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par Lio974
18 févr. 2020, 05:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Lourd ce squat
par Lio974
17 févr. 2020, 19:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Testute tu dois me confondre avec le singe dans le livre de la jungle là :lol: :lol:
par Lio974
17 févr. 2020, 18:24
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Aide 1er achat matériel de musculation
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Re: Aide 1er achat matériel de musculation

Salut, ouais cest pas mal déjà.

Je rajouterai si possible 2X25 perso ^^
par Lio974
17 févr. 2020, 16:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Ta des haltères chez toi ?
par Lio974
17 févr. 2020, 16:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Donkey il a des bras :mrgreen:
par Lio974
17 févr. 2020, 16:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Salut icon12

C'est comment par chez toi
par Lio974
17 févr. 2020, 16:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

En 10 rep normal aussi ^^

Le hip trust faudrait que je teste
par Lio974
17 févr. 2020, 16:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Ce midi. Je comprends mieux pourquoi les abdos font la tronche... Pdc: 91,5 https://nsa40.casimages.com/img/2020/02/17/200217034817886503.jpg https://nsa40.casimages.com/img/2020/02/17/200217034817324580.jpg Upper Toujours rien de nouveau... DMH 2X12@27,5*2/10@27,5*2 Rowing poulie basse 3x15@70 Dips...
par Lio974
17 févr. 2020, 16:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

A environ 80 km je dirai. Pourquoi tu vis là bas ?
par Lio974
17 févr. 2020, 14:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg W5D1 bench/squat P252
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg W4D3 NO-BACK SQUAT P251

Oui. C'est jouissif en effet.

Pour cela qu'il faut les mouchoirs quand ont vient par ici :wink:
par Lio974
17 févr. 2020, 14:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Surtout quand je te colle aux fesses...
par Lio974
17 févr. 2020, 12:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Par contre j'avais bien aimé la réponse de panash envers lui
par Lio974
17 févr. 2020, 12:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Ça fait passer le temps. Et puis j'aime bien le faite qui clash le fit game des pseudo naty
par Lio974
17 févr. 2020, 11:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Sbd et bb uniquement. Pas de matage de cul
par Lio974
17 févr. 2020, 11:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Hier soir j'ai regardé la derniere vid de marvel. Son sorte de zaping. Un moment Lya_powerlift, on lui demande si elle se nourrit de flocon d'avoine ect ect (produits naturel) elle réponds: "malheureusement oui" et Marvel mets un joueur de flûte ensuite, en fesant référence comme quoi elle se dopera...
par Lio974
17 févr. 2020, 10:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Merci !

Ça fera 2 ans en Avril icon11
par Lio974
17 févr. 2020, 06:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Ouais c'est top ces machines. Tu peux bien te focaliser sur le muscle ciblé.

Perso sur ce genre de machine sécurisé, parfois je ferle même les yeux pour tenter de le focus 100% sur le muscle ciblé :wink:
par Lio974
17 févr. 2020, 06:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Justaman - 32ans - 1m73 - 71Kg (+15Kg/6mois)
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Re: Justaman - 32ans - 1m73 - 71Kg (+15Kg/6mois)

Bien le format 3x15 icon10

Le DH incliné c'est 36 poids total ?
par Lio974
16 févr. 2020, 18:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Lio, si tu suivais un peu, tu verrais que je bench deux fois par semaine! :mrgreen:
Genre parce que toi tu sais combien de dois je bench :lol:

icon12
par Lio974
16 févr. 2020, 18:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
Réponses : 6259
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Lower

Rien de ouf...

PAC
15@130/15@160/15@190/15@210

Mollets
4X15

Leg curl
3x15@60

Leg extension
3x12@70

Leg curl poulie basse
3 séries
:arrow: pas top niveau sensation. Dommage


Tapis: 10 minutes
par Lio974
16 févr. 2020, 10:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Réponses : 4695
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Gros DM icon12

Et bon rowing aussi icon13
par Lio974
16 févr. 2020, 10:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
Réponses : 4960
Vues : 207976

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Jolie bench !! icon13

Ton DL qui monte icon10
par Lio974
15 févr. 2020, 20:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Jacouille Carnet 2013 final
Réponses : 1208
Vues : 206629

Re: Jacouille Carnet 2013 final

Ça va tout sinon ? icon10
par Lio974
15 févr. 2020, 20:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
Réponses : 2993
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Ça va envoyer je le sents icon13
par Lio974
15 févr. 2020, 12:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Réponses : 4695
Vues : 220782

Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Bah a ton avis ? Son pdc +5 il les a pas sorti du chapeau :lol:
par Lio974
15 févr. 2020, 12:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Réponses : 6279
Vues : 387508

Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Non, s'agirait pas de se faire mal ! Ya assez de bobos en ce moment...
C'est parce que ya un soucis a l'exécution :mrgreen:

Tu bench cb fois semaine Willy ?
par Lio974
14 févr. 2020, 20:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
Réponses : 5121
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Re: THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

Ha c'est cool ! Tu fais un exo particulier pourquoi le fessier ?
par Lio974
14 févr. 2020, 20:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Réponses : 6279
Vues : 387508

Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

E serait bien que tu filmes ton bench. Un grand et costaud gaillard comme toi devrait etre assez facile avec ces charges au bench non ? A moins que t'ai toujours ce soucis d'épaule ?
par Lio974
14 févr. 2020, 18:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Magyc Triceps? Avis?
Réponses : 26
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Ha ok. Donc on peut lever le fessier alors icon11
par Lio974
14 févr. 2020, 18:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Gremik - Reprise haut du corps post blessure genou.
Réponses : 1137
Vues : 39895

Re: Gremik - Reprise haut du corps post blessure genou.

Désolé je suis plutôt chat les mecs :roll:



bon cest naze je sais
par Lio974
14 févr. 2020, 18:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20111
Vues : 6689178

Re: Tommy Training Log

C'est pour ça que ça doit être top
par Lio974
14 févr. 2020, 18:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
Réponses : 5121
Vues : 852926

Re: THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

Pas mal !! Et les jambes ça donne quoi ?