icon12 Bonjour à tous, Je me tourne vers vous car je suis confronté à une situation vraiment frustrante. Depuis deux ans, je m'entraîne 4 à 5 fois par semaine avec des séances intenses d'1h à 1h30, et j'ai même ajouté du cardio à ma routine depuis 2 mois. Malgré cela, je n'arrive pas à perdre le gra...

Bonjour je viens aujourd’hui vous demander conseils, après 2/3 ans de muscu j’ai un physique que je trouve pas tiptop et je pense que cela viens surtout de ce problème qui est que je ne ressens rien sur certains muscles mais surtout les biceps, les dorsaux ainsi que les épaules j’ai essayé pleins de...