55 résultats trouvés
- 23 sept. 2008, 20:38
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- 24 juil. 2008, 22:10
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- Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
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Que de bonnes nouvelles :D Dis voir 13, avec ta consommation d'acides gras (notamment saturés), ton bilan lipidique n'a pas bougé (en défaveur) ? Je veux dire, tu n'as pas augmenté ton LDL ?? Parce que je vois de plus en plus de charlatans remettant en cause les acides gras saturés: "il en faut pas,...
- 12 juil. 2008, 09:20
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- Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
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- 07 juil. 2008, 20:42
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- Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
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- 07 juil. 2008, 19:39
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- Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
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- 06 juil. 2008, 11:38
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- Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
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Merci Josselin, très intéressant. Concernant Anthony Colpo, j'ai trouvé son sit très bien fait. En ce qui concerne la cétose, j'ai lu ceci: When the body burns fat for energy, you are in a state called ketosis. Now this is very different from something called ketoacidosis. Sometimes, unfortunately, ...
- 05 juil. 2008, 16:50
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Une critique sur le régime Atkins ici:
http://muscupassion.com/nutrition-f5/la ... 605-30.htm
Conséquences de ce régime:
- goutte
- néphropathies (maladies des reins)
- problèmes articulaires
- acidose chronique
Il faut en penser quoi? Atkins et les low-carb sont-ils vraiment dangereux?
http://muscupassion.com/nutrition-f5/la ... 605-30.htm
Conséquences de ce régime:
- goutte
- néphropathies (maladies des reins)
- problèmes articulaires
- acidose chronique
Il faut en penser quoi? Atkins et les low-carb sont-ils vraiment dangereux?
- 05 juil. 2008, 08:52
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- 04 juil. 2008, 21:15
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Ceux pour qui la restriction des glucides à ~30g par jour serait trop importante, il reste le régime qui agit sur l'insuline . En clair, en mangeant que des hydrates à faibles (et même très faibles) IG , l'insuline reste modérée et très peu signifiante, ce qui permet la perte de poids ou, si l'on ve...
- 04 juil. 2008, 19:17
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- 04 juil. 2008, 13:19
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L'AD n'a pas l'air dangereuse, moi c'était plutôt la cétose qui me faisait un peu peur. On verra. Je continue sur l'AD, de toute façon c'est trop tôt pour juger... Quand je vois les progrès des personnes avec l'AD, ca me motive énormément, mais croyez-vous vraiment que c'est possible?? Je veux dire:...
- 04 juil. 2008, 11:34
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- 04 juil. 2008, 10:58
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- 04 juil. 2008, 10:43
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Je constate aussi les désséchements (gersures) sur les lèvres, de côté. :? Merci Josselin, c'était très intéressant. De toute façon, ça a toujours été comme ça: pour perdre, faut réduire le tota calorique. Maintenant, en étant bas en glucides, on éviterait le côté catabolique du régime (au maxminum)...
- 03 juil. 2008, 21:56
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Oui c'est juste. Pour finir avec les citations, voici les dires de DiPasquale: This is where I differ from everybody else and why the Anabolic Diet is so effective where others are not. Ketosis is very catabolic! First of all, the Anabolic Diet keeps you at 30 grams of carbs a day, five days a week....
- 03 juil. 2008, 20:18
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Et comme tu l'as mentionné et plusieurs fois cité, l'AD n'a pas pour but la cétose: “Staying in a ketogenic state means you haven’t adapted to the diet. If ketones are being excreted in the urine (which is how you determine ketosis by using “keto-sticks”) then you’re not utilizing ketones for energy...
- 03 juil. 2008, 20:12
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- 03 juil. 2008, 19:28
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- Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
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Comme tu l'as dit 13... ...Je crois que si l'on veut garder la partie optimale de cette diète (AD) soit la perte de graisse tout en gagnant de la masse maigre, on doit procéder (et c'est pas nouveau) ainsi: 1. ~ 30g de glucides/jour: l'état de cétose nous fait brûler les triglycérides présents dans ...
- 03 juil. 2008, 19:21
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- 03 juil. 2008, 18:53
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Je crois que 13atable, tu sors de l'AD pure et dure. Tu es plus en régime cétogène, en mangeant plus (pas en phase de perte). Comme l'a dit Doc, la cétose n'est pas requise dans l'AD. Maintenant, est-ce la cétose qui fait perdre du gras de manière optimale ou est-ce simplement une faible quantité (l...
- 03 juil. 2008, 15:28
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Tu pourrais peut-être faire, si tu en as envie, une Cycle Diet, moins exigeante. Le principe fondamentale est dans le cycle . Que tu fasse 1'000kcal (6jr) puis 11'000 (1jr) ou 2'000 (6jr) et 13'000 (1jr) ne change pas grand chose, selon moi. C'est vraiment le cycle qui est pris en compte... Mais je ...
- 03 juil. 2008, 14:42
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Donc il n'est pas nécessaire d'être en cétose pour voir une perte de masse grasse :!: :?: Je pense bel est bien que cycler les hydrates est la solution. Je pense aussi que l'AD est un bon moyen pour y parvenir. D'une part, la permission de manger gras et d'autre part, l'absence de glucides (chez cer...
- 03 juil. 2008, 10:40
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- 03 juil. 2008, 09:39
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C'est très controversé. Il nous faut connaître la vérité :roll: Je vais aussi me renseigner. Mais de toute façon (comme l'a dit Julius), corps cétoniques ou pas, en dessous et jusqu'à ~30g/jour, je crois que l'on est dans le vrai et que "triglycerids are used for fuel" ––> perd de la graisse :?: :wi...
- 02 juil. 2008, 20:32
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- 01 juil. 2008, 10:31
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- 30 juin 2008, 21:10
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Un ami à moi m'a demandé un conseil concernant une diète (ou un principe) que je trouve assez bon. Je m'explique: Le but est de jouer sur l'insuline. Garder un taux d'insuline relativement bas (<35-40/jour) en jouant sur l'index des aliments. Cette diète autorise donc les glucides mais SEULEMENT les...
- 29 juin 2008, 10:54
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Je m'attendais pas à un miracle, 13atable, loin de là! Et d'ailleurs, j'aime bien ce "régime" (ou mode d'alimentation) car je ne suis plus balloné et je me sens beaucoup moins flotteux. D'autres part, la fatigue que je ressens, je sais pas d'où elle vient, donc ça pourrait être les glucides ou pas! ...
- 28 juin 2008, 22:25
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- 28 juin 2008, 21:59
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- 27 juin 2008, 20:50
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Concernant le post-training (ou post-workout) j'ai un lien très intéressant, qui prône les glucides en post:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=231345
en anglais
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=231345
en anglais
- 27 juin 2008, 10:14
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- 26 juin 2008, 13:08
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- 26 juin 2008, 13:07
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- 26 juin 2008, 10:07
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- 25 juin 2008, 20:12
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- 25 juin 2008, 19:28
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Combien de temps pour entrer en cétose ? Mise à part les " on dit: 0-14jours". Quels sont les effets? On ne se sent pas plus "fort", avec plus d'énergie? Concernant le punch aujourd'hui, ça n'est pas dû au repos, j'ai pas très bien dormi :wink: Pour votre post-training, vous consommez des glucides (...
- 25 juin 2008, 13:20
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Je ne pense pas avoir abusé des lipides hier, surtout que pour accélerer le "metabolic switch" on peut en consommer un peu plus. Du coup, aujourd'hui, j'ai réduit mayo & autres, et je prends un peu plus d'huile d'olive/huiles de poisson. Je pense que pour que je sèche il faudrait que je soie minimum...
- 24 juin 2008, 19:05
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- 24 juin 2008, 19:00
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Mon but est bien de perdre deux trois kilos de graisse superflus, au niveau du ventre... J'ai une question théorique: est-ce le fait de ne pas jouer avec l'insuline (sans l'ingestion d'hydrates de carbone) qui nous fait littéralement fondre ? J'ai cru lire que c'était lié à l' alpha-glycérol phospha...
- 24 juin 2008, 18:30
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Merci!! Oui, je vais me concocter un p'tit programme. Cela dit, je calcule bien le tout pour ne pas être trop haut au niveau glucides. :wink: Par contre, je ne sais pas si je dois manger plus au niveau calorique (censé PDM) ou vraiment être en dessous. Car si on suit le raisonnement, on perd de la g...
- 24 juin 2008, 09:54
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- 24 juin 2008, 09:41
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- 24 juin 2008, 09:21
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- Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
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Après maintes réfléxions et stagnation dans une sèche de base/traditionnelle, je me lance. 1m72, 66kg, musculation depuis 5mois (cf mon carnet pour +). Je désire perdre le dernier bourrelet et repartir ensuite sur une masse. Aujourd'hui: P'tit déj 80g de saucisson sec (salami) 20g de mayonnaise 20ml...
- 04 juin 2008, 07:15
- Forum : Nutrition
- Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
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- 26 mai 2008, 07:14
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Tutorial: création d'un plan alimentaire de sèche avec muscu
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- Généralement, pour une dose de Whey protein, on compte entre 100 et 130kcal. Tout dépend de la quantité de protéines dans 1 dosette. - Elles se différencient par leur rapidité d'absorption: la caséine prend du temps à être entièrement digérée, tandis que la whey est très rapide. Tant que tu équili...
- 21 mai 2008, 21:54
- Forum : Nutrition
- Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
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- 21 mai 2008, 21:36
- Forum : Nutrition
- Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
- Réponses : 1818
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- 05 avr. 2008, 10:39
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
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- 26 mars 2008, 10:04
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Tutorial: création d'un plan alimentaire de sèche avec muscu
- Réponses : 204
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Tutorial: création d'un plan alimentaire de sèche avec muscu
:idea: Avant-propos: Ce plan alimentaire est destiné à toute personne désirant diminuer sa masse grasse. La création de ce plan alimentaire est, principalement, présente pour les morphotypes perdant difficilement de la graisse corporelle. Toute personne est donc libre d’opter pour ce programme. :ide...
- 15 mars 2008, 18:26
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Les steaks hachés surgelés (type Charal), ça le fait ?
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- 22 janv. 2008, 20:22
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : objectif n°3 : 88Kg pour septembre
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- 31 déc. 2007, 17:55
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : durée d'une séance de musculation
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- 31 déc. 2007, 15:19
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : durée d'une séance de musculation
- Réponses : 135
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- 27 déc. 2007, 14:33
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
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