Merci de vos conseils,

Je vais modifier mon programme de muscu pour y intégrer le type d'exercices dont vous parlez tous les deux.
Je vais également inclure dans ma semaine plus de marche.
Je vais également surveiller mes mensurations.
Et je vais regarder les carnets d'entrainement.

Bonjour à tous, J'ai 29 ans, fais 1m85 pour à présent 152kg (44,41 d'IMC). Il y'a grosso modo 6 mois j'ai décidé de me reprendre en main et de faire un régime car je suis en obésité morbide. J'ai réussis donc à perdre 15kg, pas les progrès que je visais mais soit ; Le tout en faisant un régime bien ...