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par Lio974
29 mars 2020, 08:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Tres jolie !!

Alors je crois que là où tu es, il s'agit de confiner tout ceux qui font uniquement du semi squat.

Dailleurs au vue de la dernière vid de Ghal, il doit être dans la même zone que toi :mrgreen:

Bon je sorts :lol:

et sans mon attestation
par Lio974
29 mars 2020, 07:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

On se serrera la main comme ça Pierro

Image

Ouais Zicko c'est chaud (tiens ça rime)
par Lio974
26 mars 2020, 18:50
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Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Je comprends pas pourquoi vous publiez en anglais. On a compris que vous compreniez l'anglais mdrr
par Lio974
25 mars 2020, 16:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Quand ta la cave, tu peux tout faire :mrgreen:
par Lio974
25 mars 2020, 16:19
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Merci Will icon10

Tu vas me dépasser bientôt. Là je fais un peu de survie histoire de ralentir la fonte musculaire. J'ai déjà commencé à perdre. Trop la flemme les home training en système D.
J'ai déjà flingué 3 bombonnes d'eau
par Lio974
25 mars 2020, 13:55
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Pas grand chose. A part ça...

DM 5x8

Squat

Curl bouteille de gaz

https://youtu.be/p2rg3qdO0s4
par Lio974
23 mars 2020, 17:46
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Tout le monde a des masques la bas ?
par Lio974
23 mars 2020, 16:18
Forum : Divers
Sujet : La cave de Pierre
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Re: La cave de Pierre

Ha oui pas de confinement au Canada ?
par Lio974
23 mars 2020, 11:02
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Oui ce matin. Depuis quelques jours je douillais in peu ^^

C'est vrai qu'il y a une 2ème vague du coronavirus en Chine ?
par Lio974
23 mars 2020, 09:47
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Bon bah maladie de verneuil :roll:
par Lio974
23 mars 2020, 09:46
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Même pas un merci pour moi ???

On aime pas les blacks c'est ça ??
par Lio974
22 mars 2020, 12:35
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Je croyais que tu les aimais jeune pépé (>10ans)
par Lio974
22 mars 2020, 12:35
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Ça faut des mois que je me coltine cette douleur. Si j'avais pas ça, je frôlerai les 200bau bench
par Lio974
22 mars 2020, 12:33
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Sujet : La cave de Pierre
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Re: La cave de Pierre

S'ils prévoient 2 mois de confinement, on va tous se retrouver avec le niveau de Willy quand même :cry:
par Lio974
22 mars 2020, 12:32
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Je pensais que depuis le temps que je suis ton carnet, que c'était que de la deload :roll:
par Lio974
22 mars 2020, 12:30
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Avec les charges que je mets ça m'étonnerai que ça casse.

Ptain j'ai chopé un poil incarné sous le bras. J'ai un bouton qui a gonflé de 3 cm quoi. Je douille

Signe du covid19 ?
par Lio974
22 mars 2020, 09:02
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Bon pour ce matin

Rowing barre en 8x12

Squat atg en 3x12

C'est normal que les genoux craquent un peu en full ampli ?
par Lio974
21 mars 2020, 17:31
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Elles avaient pas qu'à me fister en 1er!!!
par Lio974
21 mars 2020, 15:44
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Ayez j'ai eu ma revanche. Bon manque un peu de cuisson. D'habitude c'est comme des frites. Là c'était comme des frites mais quand tu la croques, tu as le jus qui va avec https://nsa40.casimages.com/img/2020/03/21/200321024921690065.jpg https://nsa40.casimages.com/img/2020/03/21/200321024920630848.jp...
par Lio974
21 mars 2020, 08:01
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Enfoiré gros Mike :lol:

Mine de rien je suis un peu gras
par Lio974
20 mars 2020, 21:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

La litière bof bof la prise.

Jaurai bien rajouter un 3eme de chaque côté mais bon. Ça défonce la poignée des bidons. Ils sont consignés :mrgreen:

La barre, je l'avais achetée chez decat mais me souviens plusieurs de son poids. C'est quoi 12/15 kg ?
par Lio974
20 mars 2020, 20:27
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Wx

DM 3x8 avec environ 45/50kg

Quelques series de DL et RDL

3 series de rowing barre dont 2 en lourd (4 bombonne deau)

Et voilà juste pourquoi le fun quoi

https://www.instagram.com/p/B99xvkOpCG9 ... yytfw9vupd
par Lio974
20 mars 2020, 17:40
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Ça bosse bien par ici icon10
par Lio974
20 mars 2020, 14:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Léo76 - 43 ans -1m91/99,8 kg - Challenge KB swing 10K
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Re: Léo76 - 43 ans -1m91/101 kg - 8/5/3 M1S1

C'est un pdc "enrobé" d'abord ! :x :lol:
+1avec le gros tas

Plus tes lourd, plus tu le sents au exo pdc
par Lio974
19 mars 2020, 16:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
Réponses : 3309
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Je crois qu'il sortait ensemble.

Mais comme Macron veut plus. Ben voilà quoi
par Lio974
19 mars 2020, 16:42
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Sujet : La cave de Pierre
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Re: La cave de Pierre

Des couillles aussi#confinement
par Lio974
19 mars 2020, 16:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

oui mine de rien avec la 40 c'est pas mal
Au moins tu as pu PR au squat :mrgreen:
par Lio974
18 mars 2020, 17:41
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Sujet : La cave de Pierre
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Re: La cave de Pierre

Confiné dans la cave ça doit être quelques choses :mrgreen:
par Lio974
18 mars 2020, 16:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Même un powerlifter, qu'importe son niveau finit en PLS quelques secondes tellement ça douille.
>RPE12

Jai les poignées congestionné déjà. Mais 0 poigne :lol:
par Lio974
18 mars 2020, 11:08
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Mieux que le dopage les mecs !!

Tu restes congestionné comme ça
par Lio974
18 mars 2020, 09:51
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Les 2 derniers épisodes ça va. Le reste moyen moyen
par Lio974
18 mars 2020, 09:46
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Rick n'est plus là depuis 2 saisons...

Negan à changé...

Un nouveau groupe nommé les chuchotteurs marchent au milieu des zombies et utilise les hordes pour attaquer.

Michonne devrait quitter la série.

Voila...
par Lio974
18 mars 2020, 09:42
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

J'ai jamais douté de Negan quand il était avec les chuchoteurs
par Lio974
18 mars 2020, 09:27
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Mdrr Willy :lol: :lol: a quelque centimètre près j'aurai doublé la taille de mon... Oui clamos je crois que c'est les même. C'est pas la 1ere fois que ça me pique en taillant mes bougainvilliers. Généralement je les enfume et récupère les larves qe je fais frire ensuite. Maïs comme fin de saison il ...
par Lio974
18 mars 2020, 08:54
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

C'est pas les même guêpes de tapette qu'il ya chez vous les mecs :lol: et c'est 4 guêpes icon11

Le truc c'est que je suis tout gonflé 8)