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par jedi
10 févr. 2013, 14:35
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Judo + Cardio + Musculation
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Re: Judo + Cardio + Musculation

Salut, je te conseille une séance cardio genre HIIT, une séance muscu (Dos-épaule-biceps), une séance endurance (récup) footing allure 'faible' (1h mini). J'ai pratiqué le judo pendant de nombres années également. Pas d'ordre précis, c'est en fonction de tes entrainements de judo... à toi de voir si...
par jedi
10 févr. 2013, 14:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics p 5,111,131,145.Vidéo p61,63,117,1

+1 icon10

Chapeau vieux ! :smilies23:
par jedi
10 févr. 2013, 14:13
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
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Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus

oula oula ! ça bouge chez les viocs 8) , j'ai bien fait de venir moi ! :smilies4:
Commando a écrit :Balèze le RONFIT..

Un peu trop de rides par contre..

Tu as déjà essayé la crême à base de bave d'escargot ?


:lol:
par jedi
09 févr. 2013, 20:50
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
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Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus

Bonjour, je m'appelle Jedi et j'ai 41 ans :mrgreen:
Je fais du sport 4-5 fois par semaine et je surveille mon alimentation :smilies7:

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par jedi
09 févr. 2013, 14:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel Paris 36 ans 1m85-87kg [objectif 85-88 à 8-10%]

Tu dois être somnambule Poto... à mon avis tu fais une séance de muscu pendant la nuit mais tu sais pas ! :lol:

J'èspère que tu vas bien quand même :?

Pour les dips lestés à 50 kg, on veut voir ça... alors tu filmes Poto, t'es obligé là ! 8)

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par jedi
07 févr. 2013, 09:51
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel Paris 36 ans 1m85-87kg [objectif 85-88 à 8-10%]

+1 ; encore une très belle séance poto ! icon10
par jedi
05 févr. 2013, 18:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel Paris 36 ans 1m85-86kg [objectif 85-88 kg]

tu cartones Poto ! :shock:
énorme ! icon10
par jedi
26 janv. 2013, 16:04
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel Paris 36 ans 1m85-86kg [objectif 85-88 kg]

Impressionnant le poto ! :D

:smilies23:
par jedi
26 janv. 2013, 15:44
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131,145.Vidéo p61,63,117,1

Génial, belle séance Tom, du lourd ! icon10
par jedi
19 janv. 2013, 14:03
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel Paris 36 ans 1m85-87kg [objectif 85-88 kg]

:shock: Enorme séance poto ! ( mon petit cochon tout congestionné :lol: )

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par jedi
15 janv. 2013, 19:39
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel Paris 36 ans 1m85-87kg [objectif 85-88 kg]

Bravo mon poto ! icon10

Les conditions climatiques sont merdiques... c'est ça qui est bon ! :twisted:
Bonne CAP, 8.5 km/h vu les conditions c'est bon ma poule ! :D

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par jedi
15 janv. 2013, 14:44
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel Paris 36 ans 1m85-87kg [objectif 85-88 kg]

angel_paris a écrit :Merci seb

Demain matin 0-1 ° en ville çà va encore :lol:
Kway tee shirt spécial grand froid vomero 7 + chaussette thermos, gant cagoule obligé vent de face sur l'aller et de dos pour le retour :twisted:

VIVE LA CAP EN HIVER :mrgreen:
Une photo ?

:mrgreen:
par jedi
14 janv. 2013, 22:05
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel Paris 36 ans 1m85-87kg [objectif 85-88 kg]

Génial poto ! 8)

Vas y cours poto, cours ! :twisted:

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par jedi
06 janv. 2013, 11:20
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Belle séance ! Le Barre front :shock:

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par jedi
30 déc. 2012, 19:30
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel Paris 36 ans 1m85-87.5kg Bilan p90 [objectif 85-88

Ben, je sais plus quoi dire moi... :shock:
T'assures grave poto icon11

:shock: 8) :mrgreen: icon10 icon10
par jedi
30 déc. 2012, 16:44
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel Paris 36 ans 1m85-87.5kg Bilan p90 [objectif 85-88

+1 ; Je confirme, c'est bien la 2ème ! :lol:
par jedi
22 déc. 2012, 08:26
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel Paris 36 ans 1m85-87.5kg Bilan p90 [objectif 85-88

+1 icon10

T'assures grave poto ! 8)
par jedi
21 déc. 2012, 11:14
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Encore une belle séance Tommy 8)
par jedi
20 déc. 2012, 20:28
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Sacrées Perfs tommy ! icon10 +2 avec NooKy, perso je ressens l'effet des BCAA lors d'une CAP d'au moins 1h (l'effet de fait sentir passé 45' de CAP environ) et pendant une longue séance de muscu d'environ 1h30-2h. Par contre si je prends 500 mg de cafeine je dégoupille ! :shock: :lol: 200mg me suffi...
par jedi
20 déc. 2012, 01:20
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel Paris 36 ans 1m85-87.5kg Bilan p90 [objectif 85-88

Sacré séance poto, impressionnant les squats ! icon10
par jedi
19 déc. 2012, 13:10
Forum : Les suppléments
Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD.

Tu m'étonnes :roll: Le patron de la salle est un arriéré ; il y 23 ans quand je m'entrainais sur toulouse, il y avait un bar dans la salle, le coach te faisait ton shake de prot, il te le servait dans un grand verre avec la présentation qui va bien et les compliments de la maison icon6 ... tu tapais...
par jedi
18 déc. 2012, 15:26
Forum : Les suppléments
Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD.

Poses un paquet de clope sur le banc pendant ton Développé couché :arrow: c'est légal :mrgreen:

Pauvre France ! :roll:




:wink:
par jedi
15 déc. 2012, 21:56
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel Paris 36 ans 1m85-87.5kg Bilan p90 [objectif 85-88

Super Séances ! 8)

Le bras de malade ! :shock: :shock:
par jedi
14 déc. 2012, 18:42
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel Paris 36 ans 1m85-87.5kg Bilan p90 [objectif 85-88

j'ai gouté L' IWP non dénaturé 'sans arôme', c'est spécial ; perso j'aime pas (j'ai limite la gerbe). :wink:
par jedi
14 déc. 2012, 14:06
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel Paris 36 ans 1m85-87.5kg Bilan p90 [objectif 85-88

Au top poto, sacré boulot ! icon10

PS : J'ai passé une commande MP, le 11 reçue le 14 (ce jour) nickel rien à dire 8)
Livré par chronopost :wink:
par jedi
08 déc. 2012, 20:00
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel Paris 36 ans 1m85-88.5kg Bilan p90 [objectif 85-88

tu sèches bien poto, bravo ! :wink:
par jedi
06 déc. 2012, 23:13
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel Paris 36 ans 1m85-88.5kg Bilan p90 [objectif 85-88

Sacré poto, très belle séance ! icon10

Et le développé couché avec haltères, tu as de meilleures sensations ?
perso pour le DIH courbatures assurés (mieux que pour le DI) :wink:
par jedi
05 déc. 2012, 21:55
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel Paris 36 ans 1m85-88.5kg Bilan p90 [objectif 85-88

+1 ; c'est une machine le poto ! :shock:

icon12
par jedi
01 déc. 2012, 12:30
Forum : Les suppléments
Sujet : utile aussi pour cardio?
Réponses : 12
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Re: utile aussi pour cardio?

Oui
par jedi
01 déc. 2012, 12:12
Forum : Les suppléments
Sujet : utile aussi pour cardio?
Réponses : 12
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Re: utile aussi pour cardio?

+1 avec Anakin06

@ Jérémy > j'ai commandé sur Amazon (Attention une nouvelle version vient de sortir :idea: )

:wink:
par jedi
01 déc. 2012, 11:44
Forum : Les suppléments
Sujet : utile aussi pour cardio?
Réponses : 12
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Re: utile aussi pour cardio?

les athlétes d'endurance consomment 1g de glucose /mn ; soit 60g de glucose / h. Durant l'effort une boisson dosée à 8% max. est conseillée : Soit 40-80g de dextrose-malto / litre d'eau ( température extérieure, digestion ...) 1 à 3g de sel / litre d'eau 750 ml / h d'effort (boire un peu avant effor...
par jedi
01 déc. 2012, 10:47
Forum : Les suppléments
Sujet : utile aussi pour cardio?
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Re: utile aussi pour cardio?

+1 icon10 Oui ; BCAA, dextrose, malto... c'est bien pour une séance cardio, a utiliser en fonction de ton ressenti (digestion... il ne faut pas que cela soit génant pendant ta séance) Perso je prends mes BCAA avant ma séance car pendant ça passe moins bien (que pendant une séance de muscu) ; puis De...
par jedi
30 nov. 2012, 19:04
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel Paris 36 ans 1m85-88.5kg Bilan p90 [objectif 85-88

Fait Gaffes poto t'es en surchauffe là ! :lol:

Méga-séance ! :shock:

:smilies30:
par jedi
30 nov. 2012, 18:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

très belle séance Tommy ! icon10
par jedi
29 nov. 2012, 09:42
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel Paris 36 ans 1m85-88.5kg Bilan p90 [objectif 85-88

Bravo poto, tu m'épates ! :D

icon10
par jedi
29 nov. 2012, 08:37
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Belle séance et joli Soulevé de Terre ! icon10