D'accord, je comprends. Mais même si je prends du poids lentement, je vais aussi prendre du gras lentement. Au final, comment réussir à délier prise de masse et prise de gras ? Si je fais une simple règle de 3 (après je sais que c pas aussi mathématique que ça) , en atteignant 90 kg je devrais avoir...

Bonjour, J'ai 29 ans, je fais 1m86 et 67 kg pour 8% de MG. J'ai commencé la muscu il y a 1 an mais je m'y prends vraiment très mal. Je m'explique : Avant de commencer la muscu j'étais à 67 kg, 8% de gras et je voyais mes abdos. 6 mois plus tard j'étais à 80 kg, 15% de gras et je ne vois plus du tout...