Yohann003 a écrit : ↑

24 sept. 2023, 20:33

Salut
Un fullbody c est un programme qui entraîne tout le corps 3 fois par semaine donc rien à voir avec le programme que tu as mis
Regarde le programme fullbody du site simple et efficace
Un exo pec un exo dos un exo jambe

Sérieux aucun des 2 ?

Bonjour, Je reprends tout de 0 mon programme en sport parce que j'ai l'impression de ne pas être bon, du coup, je souhaite avoir vos avis s'il vous plait sûr, quel programme choisir sachant que je choisis full body 3 x par semaine : sachant que le programme, j'ai demandé à l'ia de m'en générer un ma...

Lio974 a écrit : ↑

07 sept. 2023, 16:11

1ere fois que jentend ça

De ?

Lio974 a écrit : ↑

04 sept. 2023, 13:09

Ha oui

Oui tu comprends mieux pourquoi je dis que je stagnais

Comment tu peux savoir si tu satgnes si tu n'as jamais chargé tes barres ? Tu devrais filmer tes séances et nous montrer tes exécutions :wink: Je le sais puisque je n'ai jamais les barres et câble j'étais toujours sur le poids minimum exemple concret avec les haltères les biceps j'étais avec 5 kilo...

Lio974 a écrit : ↑

18 août 2023, 14:51

Oui. Mais ça aurait été bien d'avoir des chiffres:

Au commencement de ses trainings à aujourd'hui pour voire l'évolution

Malheureusement j'ai pas de chiffre comme j'étais à chaque fois sur le même poids donc aucune évolution

oui, car cumuler des séries sans intensité pour faire du tonnage, ça ne marche qu’au début. car tout marche au début. Merci pour vos réponses je n'ai pas eu le temps de répondre alors je prennais seulement des poids sans les augmenter du coup c'est pour ça que je stagnais énormément, mais je vais p...

Merci pour ton retour, effectivement j'ai compris le principe mais c'était juste le temps qu'il me manquait

Du coup à faire sur 8 mois sans faire de pauses?

Bonjour, J'ai découvert votre forum par quelques recherches sur le net, car je rencontre un problème en musculation, je m'explique je fais de la muscu depuis 8 mois sauf je n'avais aucune progression il y'avait la notion de surcharge progressive que je viens de capter, sauf que j'ai du mal à savoir ...