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par desmonts
08 janv. 2011, 17:06
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Avant Bras
Réponses : 11
Vues : 3782

:) Sans compter que pour travailler" ( "la boule" au niveau du coude lorque que l'on colle son avant bras vers le biceps ) ?? " dont il parle,
je m'demande si c'est pas tout bêtement du curl prise marteau ...
par desmonts
05 janv. 2011, 20:52
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Poignet - Bras
Réponses : 6
Vues : 2075

:D Y a des chances ! D'un autre côté en comparaison visuellement
tes avants- bras paraitrons plus gros du coup...Tout n'est pas négatif,
enfin à la longue tes poignets vont peut-être s'épaissir un peu,mais si
tu a des attaches fines au départ, faudra faire avec .
par desmonts
27 nov. 2010, 18:17
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Muscler le haut des obliques
Réponses : 8
Vues : 5992

:? J'me souviens d'un gars qui appelait ça les "griffes du diable" et
qui disait que c'était hyper difficile à muscler...
par desmonts
22 oct. 2010, 19:06
Forum : Exercices de musculation
Sujet : comment faire apparaitre le V au niveau du bassin ?
Réponses : 19
Vues : 26931

En dépannage dégotes toi un plateau bois rond ou carré sur roulette,ça se vend dans les jardineries, pour mettre sous les gros pots de plantes tres lourd et les déplacer,tu montes dessus et tu faits pivoter le bas de gauche à droite ,en te tenant à un truc quelconque pour garder le buste immobile.
par desmonts
17 oct. 2010, 18:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : comment faire apparaitre le V au niveau du bassin ?
Réponses : 19
Vues : 26931

Ca doit être "les obliques" , ça s'entraine par des mouvements latéraux, un peu comme les abdos,mais en ayant tourné la partie à soulever ,buste ou bassin/jambes, de profil ... Ou alors si t'as une poulie haute tu tires la poignée vers le bas en te penchant de profil par rapport à la poulie,sinon tu...
par desmonts
18 sept. 2010, 18:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Musclet (hand grip) pour developper les avants bras
Réponses : 40
Vues : 48665

Sinon , la théorie c'est que ce sont des muscles endurants,infatigables,
comme les mollets,et qui doivent donc être matraqués avec des séries
longues, mais y a deux écoles, on peut penser aussi qu'étant faits pour
ça ils supportent sans grossir et qu'il leur faudrait donc des séries mourdes :roll:
par desmonts
18 sept. 2010, 17:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Musclet (hand grip) pour developper les avants bras
Réponses : 40
Vues : 48665

En principe,d'une manière générale les grippers c'est bon pour la force de poigne, mais les "durs" pas les decath où tu fait 180 répétitions :) , et secondairement pour les avant-bras, mais pas vraiment pour les développer comme avec les exercices spécifiques de fexion avec barre. D'ailleurs on peut...
par desmonts
21 août 2010, 18:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : barre front
Réponses : 17
Vues : 6098

:) Je suis bien d'accord, c'est la meilleure position,je m'était bien fait
mal aux coudes aussi avec la position barre au front. Par contre si on
ne fait pas attention on a machinalement tendance à y revenir...
par desmonts
03 août 2010, 19:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pas débutant et pourtant... Graisse pectorale
Réponses : 7
Vues : 2465

Je pense aussi que c'est de la graisse qui a du mal à partir,moi c'est un
peu pareil mais je suis plus vieux, peut-être qu'avec des séries très longues,même moins lourdes,mais tres longues genre 100 reps, à
la longue...Mais j'en suis pas certain :?
par desmonts
27 avr. 2010, 19:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Remplacer Pompes par Developpé couché Haltère
Réponses : 18
Vues : 7913

:) Pour Sh4d0w-, n'oublie pas qu'avec les simples pompes,mine de rien tu souleves en gros au départ du mouvement les 3/4 de ton poids de corps,soit dans ton cas une cinquantaine de kg ,un peu moins en te redressant, mais c'est sans doute plus efficace que du Dév.C àvec une barre plus légere... (tu p...
par desmonts
23 avr. 2010, 15:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat avec calle sous les talons ou pas ?
Réponses : 6
Vues : 1899

Il semblerait que ce soit plus une question de façilité,de souplesse, qui
fait utiliser une cale ou non, suivant la possibilité qu'on a d'étirer les
mollets ou les tendons d'Achille en s'accroupissant.
Ca doit jouer sur l'agrément et la stabilité principalement.
par desmonts
27 févr. 2010, 20:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Avant bras
Réponses : 7
Vues : 1279

C'est pas représenté dans le livre, y a pas trop d'exercice juste pour les avants-bras avec le poids du corps, à part te tenir pendu à une barre par les mains le plus longtemps possible, ou enrouler une serviette autour des barres que tu tiens pour qu'elles soient plus difficiles à tenir... Il te pa...
par desmonts
15 janv. 2010, 18:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Autant de séries que possible dès que possible
Réponses : 7
Vues : 1487

:) Bah, faut bien commencer un jpur...Vaut mieux démarrer cool et y prendre goùt,que d'partir sur les chapeaux de roues et s'écoeurer. Essaye de structurer un peu tes séances,quitte à les regrouper en une seule plus intensive. Et essaye d'en faire un peu plus à chaque foi. Au bout d'un moment tu ser...
par desmonts
25 déc. 2009, 13:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Graisse au niveau des pectoraux
Réponses : 13
Vues : 10427

C'est un peu la misère ça, car en général ça se fourre là et à la taille,
et là c'est le plus difficile à perdre, déjà les pectoreaux travaillent
pas dans la vie courante.
par desmonts
25 déc. 2009, 13:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Questions obliques
Réponses : 9
Vues : 2520

Ben oui,faut augmenter la masse,mais c'est plus efficace pour ça de
prendre le poids d'un seul côté, à tour de rôle, plutôt que dans chaque
main comme on le montre souvent,et où là ça fait contrepoids...
par desmonts
02 nov. 2009, 21:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Musclet (hand grip) pour developper les avants bras
Réponses : 40
Vues : 48665

Du bien.J'l'ai depuis 20 ans dans un tiroir..Le vert,j'en avais mélangé1,5 . Ca vieillit bien en tous cas. Ca réagit à la pression,plus t'appuis fort plus c'est dur ,si tu presse lentement c'es mou. J'y joue plus car j'ai tjrs peur de le salir,c'est idiot,mais c'est salissant, genre mastic un peu co...
par desmonts
30 sept. 2009, 19:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Manque de poigne sur le soulevé de terre
Réponses : 14
Vues : 2167

:lol: Bon les radins,vous êtes pas obligé d'investir...Vous faites la même chose avec un bout de gaine en mousse dure grisâtre d'isolation de tuyau d'eau chaude ! Ca coute rien en mag de brico machin,ç'est vendu au metre, vous en coupez des tronçons de 20 cm,que vous fendez sur la longueur pour les ...
par desmonts
09 août 2009, 17:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Des petits genoux en sucre...
Réponses : 15
Vues : 5106

:) Peut-être en faisant tes exercices habituels,mais tres tres tres
lentement,la méthode chais plus quoi, tu prends beaucoup moins
lourd sans être de l'isométrie pure, c'est tres vite douloureux,c'est
même carrément désagréable :? ...
par desmonts
30 juil. 2009, 16:41
Forum : Exercices de musculation
Sujet : lombaire.
Réponses : 10
Vues : 1878

:) En plus ça fait sournoisement augmenter le tour de taille,on s'en rend
compte avec ses ceintures préférées...
par desmonts
19 avr. 2009, 12:33
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Muscler ses biceps VRAIMENT SANS MATERIEL
Réponses : 22
Vues : 54437

Au pire tu peux quand même bien te dégoter un manche à balais, que tu disposes entre 2 chaises,et tu t'allonges en dessous pour faire des sortes de tractions avec les pieds par terre,au bout d'un moment ça tire! Sinon t'as plus qu'à faire les mouvements de curl d'un bras en résistant avec l'autre de...
par desmonts
22 mars 2009, 20:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Muscler doigts de pieds
Réponses : 22
Vues : 16195

Ha la la... :D Dire que t'as raison sur le fond! Mais là tu viens de mettre
le doigt, de pied,dans l'engrenage...
par desmonts
15 mars 2009, 20:04
Forum : Materiel de musculation
Sujet : "Comment grandir naturellement à tout âge"
Réponses : 34
Vues : 70066

:) C'est des bêtises ! On croirait les réclames collector des années 30, c'est à la limite de l'escroquerie, dans le meilleur des cas on régénere un peu les disques en s'étirant régulierement. C'est à dire qu'on récupère simplement sa taille initiale, on se "détasse". Le veinard qui 's'allonge" d' 1...
par desmonts
14 mars 2009, 19:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Muscler doigts de pieds
Réponses : 22
Vues : 16195

Les doigts bougent tres peu indépendament du gros orteils,exerce-toi
à ramasser des trucs par terre et à les relacher,ne serait ce que tes
chaussettes le matin.
par desmonts
22 déc. 2007, 19:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Porter la mariée
Réponses : 38
Vues : 7852

En fait faut travailler en isomérie,dans la même position, pour pouvoir garder la pose le plus longtemps possible,avec un peu plus lourd que la mariée,histoire de pas la larguer en catastrophe piteusement devant les cravatés de la belle famille...Tout en soignant son air dégagé avec un léger sourire...