Yohann003: Merci mais je cherches une app, le truc où j'ai pas besoin d'ouvrir plusieurs fenêtres c'est plus rapide et éventuellement peut y avoir la possibilité de faire ça séance dessus Stephenv: Merci j'étais tomber dessus en cherchant sur Google mais il y a quelques jours j'en avais trouvé un bi...

Salut tout le monde vous allez bien ? Vous connaissez une app pour Android qui permet de choisir les muscles que l'ont souhaite travailler et qui donne en dessin ou courte video les exercices et machine a utiliser qui soit en français et gratuite ou vraiment pas chère du tout ? Je vois que vous parl...

Comme je l'ai écris dans l'autre post, se n'ai pas parce-que je fais pas immédiatement les choses que l'ont me dit ici que ça ne me servira pas avec le coach pour faire un programme adapté et efficace mais je ne vois pas le rapport immédiat entre le coach et l'absence de congestion après mes séances...

Le sujet n'est pas la et comme écris dans l'autre post ça va changer quand j'aurais vue le coach et encore une fois quand j'irais à la salle. J'aime ce que je fais (du sport, je me reconnais pas, j suis vraiment pas sportif mais la j me lève entre 5h et 6h pour faire ma séance) même si c'est peut-êt...

Non non pas de faute de frappe
5x par semaine au réveil ajeun environ +/- 1h20

J le redis moi j'appelle ça full body c'est peut-être pas exactement le cas.

Je vois un coach le 4 octobre et le 9 octobre une salle ouvre pas loin de chez moi.

Je ne force pas j suis débutant je fais chez moi en full body (enfin moi j'appelle ca comme ca lol) 5x par semaine.

Je ne régresse pas du moins je le prends pas comme ça.
Les séances ne sont pas plus faciles, j'ai juste plus les muscles congestionné j trouves ça bizarre

Salut tout le monde, Depuis lundi je n'ai plus du tout la sensation d'avoir les muscles gonflés après ma séance pourtant je n'ai rien changé. D'un côté c'est cool mais de l'autre non car j'aime bien cette sensation qui me fait sentir que j'ai bouger mon cul. Est-ce que c'est normal ? Est-ce que la s...

Oui et non car j'ai ca depuis ma sortie du coma alors que j'étais incapable de marcher... j'ai bien cru que je pourrais plus jamais marcher. J'ai vue un neurologue en Mai avec EMG des 4 membres mais j'avoue que j'ai pas trop aborder le problème avec la cuisse parce-que j'ai plus grave. J'ai un rdv p...

Je sais bien mais dans un livre audio pas besoin de lire. C'est se que je recherche. Je voudrais réduire mon temps sur les écrans car j'ai les yeux qui fatigue extrême vite et je commence à voir un peu "flou" en début d'après-midi. Je vais prendre rdv chez l'ophtalmologue voir se qu'il se passe exac...

Vous allez bien? Suite à un passage de 6 semaines dans le coma j'ai de légère séquelles notamment une perte de force persistante du bras et de la jambe gauche. Ça fait que 3 mois que je m'entraîne mais je commence à constater une légère différence entre le bras gauche et droit surtout à l'avant bras...

Salut tout le monde vous allez bien ? Je me demander si il existe des (un seul ça serait top) livres audio audible sur la musculation qui englobe à peu près tout pour un débutant (alimentation, explication des produits, compléments alimentaire, exercices, efficacité, etc) et si ça existe bien est-ce...

J'aller édité mon précédent message mais tu viens de répondre. J'ai fait un tour dans la partie programme débutant... ben c'est beaucoup trop soft. J'ai commencé il y à 3 mois avec une pause de 4 semaines à cause d'une tendinite à l'épaule droite qui n'est pas en rapport avec le sport. J'ai commencé...

En quoi faire plus que se qui est conseillé n'est pas bon ? Bien-sur je vais pas prendre quelque chose qui va faire le contraire de se que je souhaites mais il y à plein de produits, fat burner, collagene, etc qui ont peut-être des effets bénéfique pour moi mais je ne connais pas l'ensemble du panel...

C'est très con se que je vais écrire mais j'ai envie de prendre quelque chose, c'est psychologique mais le cerveau c'est lui le chef. Je penses que la nutritionniste va me prescrire un gros bilan sanguin et cardiaque mais je lui suggérés le bilan macro. Vous avez tous bien compris que le but c'est d...

J'en prends note et donc en plus de ça aucun produit quel qu'il soit?

Collage Testo HGH ?

En faite le poids a proprement parlé je m'en tape un peu si le gras est remplacé par du muscle moi je signe ^_^ Macro ça me parle mais je sais plus ce que sait. Je fais tout ou rien j suis comme ça c'est ma nature donc pour l'alimentation ça va très certainement être ce chemin là que je vais prendre...

Je me doute bien que l'alimentation va devoir subir de gros changements... mais ça fais chier lol J'aimerais que ça sois pas trop extrême parce-que autant je suis surpris à aimer faire ma muscu chaque jour autant le changements d'alimentation risque de peut-être me faire perdre le plaisir que je tro...

Salut tout le monde, Voici ma petite histoire et ma demande: Je suis en surpoids 190cm pour 123kg et j'ai 44ans, j'ai étais 6 semaines dans le coma (janvier/février) et j'ai perdu plus de 30% de masse musculaire. Sortie de coma j'étais à 104kg donc aujourd'hui j'ai quand même repris du muscle heureu...