La recherche a retourné 25 résultats

par MarioBros
19 oct. 2010, 22:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Enorme le rowing supi :shock: icon10
par MarioBros
24 sept. 2010, 18:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Mdrrr la figurine du p'tit bébé :lol:
par MarioBros
30 août 2010, 00:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Mdrrr, non non ni plombier, ni moustachu juste un adepte de ses jeux :D
Bon j'avoue qu'en prise de masse comme l'a dit lican le vrai Mario Bros peut avoir du taff :lol:
par MarioBros
29 août 2010, 23:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Ok merci j'compte m'en prendre prochainement
par MarioBros
29 août 2010, 22:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Enorme la perf ! Et belle caisse aussi 8)
Niveau équipement tu utilise quelle marque de bandes pour poignets ??
par MarioBros
27 août 2010, 22:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat / Soulevé de Terre performances contradictoires
Réponses : 9
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Ok super alors 8)
par MarioBros
26 août 2010, 11:37
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat / Soulevé de Terre performances contradictoires
Réponses : 9
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Tu le fais en prise traditionnel ou en sumo ? Si c'est en tradi c'est peut être une grosse faiblesse des lombaires ou dorsaux qui te fait défaut.
par MarioBros
25 août 2010, 23:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat / Soulevé de Terre performances contradictoires
Réponses : 9
Vues : 3404

On prend + lourd normalement au Soulevé de Terre comme tu l'as dit, même si au final beaucoup on les même perfs aux deux, par contre dans ton cas ça doit être psychologique j'pense aussi, surtout que c'est un mouvement particulier, le mental joue plus que jamais ! je ne m'en pense pas du tout capabl...
par MarioBros
24 août 2010, 02:27
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Séance dos et Soulevé de terre
Réponses : 4
Vues : 3818

Moi en général, j'fais du pyramidal, mais si tu débutes ce mouvement privilégie la technique, le recrutement du dos, peu importe les séries et les reps. Par contre après le soulevé de terre j'aurais juste garder les tractions et à la limite un exo dos style pull over lourd pour un travail complet du...
par MarioBros
23 août 2010, 04:33
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Séance dos et Soulevé de terre
Réponses : 4
Vues : 3818

Tu peux le mettre en premier exo, et en traditionnel ça taffe pas trop les cuisses, si tu gaines bien ton dos tes dorsaux et trapèzes vont vite prendre cher 8) Sinon si tu te sens d'un mental d'acier, tu peux mettre du Soulevé de Terre sumo dans ta séance cuisses, ça sera une sorte de rappel pour le...
par MarioBros
22 août 2010, 19:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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D'ailleurs t'as des références précises pour concocter tes programmes de force, ou tu pioches un peu ??
par MarioBros
22 août 2010, 19:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Toujours du lourd ce Développé couché :shock: :wink:
par MarioBros
19 août 2010, 19:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
Réponses : 5047
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Tes bandes élastique c'est des Iron WOody ?? Elles sont de quelles longueurs ?
Sinon toujours du lourd ici, j'avais pensé m'entrainé comme ça une fois sur deux, les mois qui arrivent pour le couché manque plus que les bandes :twisted:
par MarioBros
05 mai 2010, 23:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Woah, énorme l'augmentation du tour d'épaule vu ton gabarit, en si peu de temps, je comptais me mettre aux exos d'iso pour les épaules là ça conforte mon idée :lol: :D
par MarioBros
30 mars 2010, 12:45
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Curl Gironda
Réponses : 52
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Ouais c'est vrai j'ai cette sensation aussi le mouvement est vraiment bref, mais bon ça n'empêche que le mouvement travail super bien :D
par MarioBros
30 mars 2010, 12:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Help : conseils pour muscler mon dos sans tractions!
Réponses : 20
Vues : 9467

Sinon y'a le Rowing barre supination, le soulevé de terre (top pour l'épaisseur et le dos en V), l'oiseau ça évite d'avoir le haut du dos en "creux" aussi !
par MarioBros
27 mars 2010, 02:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Lourd le squat, si t'arrive à un niveau équivalent à ton niveau au Développé couché ça va être énooorme 8) :D
par MarioBros
23 mars 2010, 01:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Moi c'est le crunch poulie qui m'impressionne aussi, à 40kg je suis heureux d'en faire 30 :lol: là 3*40 à 70kg ! Ca me motive à taffer la force aux abdos :D
par MarioBros
21 mars 2010, 23:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Honnêtement dans la pratique y'en a énormément sur qui ça a marché le pull over pour ouvrir la cage, et j'avoue que je m'interroge sur l'action sur le cartilage etc, mais bon dans les faits, moi même ça m'a donné une plus grosse cage thoracique (surtout placé après du squat/soulevé de terre ou autre...
par MarioBros
12 mars 2010, 17:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
Réponses : 5047
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Niveau de dingue ici 8) , bravo pour le parcours accompli pour arriver à de tels perfs en tout cas ! icon10
par MarioBros
15 déc. 2009, 10:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Faut il travailler les trapèzes pour l'esthétisme ?
Réponses : 25
Vues : 14087

A partir d'un certain niveau selon moi, avant la plupart prendront avec des rowing menton, ou des EL (surtout mal executé^^) mais bon j'dis ça mais à 16 ans je l'ai avait déjà taffé du coup j'arrivais pas à paraitre large, j'ai arreté depuis quelques temps et j'ai trouvais le bon compromis, je les t...
par MarioBros
01 déc. 2009, 01:33
Forum : Exercices de musculation
Sujet : le visage se transforme aussi??
Réponses : 17
Vues : 27215

Sa ne vous est jamais arrivé d'avoir une crampe de pied ou de jambe en faisant du développé couché? Vla les crampes aux doigts de pieds ou à la plante des pieds que j'ai eu en poussant au développé couché j'avoue, c'est la qu'on voit à quel point on utilise "tout" le corps pour faire un effort inte...
par MarioBros
04 nov. 2009, 12:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Faiblesse haut des pecs (milieu)
Réponses : 11
Vues : 4222

Mais je me demande si un dv incline a la barre en descendant au niveau du cou si se serait efficace, avez vous deja testé ? Moi à l'incliné ma barre touche les clavicules, donc quasiment au niveau du cou, et je ressens bien mieux cette partie, mais aux haltères comme je l'ai dit je l'a ressent beau...
par MarioBros
04 nov. 2009, 00:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Faiblesse haut des pecs (milieu)
Réponses : 11
Vues : 4222

Ok ok, t'as deja essayé la pré-fatigue avec de l'écarté ou de la poulie vis-à-vis juste avant l'incliné par exemple ?
par MarioBros
03 nov. 2009, 22:36
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Faiblesse haut des pecs (milieu)
Réponses : 11
Vues : 4222

Salut, Cette partie précisément, je la sens uniquement en développé incliné avec haltères, en prise neutre serrée. Principalement en séries longues après avoir travaillé les pecs juste avant. Lorsque je fais du développé incliné "basique" je ne sens que très peu la partie claviculaire :? Peux tu dét...