Tout à fait d'accord cdsb90, mais certains font n'importe quoi, faire du vélo comme d'habitude ou autre en pleine chaleur alors que le coeur bat déjà plus vite d'entrée (on l'a tous constaté), tu crois qu'ils prennent ça en compte ? du tout, bourrins ils veulent suivre le programme usuel, comme s'il...

A qui le dis tu yam57 ... j'ai fait bcp de foot, j'adorais le ballon, mais devenu trop cardio car il y a un adversaire, comme le tennis, puis footing, puis marche rapide et fitness+muscu auj, à mon rythme, mes exercices suivent mon coeur. Génial de vieillir. Oui échauffement capital évidemment, musc...

Un grand merci pour vos conseils dont je prend bien note, oui on m'a déjà dit de travailler le dos pour l'équilibre, si vous avez un exercice sans matétiel pas trop dur je prends volontiers. Je peux tenter les tractions sur la barre mais je n'ai pas assez de force dans les bras, ils ont habitués à p...

Bonjour à tous, un peu désemparé... j'ai 60a, sportif depuis toujours, tous les 2 jours ou plus je fais de la fitness+muscu outdoor depuis 3ans. Scéance 1h et demie, je cible peu de muscles, principalement abdos (tapis ou remontée bassin suspendu), squats, fessiers, et je finis par des séries de pom...