6 quoi ? Je ne suis pas sûr de comprendre. Si tu parles d'exos, j'en fais 4 dans ma séance Mais oui cette séance je la fait 3 fois par semaine. En fait je cherche a continuer sur ces exos (hip trust, squats, SDT et fentes) mais en intégrant d'autres exos. Mais c'est impossible dans la même séance, s...

Merci pour vos réponses rapides. Alors pas de jugement je vais commencer a intégrer des séances haut du corps 😬 Je suis assez satisfaite du résultat mais j'aimerais changer justement pour casser la routine. En réalité je voulais surtout savoir si ne faire un exo qu'une fois par semaine pouvait être ...

Bonjour à tous :) Je suis nouvelle sur le forum. Voila je fais de la musculation depuis fin 2019. J'aimerais réorganiser mes séances jambes. En effet, depuis le départ je fais 3 séances par semaine. Les séances sont identiques (squats, hips thrust, SDT JT, fentes bulgares). J'ai vraiment évolué, mai...