Salut Johan,
Quel est ton objectif pour vouloir faire uniquement un exos par séance ? Travail de force athlétique ?
Car admettons si tu fais une séance pecs pour la prise de masse classique tu peux faire plusieurs exercices dessus.

yes c'est cool la c'est mieux organisé ! Top si tu as la motivation ! avec les résultats ça va décupler ta motivation

Salut,
Effectivement bonne initiative sur la reprise du sport c'est hyper important ! Si tu trouves ça court n'hésite pas a rajouter une série sur chaque exos et également à organiser un peu plus ton training avec les exos ça part un peu dans tout les sens.