La recherche a retourné 6934 résultats

par Lio974
16 févr. 2020, 18:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Lower

Rien de ouf...

PAC
15@130/15@160/15@190/15@210

Mollets
4X15

Leg curl
3x15@60

Leg extension
3x12@70

Leg curl poulie basse
3 séries
:arrow: pas top niveau sensation. Dommage


Tapis: 10 minutes
par Lio974
16 févr. 2020, 10:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Gros DM icon12

Et bon rowing aussi icon13
par Lio974
16 févr. 2020, 10:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
Réponses : 4984
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Jolie bench !! icon13

Ton DL qui monte icon10
par Lio974
15 févr. 2020, 20:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Jacouille Carnet 2013 final
Réponses : 1209
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Ça va tout sinon ? icon10
par Lio974
15 févr. 2020, 20:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
Réponses : 3014
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Ça va envoyer je le sents icon13
par Lio974
15 févr. 2020, 12:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Bah a ton avis ? Son pdc +5 il les a pas sorti du chapeau :lol:
par Lio974
15 févr. 2020, 12:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Réponses : 6281
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Non, s'agirait pas de se faire mal ! Ya assez de bobos en ce moment...
C'est parce que ya un soucis a l'exécution :mrgreen:

Tu bench cb fois semaine Willy ?
par Lio974
14 févr. 2020, 20:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
Réponses : 5121
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Re: THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

Ha c'est cool ! Tu fais un exo particulier pourquoi le fessier ?
par Lio974
14 févr. 2020, 20:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Réponses : 6281
Vues : 388156

Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

E serait bien que tu filmes ton bench. Un grand et costaud gaillard comme toi devrait etre assez facile avec ces charges au bench non ? A moins que t'ai toujours ce soucis d'épaule ?
par Lio974
14 févr. 2020, 18:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Magyc Triceps? Avis?
Réponses : 26
Vues : 749

Re: Magyc Triceps? Avis?

Ha ok. Donc on peut lever le fessier alors icon11
par Lio974
14 févr. 2020, 18:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Gremik - Reprise haut du corps post blessure genou.
Réponses : 1139
Vues : 40082

Re: Gremik - Reprise haut du corps post blessure genou.

Désolé je suis plutôt chat les mecs :roll:



bon cest naze je sais
par Lio974
14 févr. 2020, 18:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20116
Vues : 6692897

Re: Tommy Training Log

C'est pour ça que ça doit être top
par Lio974
14 févr. 2020, 18:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
Réponses : 5121
Vues : 853423

Re: THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

Pas mal !! Et les jambes ça donne quoi ?
par Lio974
14 févr. 2020, 18:00
Forum : Débutants
Sujet : Comment prendre de la whey?
Réponses : 7
Vues : 202

Re: Comment prendre de la whey?

Éviter d'introduire le shaker comme un suppo surtout.
par Lio974
14 févr. 2020, 16:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 la machine en mode reprise p69
Réponses : 2800
Vues : 40572

Re: Carnet de cr91 la machine

Faut s'essuyer sur Will en effet
par Lio974
14 févr. 2020, 13:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - You full no one
Réponses : 690
Vues : 23394

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - You full no one

Willy s'est un vrai troll fouineur qui essaye d'influencer les gens dans le côté obscur
par Lio974
14 févr. 2020, 13:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Magyc Triceps? Avis?
Réponses : 26
Vues : 749

Re: Magyc Triceps? Avis?

J'ai commencé lexo d'abord avec barre ouis finalement aux haltères. Pour le moment ce n'était que des 12,5 mdrr.

Après l'avoir testé 2 fois, j'ai pas vu mes triceps plus gros :mrgreen:
par Lio974
14 févr. 2020, 12:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 la machine en mode reprise p69
Réponses : 2800
Vues : 40572

Re: Carnet de cr91 la machine

T'aurai peut-être pas dû essayer le DL :mrgreen:
par Lio974
14 févr. 2020, 12:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 la machine en mode reprise p69
Réponses : 2800
Vues : 40572

Re: Carnet de cr91 la machine

En même temps, ta sacrément bourriner aussi ces derniers temps :mrgreen:
par Lio974
14 févr. 2020, 12:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
Réponses : 4984
Vues : 208581

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Yen a au moins 1 qui aurait essayé d'appeler ?
par Lio974
14 févr. 2020, 11:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Modjibe [32ans - 1m86 - 83kg]
Réponses : 72
Vues : 1120

Re: Modjibe [32ans - 1m86 - 83kg]

C'est qui Constance ?
par Lio974
14 févr. 2020, 11:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
Réponses : 4984
Vues : 208581

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

AlexM, tubes chargé de bonne intention ?
par Lio974
14 févr. 2020, 10:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg DEADLIFT FROM HELL VID P252
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg DEADLIFT EXTERMINATION VID P251

Bah heureusement hein :mrgreen:

En même temps j'ai un bf plus faible que le sien.

Ok je sorts :lol: :lol: :lol:
par Lio974
14 févr. 2020, 10:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Réponses : 4702
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Haaa ça c'est notre Pépé icon10

On sen fou du déficit. Cette année c'est prise de masse pour tout le monde ici !!!

Testouille !! Sort le jambon !! On arrivent !!
par Lio974
14 févr. 2020, 10:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg DEADLIFT FROM HELL VID P252
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg DEADLIFT EXTERMINATION VID P251

D'après toi AlexM, est-ce que AlexJ a trop de gras comme moi ?

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
par Lio974
14 févr. 2020, 10:26
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Sujet : PEPc (37 ans, 1. 76 m, 70 kg) post lafay
Réponses : 573
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Re: PEPc (37 ans, 1. 76 m, 70 kg) post lafay

Jolie tout ça icon10 icon10

Perso avec un bon verrouillage au bench j'ai 0 douleur à l'épaule. Autant que je sois bien échauffé avant aussi
par Lio974
14 févr. 2020, 10:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg DEADLIFT FROM HELL VID P252
Réponses : 10058
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg DEADLIFT EXTERMINATION VID P251

Oui c'est vrai que ça se voyais que t'avais pas l'air en forme. Tu fesais tout blême :roll:

Jai pas compris pour jean bb
par Lio974
14 févr. 2020, 10:16
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

La toison c'est double tranchant et révélateur. Un peu comme les leggings :mrgreen:

Willy juste pour quelques séances :mrgreen:
par Lio974
14 févr. 2020, 09:33
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

A moi les raclettes :mrgreen:
par Lio974
14 févr. 2020, 09:24
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

On est vers la fin de l'été ici Léo :mrgreen:
par Lio974
14 févr. 2020, 08:49
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Ouaip !!

J'étais bien congestionné quand même après la séance. Ça fait du bien de changer un peu icon11
par Lio974
14 févr. 2020, 08:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Vever - Débutant full body
Réponses : 123
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Re: Vever - Débutant full body

Bonne séance icon10
par Lio974
14 févr. 2020, 08:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Ouais les abdos cest dur de les faire ressortir.

Faudrait sécher. Mais j'ai pas envie. En même temps je les bosse jamais. Enbfin de séance, j'ai trop la flemme
par Lio974
14 févr. 2020, 08:30
Forum : Débutants
Sujet : Comment prendre de la whey?
Réponses : 7
Vues : 202

Re: Comment prendre de la whey?

Bonjour, on prends la whey par la bouche.

Ne jamais la prendre comme un suppo surtout !