Salut est-ce normal d’avoir mal au bras genre ne plus pouvoyle tendre que sa tire dans l’avant bras?

Dans ma séance haut du corps il ya 2 pecs et 2 dos 1 épaule 1 biceps et 1 triceps

Je m’entraîne 4 fois par semaine

Un exercice par muscle est til suffisant pour une prise de masse?

Bonjour j’aimerais plusieurs avis sur mon programme half body afin d’optimiser au max la prise musculaire. J’effectue 3 série de 8 a 12 mais généralement a 8 je suis à l’échec. Merci pour votre aide Séance 1 - Haut du corps Développé décliné Développé couché avec haltère Traction à la poulie haute p...

Le dips ferait l’affaire ou non? Merci pour votre aide

Le décliner est horrible.. quel alternative il y aurait ?

Merci pour ta réponse constructive.
Oui pourquoi ne pas essayer.
Pour être totalement honnête je ne m’y connais absolument pas en musculation.
Ta remarque pourrait être une alternative a un changement histoire que mon corps ne s’habitue pas trop. Qu’en penses-tu ?

Ceci n’est que pour le haut du corps mais je souhaite savoir si cela convient avant toute chose.
Merci

Bonjour je débute la musculation mais j’ai déjà un physique trapu. J’aurais besoin de savoir si le programme half body que je souhaite faire est correct. Car je ne peux aller que 4fois à la salle par semaine. Merci de votre aide. Chaque conseil sera écouté. Développé décliné Développé couché avec ha...