comme je t'ai dit, au bout d'un moment tu perdras du grass mais aussi du muscle. à quel pourcentage ? impossible de le savoir, c'est ta génétique qui va en décider. on ne peut pas aller au delà de notre nature. Ah d'accord je comprends mieux, merci pour l'explication icon10 Espérons que j'ai une bo...

la pratique de la musculation lors d'un déficit calorique aide à freiner la perte musculaire. donc sans elle il sera très difficile voir impossible d' atteindre un tel pourcentage. Mais à ce jour j'arrive à perdre du gras seulement avec un déficit calorique, même si je perds du muscle à côté car je...

Justement j'ai changé mon régime et maitenant j'ai un déficit calorique de 500 à 750 calories

Salut tout le monde, j'ai commencé un régime aux alentours des 27% de gras et je suis déjà à 25% de gras rien qu'avec un déficit calorique. Malheureusement, suite à un accident de travail assez important j'ai des broches qui font que je peux faire aucune activité physique ( à part la marche ). J'aim...

Pour le long terme c'est pas un soucis, j'ai un programme de réadaptation que j'avais déjà fait, sinon en effet un menu mcdo et j'prend 1kg cash de gras, je suis pas à mon premier régime hypocalorique. Commence par calculer ce que tu manges actuellement Je l'ai déjà dis dans mon message, je mange 80...

Salut, je me présente, je m'appel Kylian. Alors pour commencer, j'aimerais vous envoyer une petite biographie de moi : Âge : 19 Taille : 182cm Graisse : 26.4% Os : 3.1kg Degré d'obésité : 26.7c MB (Métabolisme de Base ) : 2099.6 Muscle : 38% Poids : 90.45kg IMC : 27.3 Activité : Très peu actif, géné...