6 résultats trouvés
- 06 janv. 2023, 12:40
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis programme full body
- Réponses : 4
- Vues : 1620
Re: Avis programme full body
Donc tu me conseilles d'augmenter mes charges et diminuer mon nombre de répétitions ?
- 06 janv. 2023, 11:35
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis programme full body
- Réponses : 4
- Vues : 1620
Re: Avis programme full body
Ok pourquoi supprimer les superset et fait des séries moins longues ?
- 06 janv. 2023, 01:01
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis programme full body
- Réponses : 4
- Vues : 1620
Avis programme full body
Salut, Voici 3 mois que j'ai commencé la musculation en full body 3x/semaine et je voulais avoir vos avis sur mon entraînement pour la masse que je suis entrain de faire évoluer : Développé couché 4x15 Traction pronation 2x15 Tirage horizontal 2x15 Squat 2x15 (accès ischios) Perfect squat 2x15 (accè...
- 05 janv. 2023, 13:05
- Forum : Nutrition
- Sujet : Aide pour une diet sans bidoche 🤓
- Réponses : 5
- Vues : 1759
Re: Aide pour une diet sans bidoche 🤓
Hello, oui en effet, "bide" et "bidoche" veulent dire "ventre" pour moi 😆 C'est noté, merci ! Je vais contrôler tous les 15 jours mon tour de taille pour voir si je suis pas trop élevé en surplus, c'est bien comme ça qu'on fait ? Concernant mes craintes, c'était surtout au niveau répartition des mac...
- 04 janv. 2023, 23:27
- Forum : Nutrition
- Sujet : Aide pour une diet sans bidoche 🤓
- Réponses : 5
- Vues : 1759
Re: Aide pour une diet sans bidoche 🤓
Non c'est juste que je prends facilement du bide. Et je prefere être sûr que mes macros sont ok. Pas trop de lipide/glucide par exemple
- 04 janv. 2023, 18:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : Aide pour une diet sans bidoche 🤓
- Réponses : 5
- Vues : 1759
Aide pour une diet sans bidoche 🤓
Hello 👋 Voilà je vais faire simple, ça fait 3 mois que j'ai commencé la musculation. Je mesure 1m80 pour 70kg. Relativement fin, bien que mon corps ai tendance à stocker dans le bide. Je suis relativement sédentaire la journée et fais 3 séances de full body par semaine. J'ai augmenté mon total calor...