salut, en réaliter trop d'information est nefaste, je t invite a lire ceci , http://www.all-musculation.com/forum/in ... opic=14632 ^^

lol ouais sa ma fait pareil perdu 2cm de tour de taille et pris 2kg a mon avis c'est positif , genre croissance musculaire plus perte adipeuse en resultante a la sur production d' hormone de croissance je pense

yo les gars je me demander, d apres vous quel est la meilleur proteine en poudre de chez myproteine pour complementer l' IFL ?

je t'envoie sa tout de suite ! ton adresse n'est pas reconnu fasting , tu en a une autre ? ou bien est tu sur que c'est bien celle ?

Oui, si tu veux atteindre les 7% avec plus de muscles que moi ça te demande de suivre un peu ce que tu manges, même si ça dépend pas mal de ta génétique. Plus tu es précis, plus ça va vite, tout simplement. Je suis pret a etre plus precis ! icon10 ( tu a recu mon MP ?) L'idee du site et bonne et pe...

Ok bon la je pense bien que tu es l'auteur du livre , mais bon faut avouer que j'etais plus que sceptique vu que j'ai acheter le livre hier et que aujourd hui tu vien sur le forum lol co incidence ? pour ce qui est du seul est unique repas , par exemple moi je cherche vraiment a etre sec et prendre ...

Toute maniere je vais essayer de faire les repas les plus blinder en proteine que je puisse , si apres je vois que j'en ai pas assez et bein je passerai a un steack ,des legumes et le reste en whey ... sa sera toujour 1000 fois mieu que ce que j'ai pu manger jusque la

mouais je pense que le profil de fasting c'est juste quelqu'un qui veut se marrer pour me montrer que j'ai eu tord d'acheter le livre ... en tout cas merci Dwill , mais y 'a un truc que je ne comprend pas , j'ai jamais manger autant de proteine sur une journée ,j'ai beau chercher je ne suis jamais a...

ok Alors pour commencer j'ai une petite question . Comment etre sur que tu es bien l'auteur du livre que j'ai acheter ? Si oui j'ai quelque question , je pratique la musculation , est ce que je dois augmenter mon apport en proteine le jour ou je pratique ? je ne compte faire qu'un seul repas par jou...

ok on va faire sa par mp car j'ai deja assez polluer le topic .

en meme temps il habite la bas toute maniere je vous tiendrai au courant si j'ai une mauvaise surprise

oui franchement c'est du vent pour des personne qui connaisse le principe et qui l'etudie depuis un moment , et oui je cherche a me justifier , normal . Aprés j'ai toujours eu besoin de support comme ça ,et dailleur c'est bien pour cela que j'ai les trois livre de olivier ( je ne compare pas ce qui ...

Yo les gars bon j'ai acheter le bouquin , ouais je sais ,pas biennnn, mais bon faut reconnaitre que ca aide pas mal alors c'est pas leangains parce que lui il te donne pas de conseil nutritionnel mais bon il t'explique en somme qu'est ce que c'est l'IF comment il la redecouvert car il le dit il a ri...

merci harvester aller jme lance !

et tu en pense quoi ? j'avoue que je me laisserais bien tenter la !

Alors je sais que sais pas de martin mais j'ai trouver cela , est ce que quelqu'un a deja tester ? lien supprimer

http://www.myprotein.com/fr/products/bedtime-extreme tu pense quoi de cette whey dans le cadre IFL ?

lol ok resultat tu te supplemente ?

yo je me poser une question , ils font comment pour manger toute leur calorie en un seul repas ceux qui font IFL20/4 genre rien que 160 gr de proteine en un seul repas sans complement alimentaire (poudre) sa parait impossible !?

daco dac je vais suivre la methode de nutrition pour le moment , une fois que je maitriserais je m'attaquerais a IFL merci a vous tous

J'avais gouter les proteine de chez decathlon et a ce qui parait c'est l'une des plus mauvaise niveau gout et apports ... serieusement c'est tentant , en gros pour quelqu'un qui a pas forcement le temps et pas envie de se prendre la tete ,c'est possible de manger en un repas genre un steack et plei...

yo guyv :) ouais 25 de proteine par steack de 5% de MG en gros pour palier a mes besoin de proteine sa serait a coup de 5 voir 6 steack sans compter les pates a coter . J'aime pas la whey en fait c'est le gout qui me debecte j'en ai gouter une fois avec un ami et bein sa me laisse perplexe . Apres v...

ok merci et pour les prot tu me conseil quoi ? parce que sa fait sacrement de poulet ou de steack (petite prescision je prend pas whey jaime pas sa )

re guyv :) bein le calculator me table sur: Jour OFF 169 gr de proteine 147 gr de glucide 65 gr de lipide Jour ON 213 glucide 95 lipide 169 proteine Je trouve sa enorme :) mais bon question d'habitude , puis tkt une fois j'ai manger 1kg entier de pates en un repas (parie a la con ) tu pense que l'es...

je pense aussi mais bon , sa serais bien d'avoir l'avis d'autres personne , quelle formule est la plus adaptée alors la aucune idee . Je me pose une question quand meme , par exemple moi j'obtient du 2300 en calorie en ON quelle pourrait etre le style de menu le plus adapté et facile a faire pour de...

Yo guyv je trouve pareil que toi pour ta copine mais en fait sa vien du calculator ,c'est a dire dans l'onglet basic info donc le deuxieme ,si tu coche dans basic metabolic rate "miflin st jeor formula" ou pas avec les autres formule sa varie enormement !

petite question concernant le calculateur IF , il faut inscrire sont poids réel ou le poid desirer ?

PFiouuuuuu la vache je vien de me farcir les 46 page et serieusement j'ai pas decrocher ! (vous etes impressionnant ) franchement sa me semble etre la meilleur solution pour moi t'en niveau horaire que pratique . et je pense pas etre le seul dans ce cas la , a mon avis ,une synthese serait bonne a f...

Mort de rire ironique ... Je viens juste de créer un sujet(rubrique "nutrition" avec le titre et qui ressemble pas mal au tiens sa me fait plaisir et j'en suis desoler mais au moins je me sent moins seul j 'espere qu'on trouvera une solution !

Salut à tous j'aurais voulu savoir si j'étais dans l'erreur en fesant cela : lever 9h30 un grand café et deux sucre muscu souplesse complète puis après 4 blanc cuit et les jaunes cru avec deux steak hacher à 15% de matière grasse après boulot pendant ma pause souplesses et 4 œufs durs ,au coucher 4 ...

bein j'en ai des abdo c'est pas cela le probleme , c'est surtout est ce que je verrais les resultat de la muscu plus rapidement en entament une séche ? je veux devenir sec et avoir les muscle saillant

bonjour ou bonsoir suivant l'heure ou vous lirez ce message , j'aurais voulu savoir si vous me conseiller de faire une séche d'entrez de jeu . Je m'explique , je suis quelqu'un d'assez impatient et de ce fait je recherche la meilleure facon d'étre assez bien dessiner , surtout voir mes abdo en réali...

c'est quand meme baleze sa va allant contre de tout les regimes sa marche vraiment les graisses ne sont pas stocker direct a cause du manque et vu que c'est le soir qu'on stock ... enfin jcomprend pas lol