tommy :mrgreen:
par Baure
08 juin 2017, 22:30
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Sujet : Steph77 41 ans séance 12/09/18 p384
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Re: Steph77 39 ans séance 07/06/17 p328

Belle seance Steph icon10
Ah ca c'est clair qu'on a toujours l'impression de descendre plus bas qu'en realité mais c'est valable pour pas mal d'exos que l'on fait :mrgreen:
par Baure
08 juin 2017, 22:28
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Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log (21yo-1'82-78kg): lower p263

Seance bien lourde avec que des gros exos 8)
par Baure
08 juin 2017, 22:27
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Sujet : Luck Hogan, 28 ans, café philo
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Re: Luck Hogan carnet d'entraînement

Top la seance, il y a encore de la reps 8)
El juste avant les pompes, ca doit chaud pour les pompes avec les epaules bien attaquées
par Baure
08 juin 2017, 22:25
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Sujet : PaddyBerlin training log
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Re: PaddyBerlin training log

Good job, les dips en series longues, normal que ca commence a bien piquer :mrgreen: