La recherche a retourné 269 résultats

par lican37
07 juin 2010, 21:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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p***** de mode à la barre front :(
par lican37
04 juin 2010, 18:31
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Congestion biceps sur rowing menton...
Réponses : 11
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Prends une prise large !
par lican37
31 mai 2010, 21:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Rétablis toi bien toto ! :?
par lican37
31 mai 2010, 18:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : poignée pompe, un bon choix ?
Réponses : 12
Vues : 9030

Sur les nerfs vato? :roll:
par lican37
31 mai 2010, 18:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Un exo d'isolation les jours OFF en Full Body ?
Réponses : 7
Vues : 1536

ca va faire presque 2 mois que je fais du Full Body,

-Il faut mettre patient, même si en 2 mois tu devrais voir des résultats, prends tes mensus de temps en temps.

-Tu n'as peut etre pas respecté un autre principe ( repos ou alimentation ).
par lican37
30 mai 2010, 19:26
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Quelques questions
Réponses : 14
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Un coureur de fond va courir tous les jours, pour son endurance ect... Mais les muscles, ce n'est pas un sport. Un muscle, c'est pas comme si tu faisais tous les jours du tennis. Le muscle réagit lui, donc il a une façon de fonctionner bien à lui. C'est pour ça qu'en musculation, il faut au minimum ...
par lican37
29 mai 2010, 22:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Merde! un echec au DH :?

tu vas bientot changer d'exo alors?
par lican37
29 mai 2010, 19:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
Réponses : 5047
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Ah j'avoue, beaux squats !
par lican37
27 mai 2010, 21:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Keven [16 ans / 130 Lbs / 172cm] Squat
Réponses : 2
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Pour les mollets, tu peux alterner mollets assis avec poids, et extensions debout une jambe au PDC ou avec du lest. Pour les cuisses, exo de base et poly : squat Isolant pour les quad : leg extension Isolant pour les ischios : leg curl Voilà à toi de trouver le nombre de séries, répétitions, et la c...
par lican37
27 mai 2010, 20:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Enorme le curl debout :shock: et le Développé couché serré ...

:smilies17:
par lican37
26 mai 2010, 19:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Joli pull over et EI !
par lican37
18 mai 2010, 22:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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tes mollets une jambe, sans poids? quel ris?.
par lican37
18 mai 2010, 20:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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joli rowing barre aussi :wink:
par lican37
16 mai 2010, 10:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Le méga partiel Twisted Evil faut tester vous verrez Wink minimum 15 reps et faut la remonter en haut a la fin hein. @+ J'ai testé le partiel, extra !!! J'ai eu pour la première fois, des courbatures aux pecs en me levant 8) Merci tommy :D, c'est grâce à toi que j'ai testé^^. Sinon dommage pour ton...
par lican37
13 mai 2010, 19:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Je trouve aussi :?
par lican37
13 mai 2010, 17:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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partiel bas ... faudrait que je test samedi, pour voir :?

belle séance, pour changer :lol:
par lican37
10 mai 2010, 21:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Moi j'aime le rowing :twisted:
par lican37
10 mai 2010, 19:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Je veux le même barre front ! icon9
par lican37
09 mai 2010, 18:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Par contre le dégressif j'ai tjs vu ça dans une optique volume,
Niveau endurance c'est pas mal non plus non?


J'ai testé une fois, pour le dos, et les jambes, et ça tue quand même :)
par lican37
09 mai 2010, 14:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Séance niquelle, avec la série longue :twisted: :P
par lican37
09 mai 2010, 13:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé couché : à quel moment sollicite-t-on les pecs?
Réponses : 17
Vues : 6985

J'ai juste été un peu étonné par le manque de précision de ton premier post.
Une petite recherche ou un petit tour sur les carnets de certains et tu aurais déjà eu ta réponse donc bon :wink:
par lican37
08 mai 2010, 21:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Creux sternale (pectoraux inferieur)
Réponses : 7
Vues : 5500

Ouaip, en gros faut d'la masse, et en gros, ça se fait pas du jour au lendemain.
par lican37
08 mai 2010, 09:28
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Un question a propos de mes Abdos.
Réponses : 10
Vues : 2342

ne sont pas parfaitement égaux
par lican37
07 mai 2010, 22:04
Forum : Exercices de musculation
Sujet : developper ses avant bras/poignets + prendre de la taille
Réponses : 19
Vues : 21710

pour la main, des grippers, j'ai vu mes mains s'élargirent, devenir "musclées" ( oui ya des muscles dans la main au cas ou ...^^)


:wink:
par lican37
07 mai 2010, 19:21
Forum : Exercices de musculation
Sujet : gagner des bras
Réponses : 64
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5 séries de 10 ^^ j'écrit le format à l'envers dsl :p
Si c'est du halfbody, yen a trop !


Le biceps et le triceps = petits muscles.

Il est préférable d'en faire 3 séries dans ce genre d'entrainement ...
par lican37
06 mai 2010, 19:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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quand je vois les curls inclinés ( oui je ne vois pas l'exécution de l'exo, connais pas ^^ ) et des commentaires sur les autres carnets vers les 13-14Kg ...


là 18Kg et 14 reps :shock: ça doit être énorme ^^
par lican37
05 mai 2010, 22:14
Forum : Exercices de musculation
Sujet : gagner des bras
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Vues : 12868

ça ressemble à du fullbody un peu remixé je ne sais pas comment :shock:


et c'est quoi toutes ces séries, surtout pour les bi-tri ça fait énorme :!:
par lican37
03 mai 2010, 19:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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J'ai preferer ne pas prendre de risque, qui dit 70kg dit minimum plus de 35 reps, sa fait beaucoup apres 3 serie degressive (enfin pour moi) Pourquoi donc? Regardes, si tu avais fais 15-20 reps au moins à 70Kg ... et si tu ne fais rien. au final, même avec 15-20 reps, tu gagnes un minimum :wink: :?:
par lican37
02 mai 2010, 15:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Tu aurais pu faire deux séries longues à 60-70Kg sinon?
par lican37
02 mai 2010, 13:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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icon10 :smilies4: .


Et pour les pecs, tu fais qu'une séance par semaine ou plusieurs?

Car si c'est qu'une séance/semaine, ça fait un peu léger là niveau séries ou exos non?
par lican37
02 mai 2010, 13:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Belle séance :wink: developper coucher en superset 120kg/100kg : 6/11 , 6/9 130kg/100kg : 3/11 J'ai largement moins d'année de pratique derrière moi donc à priori de connaissance ... mais, mais, de ce que j'ai appris, un S/S c'est enchainé deux exos différents sans temps de repos, pas changer les ch...
par lican37
02 mai 2010, 12:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Beau bras :bave:
par lican37
30 avr. 2010, 20:01
Forum : Exercices de musculation
Sujet : gagner des bras
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Barre front aussi très bon exo :idea:
par lican37
30 avr. 2010, 19:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Elargir cage thoracique: natation?
Réponses : 16
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Oui
par lican37
30 avr. 2010, 18:42
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Elargir cage thoracique: natation?
Réponses : 16
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Patiente ça ne vient pas comme ça :)
par lican37
30 avr. 2010, 18:36
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Elargir cage thoracique: natation?
Réponses : 16
Vues : 10497

Non, c'est marqué "peuvent" Je veux pousser 90Kg au Développé couché. Je peux le faire, du verbe pouvoir, mais ce n'est pas dit que j'y arrive. Dans ce cas là mon cher alex tu peux réinviter la langue française ou corriger l'article de superphysique en changeant le mot "peuvent" je sais pas moi ... ...
par lican37
30 avr. 2010, 18:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Elargir cage thoracique: natation?
Réponses : 16
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"peuvent gagner en amplitude"

ce n'est donc pas sûr :wink:
par lican37
30 avr. 2010, 17:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Elargir cage thoracique: natation?
Réponses : 16
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En voyant ce titre j'ai cru qu'il allait encore être question de pull over mais non !^^ Comme déjà dit, la cage thoracique c'est génétique, c'est du cartilage/os ... donc impossible de "muscler" ( dans muscler/musculation il y a muscle :wink: ) enfin bon ! Pour être taillé en V : tractions pro large...
par lican37
29 avr. 2010, 21:06
Forum : Exercices de musculation
Sujet : biceps
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DONC ils cherchent à faire du muscle pour les différentes raisons évoquées plus hauts, donc au final ça veut dire l'esthétique ... Il y a qu'a voir les compétition de World's Strongest Man. les mecs sont les plus forts du monde et ressemblent rarement a des allumettes. Moui enfin faire un soulevé de...
par lican37
28 avr. 2010, 21:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pompe incliné.
Réponses : 9
Vues : 8530

oui ricou, tu tires ça de la méthode non? ça donne une plus grande amplitude.


Sinon, tu peux faire des pompes serrées, des pompes sur une main ... c'est pas si facile :P