Hello,
Vous avez des exemples à suivre ?
Je me doute des infos à mettre mais je pense que je vais en oublié.
Merci d’avance

Merci beaucoup pour ta réponse.
Je vais mettre en place ton système avec un cahier pour prendre les notes de mes charges, temps de repos, etc.
Passe une agréable journée.

LE choix de la charge ?

Je suis débutant dans la musculation.
Je me pose souvent la question de comment bien choisir la charge.

Avez vous des conseils ou une méthode ?

Merci d’avance.

Bastien