932 résultats trouvés

par Purex
25 nov. 2013, 15:00
Forum : Nutrition
Sujet : Le miel
Réponses : 16
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Re: Le miel

Limiter les bienfaits du miel aux vitamines et minéraux est extrêmement réducteur; il contient une floppée de molécules non essentielles qui ont divers effets sur la santé. Il ne faut pas oublier que c'est un produit tres étrange en soit: c'est un stock de nourriture qui doit répondre aux besoins de...
par Purex
24 nov. 2013, 22:34
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Avis sur protéine végétarienne
Réponses : 6
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Re: Avis sur protéine végétarienne

J'ai aussi un pot de proteine de chanvre (pas de MyP), jamais fini, le goût est vraiment pas fameux.
par Purex
24 nov. 2013, 15:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Equilibre des pecs
Réponses : 26
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Re: Equilibre des pecs

Les ligaments qui les maintient entre elles oui pas les côtes en elles même.

Le PO permet d'étirer le thorax mais il ne faut pas s'attendre a un agrandissement du buste.
par Purex
23 nov. 2013, 16:25
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Choix gainer pour personne confirmée
Réponses : 6
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Re: Choix gainer pour personne confirmée

On peut avoir ta diète?
par Purex
21 nov. 2013, 21:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips et Pullover machine suffisant pour les pecs ?
Réponses : 9
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Re: Dips et Pullover machine suffisant pour les pecs ?

Si tu peux charger suffisamment y'a pas de problèmes ce sera aussi efficace.

Un développé assis et du butterfly faut pas plus ;)
par Purex
21 nov. 2013, 20:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips et Pullover machine suffisant pour les pecs ?
Réponses : 9
Vues : 2666

Re: Dips et Pullover machine suffisant pour les pecs ?

Il y a pas de machines pour les pectoraux sinon?
par Purex
20 nov. 2013, 00:12
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Avis sur protéine végétarienne
Réponses : 6
Vues : 1177

Re: Avis sur protéine végétarienne

Je suis végétarien et intolérant au lactose. J'ai tester en proteine veggie la proteine de riz brun germé sunwarrior: goût horrible. Je ne sais pas pour MP. Proteine de pois a mettre dans les soupes sinon difficile de l'avale a ce que j'ai pu entendre. En tout cas je digére bien leur whey; au pire t...
par Purex
19 nov. 2013, 23:58
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Taille
Réponses : 41
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Re: Taille

À noter: on confond souvent le rôle des obliques (rotation du buste - exercice: palof press), et celui du carré des lombes (flexion latérale du buste - exercice crunch latéraux et flexions latérales avec haltère).
par Purex
19 nov. 2013, 11:40
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
Réponses : 324
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

C'est un principe appliqué en recherche fondamental qui est loin d'être valable en médecine (qui n'est d'ailleurs pas une science au sens philosophique du terme). Ça s'applique encore moins aux études épidémiologiques, qui donnent souvent des resulats différents. Pour s'y retrouver on regarde la tai...
par Purex
19 nov. 2013, 01:21
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Grand dentelé
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Re: Grand dentelé

:arrow: http://youtu.be/sOV0WtbRC58 icon10

Pour l'auteur: 0:53 l'exercice est décrit ;)

Pour anakin: difficile d'appliquer ce mouvement au PO mine de rien
par Purex
19 nov. 2013, 00:55
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Grand dentelé
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Re: Grand dentelé

Excellent exercice sans abduction de l'épaule? Dangereux dans le sens ou le verrouillage de la ceinture scapulaire va de paire avec cet exercice, ne serait ce que pour donner un bon appui. Si tu veux recruter efficacement le grand dentelé il faudrait garder les omoplates mobiles et "hisser l'haltère...
par Purex
18 nov. 2013, 14:57
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Grand dentelé
Réponses : 17
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Re: Grand dentelé

Pas tant que ça le PO non. Idem pour les pompes si tu ne fait pas attention au dentelé.

Si tu les fait bien il a pas d'abduction de l'épaule.


Donc pompes a condition d'avoir "les omoplates non fixées".

Le PO serait dangereux avec les omoplates mobiles donc on évitera.
par Purex
17 nov. 2013, 00:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips et Pullover machine suffisant pour les pecs ?
Réponses : 9
Vues : 2666

Re: Dips et Pullover machine suffisant pour les pecs ?

Dips c'est bien mais pull over c'est léger pour les pectoraux, ça cible plus les dorsaux chez beaucoup d gens..
par Purex
16 nov. 2013, 15:29
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

En quoi l'âge des études leur enleve leur intérêt?
par Purex
15 nov. 2013, 23:34
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Taille
Réponses : 41
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Re: Taille

@Seith: changer la positions des abdos :shock:

Plus sérieusement, ça dépend surtout de ton taux de masse grasse..
par Purex
15 nov. 2013, 23:30
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Grand dentelé
Réponses : 17
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Re: Grand dentelé

Rowing inversé en variant les angles, élévations postérieures ("oiseau") et l'exercice que je décrit sur mon post "instabilités" devraient faire l'affaire ;)
par Purex
15 nov. 2013, 23:27
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
Réponses : 324
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

@curtis: as tu au moins lu tout ce que j'ai poster?
par Purex
15 nov. 2013, 14:08
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Equilibre des pecs
Réponses : 26
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Re: Equilibre des pecs

Aurais tu une vidéo des écartés couchés pour comparer?

Belle perf en tout cas ;)
par Purex
15 nov. 2013, 14:03
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
Réponses : 324
Vues : 138274

Re: Trop de lait est ce mauvais ?

Harvaster je te trouve tres stricte sur le lait mais pas assez sur le soja qui est lui meme assez dangereux a long terme as tu des source pour le soja stp (perso jen boit pas je trouve sa degueulasse mais etant donner que tu defend beaucoup le soja jaimerais savoir pourquoi) http://www.musculaction...
par Purex
15 nov. 2013, 13:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Equilibre des pecs
Réponses : 26
Vues : 4484

Re: Equilibre des pecs

@yam: avec la même amplitude aux écartés couchés et inclinés?
J'ai déjà remarquer que beaucoup de personnes ont une plus petite amplitude aux écartés inclinés, probablement parce que ça tire trop sur les épaules autrement..
par Purex
14 nov. 2013, 23:28
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Grand dentelé
Réponses : 17
Vues : 19827

Re: Grand dentelé

Va faire un tour sur le topic concernant les instabilités dans la signature ;)

Le creux entre les omoplates peut être comblé par un travail des dentelés couplé au travail des rombhoides et trapèze moyens/inférieur ;)
par Purex
14 nov. 2013, 23:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : comment réussir un muscle up [je galère!!!]
Réponses : 19
Vues : 13106

Re: comment réussir un muscle up [je galère!!!]

Bonjour le déterrage de topic!

La réponse deux ans après icon11
par Purex
14 nov. 2013, 00:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Equilibre des pecs
Réponses : 26
Vues : 4484

Re: Equilibre des pecs

@ Patrick: il n'y a qu'un seul muscle mais il est innervé par 3 branches nerveuses: la branche supérieure qui innerve le chef claviculaire, une branche moyenne qui innerve le chef sternal; et une branche inférieure qui innerve le chef costal. Donc on peut axer le travail préférentiellement sur un de...
par Purex
13 nov. 2013, 23:24
Forum : Nutrition
Sujet : La soupe d'ortie
Réponses : 13
Vues : 4649

Re: La soupe d'ortie

Les phyto-œstrogènes du soja ont une action hormonale minime chez les humains. Ils ont la capacité de se lier a certains récepteurs aux œstrogènes mais ils n'induisent pas la même réponse qu'un véritable œstrogènes. A vrai dire, l'action semble si faible que elle parait négligeable. Les japonais en ...
par Purex
13 nov. 2013, 22:16
Forum : Nutrition
Sujet : La soupe d'ortie
Réponses : 13
Vues : 4649

Re: La soupe d'ortie

Un poison? Lis ça ça te fera réfléchir parce que t'as pas l'air trop calé en phyto oestrogenes (p16 notamment): http://docteurdavidelia.fr/images/978295204271086.pdf J'insiste particulièrement sur son aspect anti cancéreux révélé par de nombreuses études épidémiologiques http://www.ncbi.nlm.nih.gov/...
par Purex
13 nov. 2013, 16:50
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Alimentation saine et prise de masse
Réponses : 36
Vues : 7335

Re: Alimentation saine et prise de masse

J'ai fait ce plan alimentaire bien avant mes études.

La je suis a 4000 UI/jour de zymaD

;)
par Purex
12 nov. 2013, 21:52
Forum : Nutrition
Sujet : Demande coup de main pour 1ere diète prise de masse
Réponses : 38
Vues : 6149

Re: Demande coup de main pour 1ere diète prise de masse

Niveau légumes c'est très léger! Même si il y a des fruits, ceux ci ne remplacent pas les légumes. Salade verte et haricots c'est des légumes qui ont pas vraiment d'intérêt en tant que tel: on s'attend a ce qu'ils soient basifiants, riches en fibres, vitamines et minéraux. Rien que l'assaisonnement ...
par Purex
12 nov. 2013, 18:18
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Scintillements après séance de muscu
Réponses : 11
Vues : 5237

Re: Scintillements après séance de muscu

Évite de manger au moins 1h30-2h avant ton training. Manger avant l'entraînement est un excellent moyen d'avoir une crise d'hypoglycémie: suite a un repas on a une montée d'insuline dans le sang, qui est forcement suivie d'une légère hypoglycémie. Le pic d'insuline est au paroxysme 1h apres le repas...
par Purex
11 nov. 2013, 22:56
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2044
Vues : 946318

Re: chrononutrition

:lol: :lol: :lol:

Tu m'as tué! :lol:
par Purex
11 nov. 2013, 22:50
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2044
Vues : 946318

Re: chrononutrition

Fermeta nous a quitté.

Le forum a perdu un grand homme :cry:
par Purex
11 nov. 2013, 12:54
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Question sur ma nutrition
Réponses : 8
Vues : 894

Re: Question sur ma nutrition

Grave!
par Purex
10 nov. 2013, 22:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Variation d'écartement des jambes au Squat
Réponses : 31
Vues : 16773

Re: Variation d'écartement des jambes au Squat

Si tu mets tes genoux vers l'extérieur, accent sur le vaste externe. Genoux vers l'intérieur, accent sur le vaste interne. Strictement impossible de solliciter plus le vaste externe que interne et vis versa! C'est le défit des kine pour traiter le syndrome femoro patellaire.. http://www.medico-spor...
par Purex
10 nov. 2013, 20:30
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Nutrition.
Réponses : 6
Vues : 1342

Re: Nutrition.

Le plan est vraiment bien.

J'aurais tendance a dire quand meme que 1,5g prot/kg PDC suffisent.
par Purex
10 nov. 2013, 12:26
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Question sur ma nutrition
Réponses : 8
Vues : 894

Re: Question sur ma nutrition

+1 avec fermeta

Avant je ne cassais jamais mes cellules, mais maintenant que je le fait (avec du cafe) ma vie a beaucoup changée!




















8)
par Purex
08 nov. 2013, 13:45
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2044
Vues : 946318

Re: chrononutrition

Ce fermeta est mon idole! :smilies23:

(Cf ses autres posts également)
par Purex
08 nov. 2013, 13:31
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Alimentation saine et prise de masse
Réponses : 36
Vues : 7335

Re: Alimentation saine et prise de masse

En fait j'aimerais travailler au comité olympique américain en tant que préparateur sportif. Comme j'ai la double nationalité je pense pouvoir y entrer plus facilement que si j'étais juste Français. Et en parallèle je vais essayer de devenir fitness modèle mais pas avant 3-4 ans le temps de grossir...
par Purex
08 nov. 2013, 13:17
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Alimentation saine et prise de masse
Réponses : 36
Vues : 7335

Re: Alimentation saine et prise de masse

Sympa le cursus que tu suis. C'est pour devenir coach ou diététicien? (t'es en BTS diététique du coup?) (T'as penser a ostéopathe? C'est assez branché biomecanique et nutrition) La qualité de tes réponses a bien évoluer (je me rappelle de tes 1er messages, compare a maintenant c'est le jour et la nu...
par Purex
08 nov. 2013, 12:19
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Alimentation saine et prise de masse
Réponses : 36
Vues : 7335

Re: Alimentation saine et prise de masse

D'accord :) Mon intervention n'était pas indispensable, mais vu le nombre de personnes sur ce forum qui n'on jamais toucher a un cours de biochimie et qui se permettent de répondre de travers sur des questions de nutrituon, j'ai préférer faire une petite mise au point. Ps: tu fais / as fait quels et...
par Purex
08 nov. 2013, 11:06
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Alimentation saine et prise de masse
Réponses : 36
Vues : 7335

Re: Alimentation saine et prise de masse

Dans la mesure où on apportes quand même des glucides pour les cellules gluco dépendantes + un apport protéiques suffisant. Les acides amines, les acides gras et les "résidus" type lactate ou glycérol peuvent donner du glucose. Le glucose qui alimente les cellules glucodependantes ne provient pas f...
par Purex
05 nov. 2013, 17:50
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
Réponses : 16
Vues : 3225

Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change

Je pratique la fonte donc je peut pas te répondre a propos de la méthode.

Ça fait combien de calories et macronutriments ces repas?
http://www.les-calories.com