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par Lio974
06 mars 2020, 13:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Ha ? On dit pas Suisseuse ?
par Lio974
06 mars 2020, 13:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

N'en fait pas trop non plus Zicko :lol:
par Lio974
06 mars 2020, 13:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Nan mais quelle cougar celle là à vouloir matter votre cul de profil :lol:
par Lio974
06 mars 2020, 13:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg DEADLIFT PLATFORM P261
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg AMBITIOUS DEADLIFT P254

Je peux t'envoyer des vidéos sibtu veux MD :wink:

(en pv par contre)
par Lio974
06 mars 2020, 13:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

240 je la deracke même pas mdrr
par Lio974
06 mars 2020, 13:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Oui la je l'ai violé le théorème 😂
par Lio974
06 mars 2020, 13:00
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Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Ouais ouais parfois mon humour est à chier.

Mais moi j'ai bien riz :mrgreen:
par Lio974
06 mars 2020, 12:10
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Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Mdrr je parlais du bench :lol:
par Lio974
06 mars 2020, 11:58
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Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Je crois que j'ai les 160 moi
par Lio974
06 mars 2020, 11:29
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Je ferai du zik squat. Je verrai si ça passera bien
par Lio974
06 mars 2020, 11:28
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Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Vas y balance le lien
par Lio974
06 mars 2020, 11:01
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Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Mdrrr
par Lio974
06 mars 2020, 10:55
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Bon sinon je pense faire un tour là bas tien

Image
par Lio974
06 mars 2020, 09:57
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Sujet : Léo76 - 43 ans -1m91/99,8 kg - Challenge KB swing 10K
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Re: Léo76 - 43 ans -1m91/101 kg - 5x5 StrongLifts S12

Cr la machine phase 1. Un peux comme le 1er modèle T-800 icon13
par Lio974
06 mars 2020, 09:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Elles vont te le remettre sur pied tu verras ^^

En Suisse, je me rappelle qu'il y avait de belles cascades (seul souvenir étant gamin)
par Lio974
06 mars 2020, 09:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Ouuuu des ptites infirmières Suisseuse mmmmhhh
par Lio974
06 mars 2020, 09:40
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Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Bon. Tout le monde sen branle de mon troll
par Lio974
06 mars 2020, 08:35
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

W2

Squat: 5@80/2@100/1@110
5x5@120

Bench: 5@60/2@80/1@92/1@100
Top set: 3@107
Back off: 5x3@96

Curl Haltère
4 series

Pas eu le temps de faire plus

https://youtu.be/HbfAff_cNSY
par Lio974
06 mars 2020, 08:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

ZIKSQUAT

Bénéfice:

- Autorisé en FF étrangère

- Augmentation du diamètre périnéale

- Hypertrophie et vitesse accrue

- Possibilité d'ajouter une charge excessive

- Développement de l'abdo sous cotelle

https://youtu.be/IHYnIsaimK0


:mrgreen:
par Lio974
05 mars 2020, 17:57
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Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Jolie icon13 :mrgreen:

Bon tu deload maintenant ? :mrgreen:
par Lio974
05 mars 2020, 17:50
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Sujet : Carnet de cr91 la machine on lâche rien p85 SQUAT PR
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Re: Carnet de cr91 la machine séance p75

Du coup les ceinture ça se sert au niveau du nombril ?

Faut serrer comme un bœuf ?
par Lio974
05 mars 2020, 17:48
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Je ressort encore mon porte feuille alors
par Lio974
05 mars 2020, 16:19
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

C'est vrai mdr bon j'ai un peu plus de Mollet quand même
par Lio974
05 mars 2020, 16:07
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

😂😂😂😂

Tu m'as tué.

On dirait le squat à Zicko
par Lio974
05 mars 2020, 13:17
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Ouais jai demandé mais pas eu de retour. Du coup j'ai commandé quand même
par Lio974
05 mars 2020, 13:05
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Sinon y a quoi comme "astuce" pour le logo? Faut juste pas que ça se voit c'est tout?
par Lio974
05 mars 2020, 13:02
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Ha tes là toi?

Bah si je fous du marqueur noir ça passe?
par Lio974
05 mars 2020, 12:48
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Bordel mais il est moche ce mec! Comment osez-vous me comparer à ça??
par Lio974
05 mars 2020, 12:30
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Sujet : Léo76 - 43 ans -1m91/99,8 kg - Challenge KB swing 10K
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Re: Léo76 - 43 ans -1m91/101 kg - 5x5 StrongLifts S12

Je suis déclassé en effet.

Ceci dit, je remarque que les mec qui ont fait quelques années de bodybuilding avant la FA s'en sorte bien mieux je trouve.

Coïncidence ?
par Lio974
05 mars 2020, 05:52
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Sujet : Léo76 - 43 ans -1m91/99,8 kg - Challenge KB swing 10K
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Re: Léo76 - 43 ans -1m91/101 kg - 5x5 StrongLifts S12

Normal que je vois pas mon nom dans ta liste ?
par Lio974
05 mars 2020, 05:51
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Sujet : Léo76 - 43 ans -1m91/99,8 kg - Challenge KB swing 10K
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Re: Léo76 - 43 ans -1m91/101 kg - 5x5 StrongLifts S12

Ouais les eRM c'est traître. Ça fonctionne qu'une journée ça
par Lio974
05 mars 2020, 05:48
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Ouais à la tienne icon12

ha il est que 7h48 du mat.... Bon je suis chaud quand même :mrgreen:
par Lio974
05 mars 2020, 05:43
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Je sais pas bientôt j'espère