Merci beaucoup pour t’a reponse Yam ! pour ce qui est de l’alimention, jusqu’à maintenant sans faire gaffe à quoi que ce soit je tourne à une moyenne de 2875 calories sur la semaine dernière avec 31 % de glucides, 40 % de lipides, et 29% de protéines. A mon avis y’a du travail à faire niveau lipides...

Bonjour à tous ! J’espère que vous allez bien ? Je viens vous empruntez un peu de votre savoir, j’en ai besoin ! J’ai 21 ans. J’ai toujours été très sportif ( hockey et course à pied ) sans pratiqué la musculation de façon régulière et n’ai jamais eu un corps dessiné ou sec, l’année dernière dans l’...