26 résultats trouvés
- 05 déc. 2010, 11:25
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Une seche ??
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- 07 sept. 2010, 10:58
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : éliminer la graisse sur les abdos
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- 24 oct. 2009, 19:23
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps/triceps dans la même séances?
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- 11 oct. 2009, 13:06
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Petite questions sur les isos
- Réponses : 7
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- 09 oct. 2009, 22:16
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Quelle sorte de format au squat 1 jambes ?
- Réponses : 5
- Vues : 4468
Fais comme lafay : 6 séries avec 25sec de repos (une jambe puis l'autre si possible), et tu augmente les reps à chaque séance. Quand tu ne peux plus augmenter, tu redescend dans les reps et tu recommence, mais en plus dur : ou tu augmente l'amplitude, ou tu te tiens de moins en moins voir pas du tou...
- 09 oct. 2009, 20:24
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : [RESOLU]Cet enchainement est t-il viable ?
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- 09 oct. 2009, 18:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Ras l'bol de mes pecs
- Réponses : 25
- Vues : 18485
The game HHH, tu te fais vraiment du souci pour rien ;) Quand je vois tes photos : tu n'as pas assez de pecs pour te plaindre de quoique ce soit. Continue à les développer, ils se formeront d'eux mêmes. Moi aussi j'avais une petite gynecotruc en début d'année (en fait, le téton enfle par moment, on ...
- 09 oct. 2009, 17:38
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Musculation [Bras/Pecs/Abdos] mec 18 ans : besoin de conseil
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- 22 sept. 2009, 19:01
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : [Avis] Exercice pour élargir le dos
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Exercice jamais pratiqué et largement déconseillé (dangeureux pour l'épaule). Franchement, c'est pas avec ça que tu va te forger un dos... Fais des tractions horizontales (avec une table), du rowing, ton dos s'élargira quand même en prenant de la masse. Faut pas croire qu'il va juste s'épaissir :lol...
- 13 sept. 2009, 19:05
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Largeur d'épaule.
- Réponses : 30
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- 13 sept. 2009, 19:00
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Gros mollets
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- 13 sept. 2009, 13:54
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Gros mollets
- Réponses : 21
- Vues : 17361
- 09 sept. 2009, 21:02
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : aide dos et V
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- 01 sept. 2009, 11:52
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : musculation du dos
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Le top : les tractions. Ca peut être sur une poutre, ou n'importe quoi qui fait l'affaure si tu n'as pas de barre (mais tu peux en acheter une, 20 euros celle qui se cale dans l'encadrement d'une porte ;) ). Sinon : rowing barre, rowing un bras. Mouvements sur le site. Si tu as un banc à DC je suppo...
- 29 août 2009, 20:28
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Travailler les mollets, sans machines adéquates.
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Bas il faut bien que le poids de l'haltère soit du côté de ta jambe qui travail sinon je vois pas l'interet d'ajouter un poids. Non ;) Tu ne fais pas de mouvement d'haltère avec ta jambe à ce que je sache, le poids c'est d lest pour que tu soulève plus lourd. Mettez l'haltère du coté opposé pour ga...
- 02 juin 2009, 19:19
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : seins de femmes !
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- 22 mai 2009, 20:05
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : .
- Réponses : 45
- Vues : 30859
- 28 févr. 2009, 16:52
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Powerball : pipo ou concret ?
- Réponses : 27
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- 10 févr. 2009, 21:07
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
- Réponses : 446
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- 12 déc. 2008, 17:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Faire des pompes avec les poignée ou sans ?
- Réponses : 18
- Vues : 76879
- 08 déc. 2008, 21:10
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Se muscler avec des poids invisibles
- Réponses : 22
- Vues : 21869
- 08 déc. 2008, 20:13
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Se muscler avec des poids invisibles
- Réponses : 22
- Vues : 21869
kZ t'as affirmé sans rien argumenté :shock: :!: Ta question va pas donner des pages de débats et d'études, vas-y fait du curl sans poids je veux bien voir les résultats au bout d'un an de dur labeur 8) On peut jouer avec les poids et le mental (cf le post de metalliman, qui est interressant) mais q...
- 08 déc. 2008, 19:19
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Se muscler avec des poids invisibles
- Réponses : 22
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Faire un mouvement à vide ne muscle pas. En revanche, des exercices au poids du corps (dont certains exercices sont la réplique même d'exercices haltères, mais dans un autre sens, et la résistance est alors le poids du corps), utilisés dans des paramètres (nombre de séries, temps de repos, ordre des...
- 07 déc. 2008, 22:20
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Faire des pompes avec les poignée ou sans ?
- Réponses : 18
- Vues : 76879
- 04 déc. 2008, 20:51
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Espalier maison 'spécial Lafay'
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- 15 mai 2008, 19:34
- Forum : Débutants
- Sujet : Tutoriel de création de programme musculation FullBody
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