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par jedi
16 mars 2013, 14:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel 36 ans 1m85-86kg

Salut poto comment va ?? :wink:

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par jedi
10 mars 2013, 09:08
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145Vidéo 61,63,117,121.

Bravo TOM', encore une belle séance ! 8)

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par jedi
09 mars 2013, 22:25
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145Vidéo 61,63,117,121.

Très belle séance TOM' icon10

cool le harnais 8)
par jedi
04 mars 2013, 19:49
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel 36 ans 1m85-86kg

Toi tu vas faire le kéké des plages poto... :lol:
par jedi
04 mars 2013, 09:42
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145Vidéo 61,63,117,121.

+1 icon10

Encore une bonne séance TOM' 8)
par jedi
02 mars 2013, 11:46
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145Vidéo 61,63,117,121.

En tout cas avec le tribulus t'es excité comme une puce... c'est affolant ce truc, j'ai l'impression d'avoir une tête chercheuse à la place de la bxte ! :shock:
Pour la muscu... bof... mais tant pis ! :mrgreen:

:lol:
par jedi
01 mars 2013, 09:17
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics p 5,111,131,145.Vidéo p61,63,117,1

+1 ; sacré vieux va ! :smilies4:

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par jedi
27 févr. 2013, 17:35
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel 36 ans 1m85-86kg

Sacré poto ! 8)

:smilies23:
par jedi
25 févr. 2013, 18:30
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel 36 ans 1m85-86kg [arrêt blessure...]

Super la vidéo ! :shock:

Merci Poto :D

On est de tout coeur avec toi Poto... tiens nous au jus :wink:
par jedi
25 févr. 2013, 11:17
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics p 5,111,131,145.Vidéo p61,63,117,1

Sinon la secte des sangliers va pourrir ton carnet... hihihihhiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!! :lol:

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par jedi
25 févr. 2013, 11:14
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics p 5,111,131,145.Vidéo p61,63,117,1

Bon TOMMY, je pense qu'on a été assez patient maintenant... tu vas prendre ces pxtain de photos, les poster et vite !
Non mais c'est pas possible ça ! icon5

:lol:
par jedi
25 févr. 2013, 08:50
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics p 5,111,131,145.Vidéo p61,63,117,1

Encore une belle séance TOM' icon10

Au fait, c'est pour quand les photos ???????! :mrgreen:
par jedi
24 févr. 2013, 23:20
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics p 5,111,131,145.Vidéo p61,63,117,1

Moi non plus je te crois pas ! :smilies4:
par jedi
23 févr. 2013, 14:20
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel 36 ans 1m85-86.5kg [arrêt blessure...]

Bon training ma poule ! 8)
par jedi
22 févr. 2013, 16:52
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics p 5,111,131,145.Vidéo p61,63,117,1

Allez mon Tommy... c'est important, pour toi, pour nous... mets des tofs ma poule ! :lol:

T'as bien perdu, chapeau ! icon10
par jedi
20 févr. 2013, 22:11
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics p 5,111,131,145.Vidéo p61,63,117,1

Belle séance TOM icon10
par jedi
19 févr. 2013, 11:33
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics p 5,111,131,145.Vidéo p61,63,117,1

Impressionnant ! :shock:
Du lourd comme d'hab. ! icon10
par jedi
17 févr. 2013, 11:35
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif

Il faut être l'écoute de son corps et de sa forme du moment à tout âges. Le plus important, c'est la forme que tu tiens avant ton entrainement et ton ressenti pendant celui-ci. Bien s'échauffer et conserver une bonne exécution quitte à alléger la charge et augmenter de quelques reps pour ce concentr...
par jedi
16 févr. 2013, 20:29
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif

au hasard, voici quelques conseils: -il faut surtout s'échauffer un peu plus. perso je fais 3 séries progressives pour chaque groupe musculaire. -l'alimentation doit etre plis stricte, et surtout bien gérer les glucides qui sont moins vites brulés. - l'entrainement doit etre très régulier et assez ...
par jedi
15 févr. 2013, 22:45
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Judo + Cardio + Musculation
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Re: Judo + Cardio + Musculation

Merci c'est gentil 8) Commence déja avec celui-la... tu verras, si tu dois le modifier par la suite Si tu es fatigué voire pire, vidé, épuisé (attention au surentrainement), prends un jour de repos supplémentaire... sinon tu iras droit dans le mur... ta semaine est très chargée et le judo est un art...
par jedi
15 févr. 2013, 22:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif

c'est pour ça que j'ai pas encore mis les photos que tous ces pervers me réclament :mrgreen: J'avais posé la question de la glucosamine sur le post sénior ? personne ne s'est exprimé à ce sujet ? quelqu'un, Yam tu es passé où ? Sinon merci Jedi, je vais recruter un peu pour faire vivre le topic :wi...
par jedi
15 févr. 2013, 17:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel 36 ans 1m85-86.5kg [arrêt blessure...]

Il est bon de regarder en arrière, pas de se retourner^^
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par jedi
15 févr. 2013, 16:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel 36 ans 1m85-86.5kg [arrêt blessure...]

Il ne faut pas regarder en arrière... des fois si ! N'oubli pas d'ou tu es parti Poto, les efforts que tu as du faire, la volonté que tu as eu ! :smilies23: Les cuisses sont massives :shock: , mais tu le sais certainement ; la génétique et puis il y a les bodybuilders du bas et du haut, mais je ne t...
par jedi
15 févr. 2013, 13:57
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif

A quoi doit-on faire le plus attention quand on vieillit et qu'on fait de la muscu ? Rester en bonne santé, articulations... Bien gérer la récup. Ce faire plaisir à l'entrainement et ne être trop vieux dans sa tête :mrgreen: Ne pas trop exposer son corps de vieux... ça gène beaucoup de monde finale...
par jedi
15 févr. 2013, 13:40
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif

Excellent RON, tu t'es surpassé... vieux ! :lol:

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par jedi
15 févr. 2013, 10:35
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Judo + Cardio + Musculation
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Re: Judo + Cardio + Musculation

petite question , j'ai pas voulu ouvrir un nouveau topic pour ca ... pour récapituler le fil de ce topic ma semaine sera ainsi : samedi : judo dimanche : hiit lundi : judo mardi : musculation (gros groupes musculaires) mercredi : judo jeudi : endurance (footing 1h a rythme bas) vendredi : pas de sp...
par jedi
14 févr. 2013, 22:46
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : POURQUOI LOCKER LOG SÉNIOR ???
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Re: POURQUOI LOCKER LOG SÉNIOR ???

ok ! icon10
par jedi
12 févr. 2013, 15:44
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel Paris 36 ans 1m85-87kg [objectif 85-88 à 8-10%]

Allez courage poto, on est tous avec toi :smilies34:

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par jedi
11 févr. 2013, 12:06
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Dips
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Re: Dips

+1 icon10

Sinon tu peux également faire tes dips puis enchainer (sans pause) sur les dips entre 2 bancs...

J'ai utilisé cette méthode et au bout de quelques séances je faisais des series de 10-20 dips sans problème :wink:
par jedi
11 févr. 2013, 09:47
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : POURQUOI LOCKER LOG SÉNIOR ???
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Re: POURQUOI LOCKER LOG SÉNIOR ???

:o
par jedi
11 févr. 2013, 09:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics p 5,111,131,145.Vidéo p61,63,117,1

+1 icon10

encore une belle séance ! 8)
par jedi
10 févr. 2013, 20:44
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Sujet : Judo + Cardio + Musculation
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Re: Judo + Cardio + Musculation

De rien avec plaisir :wink:
par jedi
10 févr. 2013, 19:02
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : POURQUOI LOCKER LOG SÉNIOR ???
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Re: POURQUOI LOCKER LOG SÉNIOR ???

Oui, je trouve ça bizarre... ce n'est pas la procédure habituelle... :?
par jedi
10 févr. 2013, 18:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics p 5,111,131,145.Vidéo p61,63,117,1

RONFIT a écrit :Toujours du lourd chez Tommy, tu as vu que je vais être obligé de nous trouver une autre salle pour les anciens :( on s'est fait viré hostie
et ben j'aurais pas fait long feu sur le topic :|

Tu sais pourquoi le topic est fermé ??!

:wink:
par jedi
10 févr. 2013, 16:14
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Sujet : Angel 1m85~100kg maintenance
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Re: Angel Paris 36 ans 1m85-87kg [objectif 85-88 à 8-10%]

Fais gaffes Poto, va consulter ça craint ! :?

Stop l'entrainement jusqu'a la consultation :|

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par jedi
10 févr. 2013, 16:03
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
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Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus

Ben oui comme d'hab... rien ne change ! :lol:
par jedi
10 févr. 2013, 14:40
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
Réponses : 142
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Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus

Merde ! j'ai oublié de manger ! :shock:
J'ai pas entendu la cloche :smilies20:

Heureusement, ils ont pensé à tout, y a un 2ème service ! :lol: