Salut, Oui et non tu cite pas mal de freins à ta progression après respect garder ta mentalité à 62 ans j'aimerai bien ! Je pense que l'idée pull push est la plus envisageable seulement tu seras freiné par tes deux séances et la progression sera limité, la stagnation arrivera plus ou moins vite en f...

Quand c'est neurologique ou cardiaque, céphalée ou battement de cœur faut pas aller sur un forum pour se renseigner...

Aller consulter un médecin respecter son deal... 10 ans d'études ça se débat pas sur un forum de musculation, ça se débat pas tout court.

Il existe déjà un sujet pour les programmes deux haltères à la maison je te le recommande pour commencer.

A peu de chose près c'est un peu ce que tu as fais.

https://www.musculaction.com/programme- ... lteres.htm

Salut, Il y a de très bon programmes disponibles pour les personnes possédant par exemple que deux haltères. Je te recommande plutôt celui ci adapte modifie si nécessaire. https://www.musculaction.com/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm En ce qui concerne les dips il suffit de prendre de...