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par MageNoirDuDC
06 juil. 2023, 15:16
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Progression faible au développé couché
Réponses : 3
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Re: Progression faible au développé couché

Salut Yam, j'ai dû mal m'expliquer mais en gros je fais 3 séries sur les gros exos (squat, DC, soulevé de terre) et 1 série d'échauffement à environ 20-30kgs de moins que ma charge de travail. Tu parles du pyramidal, je connais pas bien mais j'en fais pas je pense, j'ai pas trop de méthode et je vai...
par MageNoirDuDC
06 juil. 2023, 13:57
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Progression faible au développé couché
Réponses : 3
Vues : 8006

Progression faible au développé couché

Bonjour à tous ! Voilà plusieurs mois que je suis bloqué à un palier en développé couché et plus généralement sur les pecs... Vous l'aurez peut-être remarqué avec mon pseudo mais celui-ci symbolise plutôt mon objectif ultime :mrgreen: Pour info ça fait plus d'1 an que je fais de la muscu, mais penda...