J’ai le même problème - pas de disque déplacé à ma connaissance mais je me suis blessée entorse lombaire a cause entre autres des burpees il y a quelques années en muy thaï aussi. Depuis je fais très attention et j’en fais très peu genre 3 ou 4 et je les remplace par des squats sautés ou même juste...

salut, c'est simple, ne fais pas ce qui te fait mal. pas besoin de remplacer les exercices que tu cites si tu as déjà un bon programme. Merci Yam En fait, je choisis pas vraiment le programme :? C'est le coach qui nous cale 25-30 minutes d'échauffement variés (pas toujours les mêmes) en début de co...

Bonjour à tous, Comme beaucoup, j'ai des douleurs aux lombaires mais que j'ai réussi à quasiment éradiquer aux quotidiens après consultations de plusieurs kinés, osthéo et chiro. Ayant un pincement de disque (détérioré) au niveau L4/L5, je ne peux faire aucun mouvement en antéversion. Par exemple, i...