Bonjour à tous, J'ai reçu ce jour le livre vert de la méthode Lafay. En le feuilletant un peu j'ai lu plusieurs choses qui me pose question : - Pour ce qui est de l'échauffement je vais privilégier la corde à sauter. Mais si je comprends bien, faut-il réaliser des pompes entre les séries de corde ? ...

Je possède déjà une barre de traction et je vais investir dans des barres à dips.
Faut-il d'autres équipements ?

Merci beaucoup pour cette réponse détaillée

Est-ce que l'application Lafay remplace le carnet d'entraînement ?

Merci pour réponse complète.
Comment t'echauffes tu ?
Il préconise de la corde a sauter mais j'habite en appartement cela risque de poser un problème de voisinage

Bonjour à tous,

J'imagine que la question a déjà été posée plusieurs fois, mais que pensez-vous de la méthode Lafay ?
J'ai l'impression que les séances sont longues entre les exercices à réaliser plus les assouplissements. Sans compter la partie nutrition.

Merci d'avance pour réponses.

Bonjour à tous. Souhaitant reprendre une activité physique afin de me remettre en forme je souhaite me construire un plan d'entraînement. Je ne veux pas m'inscrire en salle mais pratiquer à domicile. Pour le moment je possède une barre de traction et des poignées pour faires des pompes. Je peux éven...